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幾種美容健身運動可助孕婦順產
據《生命時報》報道，擔心“順產不順”是多數“準媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，有健身教練提供了4種方法。 1．普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時...
2011-02-27 -
有益的產后健身運動
有益的產后健身運動 產后健身運動有利于產后身材的恢復，可以幫助放松并恢復正常的血液循環，借以使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態，并可以預防予宮、膀胱、陰☆禁☆道下垂。 ●腹式呼吸運動：躺，閉口，用鼻吸氣使腹...
2011-03-17 -
新媽媽做好產后暖身運動
暖身是各種運動課程中非常重要的部分，其目的是為了讓身體進入運動狀態，同時避免肌肉的疲勞與受傷，如扭傷與肌肉的裂傷。 不要認為是在浪費時間或精力，即使在時間不足的時候，也不可以省略這暖身運動。通常，...
2011-03-17 -
塑身運動五個小技巧(圖)
消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、減肥的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你...
2011-03-13 -
適合你的幾種產后健身運動
腹式呼吸運動 目的：收縮腹肌。 時間：自產后第一天開始。 方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復5-10次。 頭頸部運動 目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。 ...
2011-03-08 -
3分鐘腰腹塑身運動操
要運動塑身，懶惰的人通常的借口就是“沒時間”，今天告訴你的這個“3分鐘塑身法”，可以讓你在極短的時間內輕易改善下半身，“沒時間”不會再是你塑身的絆腳石了。 3分鐘細腰運動： 1.準備毛巾一條；...
2011-03-08 -
產后滿月再做健身運動
懷孕時，無可避免地會變胖，但很多明星媽媽們卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至比生產前更加凹凸有致。其中及時、合理的運動貢獻最大。一般來說，順產者4～6周后就可以開始做產后健身運動，而剖宮生產者則...
2011-03-09 -
塑身運動五個小技巧
消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、大學的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你可...
2011-03-16 -
7～9個月寶寶怎樣進行全身運動
7個月的寶寶能夠坐穩，8個月寶寶爬行自如，9個月寶寶扶著欄杆可站立。對7～9個月的寶寶進行運動時，應根據小兒運動發育的情況，寶寶能夠做的動作自己做，寶寶不能做的動作媽媽有意識地引導寶寶做節奏運動。...
2017-02-16 -
准媽媽適合的健身運動項目有哪些？
生命在於運動，運動可以增強身體抵抗力，還可以調節心情，孕媽咪雖然懷孕了之後身形會有明顯變化，但是不要讓它成為自己疏於鍛煉的藉口，孕期進行適宜的鍛煉和健身，對於接下來的分娩以及身體恢復都是很有幫助的...
2017-02-18 -
孕婦八個月胎兒胎動視頻
懷孕八個月的時候胎兒已經比較成熟了，懷孕八個月的時候媽媽們可以通過孕婦八個月胎兒視頻來瞭解下胎兒發育。孕婦八個月胎動視頻都顯示了什麼呢？》》早早知道孕晚期注意要點，避免不開心的事發生 進入孕八月我家...
2017-02-19 -
孕期怎樣開始你的健身運動？
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益...
2016-01-21 -
養腎健身運動
1.握固 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。 2.提...
2013-03-20 -
做好熱身運動 讓產後瘦身事半功倍
產後新媽們都下定決心要運動的話，那熱身運動就做好，這是讓你們事半功倍的產後瘦身妙招。不僅能加速脂肪燃燒，還能減少運動時的身體勞損，還有什麼理由不“熱”起來？ 熱身運動其實就是準備運動，是全身活...
2016-05-17 -
如何選擇適合自己的產後瘦身運動
跟產後整天躺著休息相比，適度的進行運動能有促進自己身體恢復的作用。但是媽媽們要怎樣選擇適合的運動呢？下面就讓小編來告訴大家。 初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖...
2017-03-15 -
產後瘦身運動有哪些 簡單幾個小運動，讓你擁有性☆禁☆感身材
1 產後瘦身運動有哪些 散步 任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛煉方式。散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量。 ...
2017-11-24 -
產後瘦身運動三原則
產後運動是產後瘦身的最有效手段。然而，產後瘦身運動最忌急功近利，因為身體的機能還沒有恢復，此時進行運動過於激烈，則會損害身體。 生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹...
2016-05-30 -
適合產後媽媽的瘦身運動
女性產後都急於恢復苗條的身材，體育鍛煉當然是最有效的手段，但是什麼樣的鍛煉方式才是最佳的呢?要根據個人不同的身體狀況，選擇適合自己的方式。下麵，推薦九種最有效的產後瘦身法。 生產後，愛美的女性最...
2016-05-30 -
產後瘦身運動恢復窈窕好身材
產後瘦身運動之腹肌的運動(繃緊肚子肌肉的運動) 具體步驟： 和呼吸運動採取相同的姿勢，雙手放入背下，在身體和褥子之間留個縫隙。不要停止呼吸，慢慢地像繃緊肌肉似的用力(使身體和褥子的縫隙變得很小)一...
2017-02-18 -
產後9種瘦身運動幫你恢復苗條身材
生完寶寶後，看到自己已經完全變形的身材，新媽媽心都涼了半截。這時候，新媽媽最關心的就是恢復懷孕之前的苗條身材，產後瘦身方法有哪些呢?下面是小編為你推薦的9種產後瘦身運動。 產後瘦身運動1、散步 ...
2011-09-28
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5回答
產後想減肥，有沒有好的飲食調理或健身運動的方法？
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3回答
產後又快又好的減肥瘦身運動有那些呢？
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1回答
請問產後多久進行塑身運動效果最好？
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3回答
產後瘦身運動和飲食上需要注意那些？
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3回答
產後瘦身運動有那些呢？
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3回答
產後瘦身運動有什麼好的推薦？
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3回答
產後可以瘦身的運動有那些呢？
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1回答
小學生在體育課時如熱身運動沒做好是否會出現青枝骨折？
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5回答
孕婦瘦身瑜伽視頻教程？
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4回答
有哪些運動可以幫助產婦瘦身呢？