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產後做瘦身動作，恢復以往要挑身材
炎熱的夏天就要到了，愛美的新媽媽們開始在心裡盤算：衣櫃裡的小背心、吊帶裙還能不能拿出來穿呢？不穿，太可惜了；穿吧，又怕背上的贅肉暴露了自己的短處。所以，要穿得漂亮，擁有完美的背部成了決定性因素。要...
2017-03-10 -
扭腰動胯 產後新媽瑜伽5動作清涼一夏
1、脊柱扭動 練習方法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下；右腳跟放置在左臀部外側地面，左腳踩在右膝外側地面；右手肘抵在左膝關節外部，左手臂從背後纏繞在右腰側；吸氣，脊柱向上伸展立直；呼氣，充...
2017-03-11 -
產後瑜伽如何幫助輕鬆瘦身
瑜伽招式有很多，但是你知道嗎下面這些瑜伽招式會有助於產後修復哦。沒聽過那就要準備好來試試了。 1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌...
2017-03-12 -
瑜伽小動作成就產後媽媽大美麗
--清除腰部兩側贅肉，收緊中段肌肉群，塑造迷人腰部線條 腹部減脂瑜伽8式 ●“八”字下壓式●腰部轉體式●平桌式●雙腳伸展式●扭轉伸展式●抱頭式●半起身屈腿式●狗伸展式(一) 新媽咪注意...
2017-03-12 -
產後瑜伽瘦身減肥 辣媽其實不難當
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘，擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實，只要產後正確控制飲食，加上瑜伽鍛...
2017-03-14 -
孕媽媽做瑜伽運動時那些動作不能做？
孕媽媽在孕期都會進行一些有氧的活動，但是這些運動都不要太過激烈，適當的運動都有利於胎兒的發育生長。而孕媽媽都比較喜歡瑜伽的練習，而這些運動不要做什麼呢？下面跟小編去看看。 孕媽媽做瑜伽運...
2017-03-14 -
產後新媽媽進行瑜伽瘦身之眼鏡蛇式
動作描述： 俯臥，雙腳併攏，腳背著地，收下顎，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下顎慢慢抬高，頭部向上後仰，上身同時慢慢離開地面（感覺是把脊柱一節一節向後彎曲，用腹肌力量而不是...
2017-03-14 -
孕婦瑜伽好做並要常做的動作
孕期做瑜伽和普通的瑜伽是有很大不同的，孕婦做瑜伽時會比較舒緩，只是一種簡單舒緩的運動方式，而不要讓自己過於疲勞，下面我們就來為大家介紹一下孕期瑜伽的注意事項。 孕婦瑜伽練習要注意什麼 首先...
2017-03-14 -
孕婦瑜伽練習不可以做的動作
孕期做瑜伽和普通的瑜伽是有很大不同的，孕婦做瑜伽時會比較舒緩，只是一種簡單舒緩的運動方式，而不要讓自己過於疲勞，下面我們就來為大家介紹一下孕期瑜伽的注意事項。 孕婦瑜伽練習要注意什麼 首先...
2017-03-14 -
兩個簡單的產後瘦身動作
產後的生活很忙碌，先給自己進行系統的產後修復是一件真的挺考驗媽媽們的。想通過一些輕鬆的方法來給自己進行減肥嗎？下麵這兩招就適合媽媽們了。 產後瘦身運動 第一招：站立在地上，雙腳打開一...
2017-03-15 -
產後瘦身的八個動作媽媽們知道嗎
是不是覺得自己產後的生活很忙碌，沒有時間讓自己進行減肥呢？如果你這樣想那就錯了，其實產後減肥的方法有很多就隱藏在媽媽們的生活中，下面小編就給媽媽們找出了八個減肥方法來。 1、保持步行的習慣 ...
2017-03-15 -
簡單的八個動作讓你輕鬆瘦身
媽媽們知道產後要怎樣才能很輕鬆地進行減肥嗎？如果不太清楚的話，下面這幾個方法就很適合產後生活很忙碌的媽媽們進行減肥了。 1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛生...
2017-03-15 -
產後瑜伽五大動作給你好氣色
陳惠娟瑜伽老師所設計的這五項產後瑜伽動作，主要目的是：一、擴張心胸部位，以抒發媽咪帶孩子的身心壓力；二、幫助子宮收縮，強化骨盆底肌群訓練；三、幫助媽咪產後減肥，特別是腰、臀、腿的部位。 陳惠娟老...
2017-04-30 -
孕婦練習瑜伽的宜忌動作
瑜伽的動作比較多，為了自身和胎兒的健康，做孕婦瑜伽的時候，需要注意有些動作是不能做的。那麼，究竟哪些動作是孕婦比較適宜做的，哪些又是孕婦不適合做的呢？孕婦練習瑜伽適宜做哪些動作1.蹲“蹲”這個動作能...
2017-07-02 -
注意：孕期瑜伽不可做的動作
孕期要如何練瑜伽呢？孕婦根據自身情況來練習瑜伽是有好處的哦，不過，並非所有動作都適合准媽媽。在這裡，小編要提醒准媽媽們，練習瑜伽要量力而行，避免適得其反，傷害的胎兒哦。孕期練瑜伽的原則選擇最適合你的...
2013-10-24 -
產後瘦身黃金期，2個動作還你緊實小腹 辣媽成功經驗分享
即使是懷孕時保養得宜，沒讓妊娠紋爬上身，還是躲不過肚皮松垮的命運啊～ 除了穿塑身衣、擦減肥霜，其實還有一個由內而外的改善方法就是－運動。只是當了媽媽後，餵奶、換尿布、陪玩、洗澡、哄睡…還有一堆...
2017-07-28 -
睡前瑜伽可以減肥嗎? 睡前瑜伽減肥做哪些動作？
1 睡前瑜伽可以減肥嗎? 當然可以。 睡前瑜伽不僅可以減肥瘦身，最主要是可以幫助我們培養好情緒好脾氣，更有助於睡眠。 睡前瑜伽的幾大好處： 1、安撫情緒 睡前瑜伽的動作都是非常舒緩...
2017-08-04 -
親子瑜伽：產後瘦身新花招
生完孩子後，媽媽的身體發生了很大的變化，特別是在身材方面。下面小編教產後媽媽們一套親子瑜伽，不僅能夠和寶寶一起做快樂減肥，還有助於哦。趕緊跟著小編一起做吧。 親子瑜伽：產後瘦身新花招 一、束角式 ...
2016-05-24 -
新媽媽產後瘦身 瑜伽為上上選
產後1-2周內的恢復身體是非常重要的，但是這個時候適當的做一些體操動作，對於身體的恢復都有益無害，但是小編要提醒的是切記運動量過大，下面一起來看看小編推薦的幾招瑜伽吧： 眼鏡蛇式 動作：俯臥，雙腳...
2016-05-27 -
瑜伽幫您產後輕鬆瘦身
很多媽媽都相信進行產後運動才是最佳的減肥途徑，而瑜伽就是非常好的一個方式。能幫助媽媽們產後恢復時身材修正，對產後減肥很有幫助。那麼，產後瘦身瑜伽到底如何呢？剖腹產後瘦身瑜伽方法是怎樣的？ 對於產...
2011-09-06
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1回答
孕婦腰痛可以做哪些瑜伽動作？
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1回答
孕婦可以通過做什麼瑜伽動作來緩解腰痛？
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1回答
懷孕晚期孕婦瑜伽動作簡介有哪些？
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1回答
懷孕早期的瑜伽動作簡介是怎樣的？
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1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些？
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1回答
能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些？
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1回答
孕期腰痛可以通過哪些瑜伽動作來改善？
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6回答
孕婦簡單的瑜伽動作？
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5回答
孕婦瘦身瑜伽視頻教程？
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3回答
我以前一直都有練習瑜珈的習慣，請問懷孕之後還可以繼續做瑜伽動作嗎？