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產后恢復方法眾多花樣散步：讓你減肥又瘦腿
產后恢復方法眾多，選擇怎樣的運動方式？散步既簡單又省力，它能讓您的腿瘦下去，讓您輕松減肥。 散步是個很好的習慣，俗語有云“飯后百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特別是瘦腿...
2012-06-06 -
促進運動神經發育的胎教方法之撫摸胎教法
胎教的方法多種多樣，下面我們介紹觸摸胎教法供準媽媽們學習。 撫摸胎教可按以下方法進行： 5個月的胎兒可以與母親玩游戲，每次5分鐘，每次運動時母親用手捧住胎兒從上至下，從左至右隔著肚皮輕輕撫摸和拍...
2012-06-04 -
幾種常用的運動減肥方法
通過做各種減肥運動，可以迅速改變體型， 使人體更健美，富有青春的省略。下面介紹幾種減肥運動的方法， 供大家參考。需減肥的朋友，也許這正適合你！ 一、 腹部減肥法 練習一：水平仰臥舉腿練習，將手放在...
2011-03-16 -
健身新方法 低氧運動
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常狀態下的一種健身方式。 在低氧環境中人們為適應低氧低氣壓環境，心率加快，心臟排血量增多，血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，使血液對氧的運輸能力增強，血...
2011-03-12 -
運動是產后收腹的最好方法
運動是產后收腹的最好方法 在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去?你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 在腹部的...
2011-03-13 -
產后輕松瘦腿的方法
50下搓出小鳥腿 方法：洗澡的時候，在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方...
2011-03-13 -
產后減肥的運動和飲食方法
產后簡單運動中醫師陳美娥建議產后婦女可做的運動：一、呼吸運動仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。二、舉腿運動仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成...
2011-03-06 -
3個非常簡單的瘦腿方法
要針對局部的減肥，節食、藥物，都不是有效的方法，以下為你介紹一套減腿部脂肪的運動。 1.雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，動作如狗仔般，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。...
2011-03-17 -
網友體驗史上最全的瘦腿方法
我是標準的東方身材——大鴨梨。從很小起就對自己的腿十分百分千分萬分的不滿意！！總是會哀嘆為什么我的腿這么這么這么粗呢！一定是上帝造偶的腿的時候打了瞌睡。 我身高是1米60,重是47到48公斤,上...
2011-03-05 -
8個方法讓運動燃燒更多脂肪
運動強度過大，脂肪消耗的比例反而相應減少。當接近最大強度運動時，脂肪供能比例只占15%。 1、30～45分鐘 通常情況下，你進行有氧運動，目標心跳保持在最大心跳的60%左右，持續30分鐘以上，...
2011-03-13 -
時尚OL的瘦腿新方法
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「分量」。同時，許多ol運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，...
2011-03-13 -
只需記住就可瘦腿的方法
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面； 維持10秒鐘，再換另一腿； 注意：...
2011-03-05 -
讓胎寶寶運動的胎教方法
1、宮內運動訓練 孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。做法是准媽媽仰臥放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，觀察胎兒有何反應。開始時動作輕一點，時間短一點，每次時間以5...
2017-02-12 -
簡單的運動減肥方法
簡單的六個減肥的小運動,無論在健身房還是在家裡,都能讓你隨時隨地輕鬆燃燒脂肪,快速減肥! Step 1:步行 這是一個最簡單最方便的運動了,您可以隨時隨地,在家OR辦公室、健身房,不需要任何輔...
2017-02-12 -
快速有效的瘦腿方法
每個女人都希望自己有一個完美的身材,大腿粗壯讓許多女性苦惱不已.怎樣瘦大腿才能快速有效的擺腿粗腿呢？ 前側運動一：儘量抬腿!並保持此一姿勢數秒種,直到雙腳感到疲乏為止.緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒...
2017-02-12 -
正確跳繩瘦腿的方法
很多人都知道跳繩可以瘦腿,或者說跳繩是種比較快捷的瘦腿方法,但如果掌握了正確的跳繩技巧,你的瘦腿計畫將會事倍功半． ①每日跳5分鐘為一節,每日可跳5到6節,每週跳6天；適應後可逐步加量. ②長...
2017-02-12 -
快速瘦腿的跳繩方法
跳繩屬於一種有氧運動,更是一種減肥效果明顯的減肥運動,那麼如何通過跳繩來瘦腿呢？ 1.高抬腿跳繩 想通過跳繩達到瘦腿的功效,可以採用一條腿抬高呈直角,要點是跳時腳尖向下,或者左右腿交換著跳,初...
2017-02-12 -
產後減肥的運動與飲食方法
產後減肥指的是女性在生產過後進行的減肥。這個時期減肥與一般情況下減肥有些不同之外與注意點。 在一般人的觀念裡，總是認為懷孕是女性發胖的導因，許多婦女在生產之後，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動...
2017-02-15 -
產後幾種簡單易行的運動減肥方法
怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。目前，比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構（低熱量、低脂肪、高蛋白）...
2017-02-15 -
孕早期適宜的運動方式有哪些?
一般在懷孕早期，妊娠反應比較嚴重，如果此時准媽媽進行適當的運動，不僅可以轉換准媽媽自己的心情，對胎兒的發育也非常有益。 在孕期，有些准媽媽不敢運動，總擔心自己的活動會傷胎。其實，這種想法是不正確...
2011-06-27
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1回答
產後變胖，請教大家有什麼好的運動方式可以快速減肥的？
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1回答
妊娠期糖尿病飲食運動方案是怎樣的？我妹妹長的挺瘦的，居然也查出患有妊娠期糖尿病，請問有科學的飲食運動
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1回答
預防陰道炎飲食與運動方面需要注意什麼？
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3回答
孕早期可以散步嗎？可以選擇什麼運動方式？
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2回答
產後豐胸飲食運動方面有沒有什麼建議呢？
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2回答
建立良好的生活作息習慣，有什麼活動方法呢？
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4回答
孫子快6歲了，不怎麼長高，比同齡孩子都矮，小孩怎樣才能長高？運動可以增高嗎？最好的增高方法是什麼？
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1回答
孕3月，想知道預防腿抽筋的方法，比如曬太陽？運動？
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1回答
對早產寶寶來講，什麼樣的互動方法對他們的發育有利嗎？
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1回答
有什麼互動方法可以幫助早產寶寶發育？寶寶35周+天出生的。。