-
告訴孕媽媽幾個孕早期瑜伽動作
1 踩踏車式 這個瑜伽姿勢非常適合經常站立的人群，它能夠使疲勞的雙腿和雙腳恢復活力，也能靈活僵硬的髖部，並緩解靜脈曲張所產生的壓力。這也是易於強化腹內核心力量的方法。 2 貓伸展式 可以增強脊柱的...
2015-11-22 -
產後瘦身瑜伽助新媽咪調體形
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-10 -
5大瑜伽動作助您經期無疼痛
女性生理期間，有些女人總會有那麼幾天有：胸脹、腹痛、腰痛、無精打采的日子。在草藥、食療的幫助下，再配合一些舒緩經期的動作，也許會讓你的經期變得快樂起來。無痛度經期，5大瑜伽動作助你經期更順暢，心情更...
2017-03-04 -
孕婦瑜伽動作簡介
山式 動作描述： 雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上儘量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心“瑜伽病”。 ...
2017-03-05 -
專為孕媽咪設計的一套瑜伽動作
靜止動作 這項動作能夠協調你的呼吸。 孕媽媽,瑜伽 說明：坐在一張椅子上，然後深呼吸，注意吸氣和呼氣。身體一定要坐直，肩膀仰後，雙手放在肚子上。 簡單分娩呼吸練習 這個動...
2017-03-07 -
產後瘦身瑜伽 從呼吸開始
1、練瑜伽從“呼吸開始” 呼吸是與生俱來的一種自我的調節運動，忠實地運送著人體所需氧氣，對於產後的新媽媽們尤為重要。呼吸是自己與自己的對話，自己瞭解自己的一個方式，它不需要你付出太多的體力和耐...
2017-03-07 -
10個瑜伽動作護“巢”有功
瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是與精神調整相配合，可以疏通女性☆禁☆器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰☆禁☆道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。 動作1...
2017-03-08 -
產後三圍重點地帶 八大瑜伽動作教您修復
動作1提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略後...
2017-03-08 -
5個瑜伽動作教您產後怎麼重建三圍
從懷孕到生下小寶寶，新媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 ...
2017-03-09 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之仰臥扭腰式
動作描述： 仰臥，屈膝到胸前，兩手兩側打開，與身體成直角掌心朝下。吸氣，呼氣時兩膝慢慢倒向右側，膝蓋儘量著地，同時左側臀部儘量不離開地面，頭向左轉看左手，雙肩平放在地面上，扭轉腰部而不是胸部，...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之蠟燭式鍛煉
動作描述： 仰臥，屈膝移到胸前，頭部放在地板上，十指交叉枕在頭下。吸氣時雙腿向上伸直，背窩部位緊貼在地板上，肚臍部位向內收，靠近脊椎，貼地越緊，動作越容易完成，伸直雙腿，雙腳放平就感覺好像站在...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之瑜伽扭脊式
動作描述： 雙腿向前伸直坐在地板或墊子上，彎曲左腿，左腳跟靠近會陰部位，然後彎曲右腿，把右腳放在左大腿上。也可以坐成蓮花座，如果你覺得這樣做不舒服，也可以把右腳放在左腳前的地面上。左手放到右膝...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之下犬式鍛煉
動作描述： 從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部；吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂，保持你的手掌壓在地上，呼氣時腳跟和肩膀下壓，腳跟儘量踩到地板上，注意保持背部伸直，尾骨朝上，保持呼吸8次。 ...
2017-03-14 -
產後瘦身瑜伽要做什麼招式
通過做瑜伽不僅可以調養自己的身體，還可以幫助自己進行減肥。那適合媽媽們產後進行減肥的瑜伽招式有哪些呢？下面就來推薦一些給媽媽們。 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣...
2017-03-15 -
瘦身瑜伽招式有哪些
瑜伽的招式有很多，媽媽們知道有哪些招式比較適合用來進行產後減肥嗎？小編就找了幾個適合媽媽們產後用來進行減肥的招式。媽媽們來學學要怎樣做吧。 1、貓伸展式 兩膝跪地，臀部坐在腳跟上，伸直背部...
2017-03-15 -
產後瘦身瑜伽六式
媽媽們知道產後做瑜伽哪些招式會更適合媽媽們做嗎？下面這六式媽媽們知道要如何做嗎？ 束腳式 功效 此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液回向我們的腹部，促進腹部的血液迴圈，加強對...
2017-03-15 -
產後做什麼瑜伽動作增強柔韌性
做瑜伽不僅能鍛煉身體，還能增強一個人的柔韌性。如果想要增強自己的柔韌性，下面六個瑜伽的基礎動作就能幫到媽媽們，同時還能幫媽媽們進行產後減肥。 後仰式瑜伽 後仰式瑜伽 站直，雙腳分...
2017-03-15 -
排毒瑜伽動作
1 排毒瑜伽動作：站立式瑜伽 動作要領： 身體站直，挺胸收腹，兩手自然垂放在身體兩側，肩膀放鬆。 左腳彎曲膝蓋並抬起，將左腳掌放在小腿二分之一處或者放在膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，調整呼...
2017-04-18 -
孕婦瑜伽動作有哪些
練習孕婦瑜伽，能夠有效緩解懷孕給准媽媽們帶來的背部問題，而且還可以通過舒展肌肉與關節，在生產時幫助准媽媽們減輕分娩帶來的疼痛。同時孕婦瑜伽能夠有效緩解孕婦們的緊張心態，並且能夠促進重要的肌肉和器官的...
2017-07-02 -
適合孕婦做的7個瑜伽動作
瑜伽是適合准媽媽的一項運動。在懷孕期間練習瑜伽有助於孕婦調節心情，舒緩緊張感。那麼，孕婦瑜伽動作要怎麼做呢?想瞭解孕婦瑜伽動作的，下面就為大家詳細的介紹一下適合孕婦做的瑜伽動作。孕婦瑜伽動作1. 貓...
2017-07-02
-
1回答
孕婦腰痛可以做哪些瑜伽動作？
-
1回答
孕婦可以通過做什麼瑜伽動作來緩解腰痛？
-
1回答
懷孕晚期孕婦瑜伽動作簡介有哪些？
-
1回答
懷孕早期的瑜伽動作簡介是怎樣的？
-
1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些？
-
1回答
能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些？
-
1回答
孕期腰痛可以通過哪些瑜伽動作來改善？
-
6回答
孕婦簡單的瑜伽動作？
-
5回答
孕婦瘦身瑜伽視頻教程？
-
3回答
我以前一直都有練習瑜珈的習慣，請問懷孕之後還可以繼續做瑜伽動作嗎？