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資深媽媽手把手教你產后瘦身
導讀：其實肥胖不是難以解決的事情，而是你不夠清楚減肥的游戲規則，因而陷入越減越肥的夢魘，鉆在一再復胖的死胡同里找不著出口，所以快更正腦里錯誤的減肥常識吧!讓過來媽媽給于你建議和肥胖的真相，拆解所有...
2012-06-28 -
新媽媽的產后瘦身計劃一
第一，不依賴家人，自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量，抑制了脂肪堆積和體重增加。 第二，寶寶的作息逐漸規律了，每天上午都會睡上一個半小時，趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。 ...
2012-07-01 -
喂養指南：母乳喂養三原則
新媽媽迎接寶寶的最好禮物是什么？答案就是兩個字：母乳！現在，越來越多的新媽媽已經了解到，母乳不僅讓寶寶吃得飽、吃得好，還有利于自己健康。母乳喂養是原汁原味的“雙贏”，新媽媽要好好把握喂養的“火候”...
2011-03-17 -
乳母膳食指南
1.保證供給充足的能量。 2.增加魚、肉、蛋、奶、海產品的攝入。 乳母每天約分泌600--800毫升的乳汁來喂養孩子，當營養供應不足時，即會破壞本身的組織來滿足嬰兒對乳汁的需要，所以為了保護母...
2011-03-13 -
育兒指南：寶寶出牙時所需營養輔食
我們的專家向爸爸媽媽們介紹了寶寶乳牙的照護方法。其實，乳牙照護不僅僅只是在口腔清潔等方面哦！營養也是很重要的。長牙時，給寶寶補充必要的“固齒食物”，也能幫助寶寶擁有一口漂亮堅固的小牙齒。 小牙齒...
2011-03-04 -
5個月嬰兒喂養指南
由于活動量的增加，5個月寶寶對熱量的需求也隨之增加，現在認為純母乳喂養可以滿足4--6個月孩子成長發育的需要，因此母乳仍應是5個月寶寶的主要食品，要逐漸養成定時喂奶的習慣和延長兩次喂奶之間的時間，尤...
2011-02-27 -
3個月嬰兒喂養指南
嬰兒在這一時期里生長發育迅速，食量增加，此時母乳喂養仍然是首選。應該注意奶量的多少，3個月之后的喂奶要形成規律，兩次喂奶之間的時間間隔保持在2.5--3個小時之間，夜間喂奶比白天間隔長一些，要有意識...
2011-02-27 -
產婦入院準備物品指南
產婦入院準備物品指南 一、證件及病歷資料 ① 圍產期保健手冊、圍產期保健卡及門診病歷； ② 準媽媽或準爸爸的戶口本或身份證復印件； ③ 準生證； ④已填寫好的“出生醫學證明填寫依據”。 以上...
2011-03-02 -
嬰幼兒配方奶粉選購指南
嬰幼兒配方奶粉是指以牛乳(或羊乳)及其加工制品為主要原料，加入適量的維生素、礦物質、和其他輔料，經加工制成的供嬰幼兒食用的產品。與普通奶粉相比，嬰幼兒配方奶粉去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白；去除...
2012-03-09 -
"多胞胎"寶寶的護理指南
家里一下子多了好幾個寶寶，新手爸媽的工作量增加了很多，常常會手忙腳亂，該怎么辦呢？ “多胞胎”寶寶的護理指南 我家多胞胎寶寶出生了，在照顧他們時我該注意什么呢...
2012-03-13 -
產后“健康瘦身”的十妙招
產后媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成...
2012-03-11 -
0-3歲寶貝性別教育指南
幫助1歲以后寶寶學會自己入廁 18—24個月是寶寶接受入廁訓練的最佳時機。因為此時他的大腦神經系統已經發育成熟，對充盈的膀胱、直腸也開始有感覺。在有便意的時候，他會主動要求坐便盆。父母在教女寶寶...
2012-03-20 -
如何進行產后瘦身？
宋麗莉：生孩子之前，腿都是脂肪比較多，腹部、臀部。在產后第二天就可以做一些縮腹和提肛的運動，在床上可以做踢腿的活動。可以做一個腰部的拉伸，這都是可以的。等到身體覺得恢復得可以，還可以加上一些仰臥起...
2012-05-18 -
法國窈窕美女的瘦身秘籍
法國女人無疑是最讓人嫉妒的一群女人：她們的身材是那么窈窕有致卻沒見過她們對美食說不。法國人在日常生活中脂肪的攝入量很高，但你很少看到哪個法國女孩子騎在自行車健身器上，這讓我們有一種深深的挫敗感。其...
2012-03-10 -
月子里的瘦身計劃
月子里，我的運動方案： 因為知道早活動對新媽媽的身體恢復特別重要，所以在遵醫囑在床上休息時，我就嘗試了做骨盆底肌練習，同時通過繞動腳踝、繞動手腕、緩慢屈伸膝關節、肘關節等等一些小練習幫助自己重新...
2012-03-24 -
春季合理喂養嬰兒健康指南
世界衛生組織的資料表明，兒童生長速度最快的季節是春季，平均長高1。37厘米，明顯高于其它季節。為了滿足寶寶在這一時期對多種營養素需求量大大增加的特點，媽媽應該對...
2012-03-13 -
產婦分娩時家屬的陪產指南
陪產在分娩中起著非常大的的促進作用，但因為大多數家屬都不清楚如何陪產，在分娩來臨時會感到不知所措，因此，以下的注意事項將有助于他們了解應該怎樣做： 以前出于醫療安全的角度考慮，很多醫院是不允許有...
2012-03-08 -
虛胖女人必看瘦身飲食方案
肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素，很多肥胖的女性屬于虛胖。 進補原則 虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等...
2012-03-20 -
世博園區交通指南
[上海地鐵運營票價] 3元起步 最高9元 按區間收費。 [上海出租車收費標準] 市區白日起步費12元/3公里，3公里后每公里價格2.4元，超10公里，每公里價格3.6元。 為滿足上海世博會運行...
2012-06-01 -
經常吃咖喱也可以瘦身嗎？
《美國臨床營養學雜志》刊登的研究論文，證實咖喱可以幫助降低餐后胰島素反應，還能促進能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進脂肪氧化，從而有利于預防肥胖。 僧侶階層的印度人甘心放棄魚肉的美味，卻無不貪啖...
2012-06-07
