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產后恢復瘦身大行動
產后臥床休息，是自古以來的習慣，殊不知這樣做會使產婦食欲減退，生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復緩慢，睡眠差，精神欠佳，不利于產后康復。若在“月子”里適當運動，可增加腹肌收縮，促進子宮復原，傷口愈合，惡露排出，預防栓...
2012-05-04 -
每天最宜瘦身的五個尖峰時刻
人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來說將事半功倍。 早晨一覺醒...
2012-03-20 -
產后瘦身餐：麻油蛋包面線
材料： 麻油一大匙蛋一個無鹽面線1把水2碗米酒2大匙老姜4-5片 做法： 1、將面線放入滾水中燙熟后，撈起備用。 2、將一小匙麻油燒熟，爆香姜片后把姜片夾出，再把蛋打進去煎熟盛起。 3、鍋中加入...
2012-05-16 -
俏媽咪產后調養秘笈
越來越多的80后慢慢步入新媽媽的行列，生完寶寶后，在悉心照顧寶寶的同時，俏媽咪們也不要忘了給自己做些美味的飲食來調養下身體。下面介紹五種新媽媽產后調養食譜。 一、當歸枸杞面線 材料：面線15克，...
2012-03-25 -
產后恢復的八大秘笈
后遺癥1 產后腰腿痛 許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛，這又是為什么呢? 這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變...
2012-03-13 -
孕婦產后水中瘦身方法
對于新媽咪而言，妊娠10個月終于完成了人生中最重要的課程，在充分享受初為人母的幸福之余，身材恢復的艱巨任務又接踵而至了，抓緊時機進行恰當的產后健身運動可以幫助自己恢復好身材，順順利利地回到原來的...
2012-03-13 -
產后用綠茶瘦身的5條妙計
綠茶瘦身之一 a.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。 b.作法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。 c.功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利...
2012-03-08 -
哺乳期媽媽如何瘦身
產后哺乳期內的新媽媽剛剛生產完，其身體狀況還未能完全恢復到孕前的程度，加之新媽媽還要擔負繁重的哺育任務，此時對新媽媽來說，正是需要補充營養的時候。 Q：盧女士：我今年29歲，在懷孕之前我的身材還算...
2012-03-23 -
新媽媽解密產后巧瘦身
法寶一：堅持給孩子哺乳 產后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳☆禁☆頭，可幫助子宮收縮，同時在產奶的過程中，也...
2012-03-12 -
新媽媽如何瘦身不縮胸
想減肥的女性常常會落入兩難的局面，減肥可以減去一身肥肉，但不想瘦下來的胸部，卻往往也會跟著消瘦，到底是什么原因？難道沒有避免的方法嗎？的確，減肥后，連胸部一起瘦是無可避免的，這是減肥所必須付出的...
2012-03-20 -
產后瘦身有何誤區
時間的流逝，發現自己生育完后的身材，真是郁悶不已，看來要開始加入減肥的大軍了，然而在入伍前，不妨先來了解下產后減肥的一些誤區吧，這樣才能讓您在減肥的路道上，更健康有效的恢復往日的身材，那么有哪些...
2012-05-15 -
好吃懶做主婦飲食瘦身法
現在高科技使家庭主婦們更加輕松、省力，但安逸的生活也不免促使這些主婦們惰性大增，使她們個個變得“心寬體胖”。英國有關人士曾在調查中發現，現代女性每日消耗的卡路里量還不及上世紀50年代家庭主婦消耗...
2012-03-12 -
靚麗媽咪的美白秘笈
核心提示：懷孕期間，受激素分泌影響，準媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。別擔心，這是正常生理反應，寶寶出生后不久，斑點就會消退。想做一個時尚的漂亮準媽咪，應該從哪幾方面入手呢? 懷孕期間，受激素分泌...
2012-03-09 -
懶媽咪產后瘦身有懶招
如今的瘦身方法花樣百出，可是對于產后恢復的人卻不一定很有利，而太過于辛苦的減肥方法對很多產后媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……于是，為了尋找輕松又健康的瘦身方法，我們向各大美容院和醫院出發——最...
2012-03-22 -
新媽媽瘦身有理有節
新媽媽瘦身有理有節 采訪對象：廖月蘭 職業：小學語文老師 年齡：29歲 寶寶年齡：13個月 采訪廖小姐時已是晚上九點多鐘了。她說：“每天晚上七點多是和女兒的‘親密時間’，雷打不動。”那天寶寶發...
2012-05-08 -
恢復：生吃蔬菜可極速瘦身
蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下幾種蔬菜生吃可以瘦身! 1.黃...
2012-03-10 -
超重產婦如何安全瘦身
醫生和健康專家所給的建議，僅供參考的作用，你應該結合你的醫生的建議和自身的情況采取相應的措施。同時如果體重超重的話，媽媽們一定要保持良好的心態，這樣才能有利于胎兒的成長，否則如果心理有負擔的話，...
2012-04-28 -
飯后按摩小腹能幫助瘦身
一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇...
2012-03-13 -
產后瑜伽如何瘦身
新媽媽在生完寶寶之后，就會考慮身材是否走樣，若有的話，就會采取減肥，然而產后瑜伽是怎么達到瘦身的呢?所以請您閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。 產后瑜伽如何瘦身 成了新媽媽之后，看著寶寶健康...
2012-04-23 -
產后瘦身體操詳解
產后瘦身體操 產后早期起床運動，有利于機體生理機能的恢復，體力和精神等方面也可較快的恢復正常。早期下床可加強盆底肌肉的緊張度，減少子宮移位，膀胱及直腸膨出。對正常健康產婦，會陰如無傷口，可在恢...
2012-05-30
