3個小動作輕松減手臂

這個手臂操看著很容易，但是堅持時間久手臂會很酸。如果堅持每天聯系4次，一周久可以看到效果。堅持一個月效果就會很明顯，如果你想要挑戰，還可以手握水瓶一類重一點的東西，效果會更好。 step 1 ...

簡單的瘦手臂小動作

減肥最易遇見的問題之一是：脂肪沒了，肌肉也跟著沒了。“排骨美人”的身材既缺乏線條美，又不利于健康。下面由專業健美教練為你支招，幫你建立一套完整的全身鍛煉方案，令你擁有苗條、結實的好身材。 動作提...

生活中能夠減肥的小動作

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰...

時尚媽媽產后瘦身小心帶來害處

簡單3個小動作 3周腰腹瘦下來

纖細腰，盈盈一握。縱然是容顏再俏麗的女子，如果上下一般粗細，估計那個美字都要大打折扣。美麗的腰身對于全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來都是點睛之筆。所以，為了杜絕毫無節制地“橫向發展”，為了曾經擁...

瘦身小目標 擁有大效果

不用拿馬拉松來折磨自己，也不必在健身房里揮汗如雨，簡單可行的健身計劃對你的塑形同樣有效果。 當你制定健身計劃的時候，不必將目標定得過高，一個一個小目標的實現會使你的健身循序漸進，更有實效。 ...

孩子小動作多應警惕

10歲男孩周小天，因為連續幾次在上課時做小動作，還從喉中不時發出怪聲，引起同學們哄堂大笑，被老師批評。家長知道后又罵了他幾句，他感到很失面子，于是不住地眨眼、聳肩、頭往右邊歪斜，上身還用力抽動，很快...

小動作讓傳統體位更刺激

　你知道多少種性體位呢？三種？三十種？還是三百種？不管你知道多少，其中有幾種是你做得到的呢？而你又為什么要用這些做法呢？如果你都有所了解，那么最好是從中選出五種體位，并且要固定在這五種上。因為(1...

讓男人心跳加速小動作

溫馨提示一：在特別的時刻把手伸進老公的口袋里，會讓他有一種異樣的感覺；或者有意無意地把老公的西服披在你的肩上，像一個被包裹的小瓷人，會讓老公頓生憐香惜玉之情。 溫馨提示二：如果你的側面比正面漂亮，...

情侶私密小動作大曝光

1 情侶相處的時候，許多小動作都能清楚地標示出兩個人之間的關系牢靠程度，試試看，破解這些代表愛☆禁☆撫意義的身體語言密碼吧。 言語是蒼白而且靠不住的，研究肢體語言的專家認為男女之間的溝通有90％以上是不...

小動作蘊藏著大危害 孕期動作“七不准”

在懷孕期間，孕婦的一舉一動都與腹中的胎兒有關，然而在生活中有一些動作會對孕婦本身及胎兒的健康都會造成影響，所以為了胎兒和自己的安全，孕婦應該儘量避免這些動作。那麼哪些動作對孕婦來說是危險的呢？ 1、...

懶人快速減肥的7個小動作

懶惰是減肥的剋星？其實不然,只要你選擇正確的瘦身方法,懶人也能輕鬆享瘦.下面就教大家一個運動減肥的最好方法,7個小動作就可以幫你輕鬆瘦出苗條身材哦. 動作一：平躺在地墊上,將雙腿搭在椅子上,然後...

4個小動作幫新媽輕鬆瘦小腹

練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動：在做動作之前，需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。動作之一——“龍捲風”練習部位：腹部練習步驟：1、...

給寶寶壯膽，只需4個小動作！

寶寶膽小，不少媽媽總是鼓勵寶寶更勇敢些，其實，以下這些情況如果用肢體動作，效果會更好。快來一起看看吧！怕天黑：拽拽被角解析：寶寶在兩三歲左右容易怕黑，此時寶寶神經發育不完善，黑夜又會使視線更加模糊，...

寶寶的小動作暗含深意，你知道幾個？

剛做准媽媽的你有沒有經歷過，孩子一直在大哭大鬧卻不知道該如何勸慰的經歷呢？你不知道小寶寶的每一個動作代表什麼意思？其實孩子反應出來的每一個小動作，臉部產生的每一個小情緒都是有含義的。下面就隨小編來...

要分時期訓練寶寶尿尿 小動作藏大學問

要想讓寶寶懂得自己控制尿尿，必須等到腦、神經、肌肉都完全發育後才可，而且，每個寶寶的能力也不盡相同。  媽媽應該知道，寶寶在15個月時是控制不住尿的，即使有了尿懂得告訴媽媽，但完全有可能不能忍到媽...

這小動作能判斷生男生女 准媽媽快看看

我們都知道男孩天生比女孩好動，在媽媽肚子裡也不例外。有經驗的媽媽告訴小編：從胎動也能分辨出胎兒是男是女。那麼，要怎樣分辨呢？跟著小編一起來看一看。 一、根據胎動的位置不同分辨 男寶在媽媽肚子裡喜歡...

孩子上課總是小動作不斷 因勢利導是關鍵

有些孩子上課注意力不能集中，愛做一些小動作，讓家長和老師比較頭疼。家長該怎麼辦才能幫助孩子改掉這些壞毛病呢?來學習下專業的育兒知識吧。  小孩子做事很大程度上依靠興趣，如果孩子對教師授課的內容不感興...

四個小動作讓孩子腿腳更結實

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭。”讓孩子一起來做腿腳小動作，讓孩子腿腳變得越來越結實!爸爸媽媽，也一起來哦～ 1、交替接踵：適合年齡：4～7歲。方法：孩子右腳腳跟提起，腳尖著地，然後左腳著地...

夏天警惕致寶寶脫臼的小動作

夏天到來，孩子們擺脫了厚重的衣服，運動量和運動強度都會增加，而孩子的骨骼尚未發育好，多動會更容易發生脫臼，家長一定要引起重視。 對於一般孩子而言，大多數脫臼現象屬於外傷性脫臼。脫臼大多是由於跌打、...