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全身減肥操的9個姿勢
①仰臥:雙手叉腰或置腦后,兩腿伸直,腳尖勾住固定物,起坐 ②坐姿:雙手拉固定的橡皮條(或持1-2千克的啞鈴)置胸部,仰臥 ③仰臥:雙手置體側。兩腿直舉與上體成直角,再平穩放下;或者舉腿抬臀,...
2011-03-12 -
推薦給久坐的你上半身減肥的辦法
上肥的妞們,其實她們下半身還算均勻窈窕,但上半身卻讓人不敢恭維,從整體來看明顯的比例失調,怎么辦?是放棄那件中意的衣服還是用心改變一下自己的身材? “上半身”肥妞選擇后者,于是在徹底了解自己的贅...
2011-03-12 -
產后媽媽塑身減肥的方法
導讀:不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡,于是常有人整天用緊身“腹帶”,把腰腹部勒得緊緊的。 照管好你的傷口 在產后第一周的住院期間,產婦的傷口(剖腹產)會由醫護人員進行專業的護理。從第二周...
2011-03-12 -
自制降脂健身減肥茶
自制降脂健身減肥茶 古籍《千金翼方》、《本草拾遺》、《食物本草會纂》等記載:茶葉、澤瀉、丹參等有久服利人、延年輕身、去人脂之功。 今典《中藥大辭典》等文獻介紹:大黃、首烏含有瀉下作用的蒽衍生物,...
2011-03-15 -
產後想瘦身 ,減肥知識學起來
工欲善其事,必先利其器。充分的準備能幫助我們更順利地完成事情,減肥這件事也如此。如果產後媽媽瘦身前,掌握多些減肥知識,便能少些出現“怎麼減也減不下體重”的情況,因為充分的減肥知識絕對有利於你避開減肥...
2017-02-13 -
月子裡的4個瘦身減重關鍵
只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重...
2017-02-15 -
藥膳瘦身粥 減肥養生
減肥進行飲食控制能起到非常好的功效,在飲食方面我們可以吃有助減肥的食物,今天我們來學習製作幾款藥膳減肥瘦身粥,不僅可以消脂瘦身,還能夠保健,非常地適合微涼的秋季,讓減肥養生一起進行。 在眾多的減肥...
2013-03-21 -
產後瘦身減重的關鍵點
生完寶寶後,很多女性都希望快速恢復到以前的體重水準,一些女影星甚至產後幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材”。針對這一現象,他們建議,女性產後不應該在這方面給自己太大壓力,如果過分追求快速恢復身材,會對...
2013-12-08 -
月子裡的四個瘦身減重關鍵
只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 完全不吃鹽或調味品 一般說來,懷孕全過程所增加的...
2017-02-21 -
產後媽媽十分鐘瘦身減脂法 快來學學吧
1、目標:斜肌 雙手支撐頭部,右腿伸直,左膝拉向胸前,與地面呈45?角。抬起上身軀幹,將右肘向左膝方向扭動。保持上身軀幹向上抬起的姿勢,換另一側重複練習。 每側共做兩組動作,每組做8~10...
2017-03-07 -
在月子裡的四個瘦身減重關鍵是什麼
完全不吃鹽或調味品 一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而...
2017-03-07 -
健身減肥食譜
1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪,滯留在身體裡面,所以晚飯應該儘量早吃! 2、晚飯不吃碳水化合物!碳水化合物雖然是人體所需3大營養之一,但食用過多卻是肥胖的根源。晚上就...
2017-03-11 -
產後新媽媽妙法把主食變身減肥食品
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要來源。因此,在節食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而...
2017-03-11 -
產後新媽媽的塑身減肥的居家計畫
想儘快恢復身材,但是又沒有時間鍛煉?看看下面的小技巧,你會發現原來運動可以無處不在! 1、寶寶睡覺時,你也可以躺在床上,做一做仰臥起坐或者其他的練習。 2、陪孩子去上興趣班時,不要乾等他下...
2017-03-13 -
產後新媽媽過度塑身減肥易導致子宮脫垂
已過而立之年的張女士生小孩一年多了,最近感覺腹部下墜,長時間行走或站立後加重,到醫院檢查後醫生告訴她,引起腹部下墜的原因是子宮脫垂。幸運的是只是比較輕的I度脫垂,脫垂的原因與她產後過度束腹塑身有關...
2017-03-13 -
新媽媽產後健康塑身減肥的“44”法則
30歲的新媽咪凱麗剛剛生完小baby,看到鏡子裡自己大腹便便的樣子,傷心欲滴,心想,不會這麼倒楣吧,從前那個婀娜多姿的凱麗就此不見了? 一個月後,凱麗迫不及待地開始了減肥之旅,先是讓先生買回來...
2017-03-13 -
產後新媽媽要掌握四個瘦身減重關鍵
只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。“以前啊,我還不到50千克,你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了,簡...
2017-03-14 -
產後下身減肥的10個秘訣
產後媽媽們還在為自己下身肥胖問題在煩惱嗎,下面10個小秘訣能幫到媽媽們解決這個問題了。 1、簡易抬腿操 方法1、單腿站立,另外一條腿抬起貼在牆上,讓大腿和小腿成90度角,每次堅持15~20...
2017-03-14 -
產後新媽媽的塑身減肥不同的新主張
若是哺喂母乳的媽咪,不吃就會影響母乳的產量,寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮,反而變得很愛吃東西。 飲食原則 營養師提出以下6點飲食原則,提供媽咪們參考: 1、 ...
2017-03-14 -
產後束身減肥容易束出痔瘡
很多媽媽都很想擁有窈窕的細腰,用束腹帶給自己進行產後修復貌似可以讓自己擁有細腰。但是媽媽們知道嗎在這之前媽媽們會經歷患上痔瘡的煩惱哦。 女人豐腴也罷、纖細也罷,要想搖曳生姿,必擁有纖纖 細腰。...
2017-03-15
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5回答
請問產後媽媽怎樣瘦身減肥??
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3回答
生完寶寶3個多月了,比生寶寶之前胖了,好多,現在還在餵奶,請問要怎樣進行瘦身減肥呀?
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3回答
產後瘦身減肥方法有那些?要既有效又健康的
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1回答
我是剖腹產的,出院後多久就可以進行塑身減肥啊?
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3回答
產後有什麼好的瘦身減肥方法?
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3回答
產後有什麼好方法瘦身減肥?
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3回答
產後如何瘦身?請寶媽指導一下好的減肥方法。
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3回答
哺乳期能瘦身減肥嗎?有什麼好方法?
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3回答
產後吃減肥要瘦身可以嗎?
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4回答
生完孩子4個月可以瘦身減肥嗎?