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推薦2款孕婦美味菜譜
孕媽媽飲食很重要,直接和胎寶寶發育有關,下面介紹二款孕婦飲食菜譜吧! 參須鱸魚湯 營養師推薦:強身健體+益氣養血 材料:鱸魚1條(約1斤),參須15克,紅棗6顆,姜2片 調味料:香油1大匙,米酒1大...
2011-03-16 -
竹筍蘑菇燉豆腐
孕婦食譜骨質疏松調理 主料: 豆腐(南) 500克 輔料: 冬筍 25克 蘑菇(鮮蘑) 50克 調料: 香油 25克 醬油 5克 料酒 5克 胡椒粉 2克 大蔥 5克 姜 5克 植物油 40克...
2011-03-02 -
蓮藕煲排骨-促進胎兒骨骼生長孕期菜譜
原材料:豬排骨400克,蓮藕200克,花生50克,大棗10個,生姜、蔥段、紹酒、精鹽、味精、奶湯各適量。 制作步驟: 1、豬排骨剁成塊,加生姜、蔥段汆水;蓮藕洗凈,切成塊;花生泡發;大棗洗凈...
2011-03-08 -
孕早期開胃涼拌菜譜
酸辣藕片 將藕洗凈去皮,切成片,先在清水中泡一下,然后用沸水焯熟,撈出。鮮姜去皮,洗凈,切成碎末,撒在藕片上。將糖、醋放在一起調成汁,澆在藕片上。將干紅辣椒放水中泡軟,去蒂和籽,洗凈并切成絲,起...
2012-02-13 -
芙蓉雞絲-孕期補充蛋白質補鈣補鋅孕婦菜譜
原材料:雞脯肉200克,雞蛋清4個,胡蘿卜絲、火腿絲、精鹽、紹酒、味精、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。 制作方法: 1、雞脯肉切成絲,加精鹽、濕淀粉上漿;雞蛋清加精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉...
2011-03-04 -
黃豆芽蘑菇湯
孕婦食譜高血壓調理高脂血癥調理 主料: 黃豆芽 100克 蘑菇(鮮蘑) 100克 調料: 鹽 4克 味精 2克 香油 5克 制作工藝 1. 黃豆芽摘去根部,洗凈后加適量的水煮20分鐘; 2. ...
2011-03-16 -
三鮮蘑菇
孕婦食譜 主料: 蘑菇(鮮蘑) 200克 輔料: 豌豆 50克 玉米(鮮) 50克 番茄 100克 調料: 大蔥 5克 姜 5克 鹽 3克 胡椒粉 2克 淀粉(豌豆) 5克 味精 1...
2011-03-02 -
孕期膳食菜譜 黃魚湯
黃魚湯 材料 小黃魚250克,大豆色拉油100克,西芹25克,肉湯250克,黃酒、鹽、糖、淀粉、雞精、蔥、姜末、麻油適量。 制作 小黃魚洗凈去頭和內臟,加鹽、黃酒、淀粉腌一會兒,開...
2011-03-07 -
蘑菇燉豆腐
蘑菇燉豆腐 此菜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鋅、銅等營養成分。豆腐味甘、涼,具有寬中和脾,生津潤燥,清熱解毒的功效。營養較為全面,可滿足胚胎成型對各種營養素的需求。原料:嫩豆腐500克,鮮蘑...
2011-03-07 -
菜譜怎成了健康殺手
美國康奈爾大學本月公布的一項調查很有意思,它對一本反復修訂的著名菜譜“Joyofcooking”進行了調研,結果發現,從上1930年到2006年的76年中,完全一樣的做法,每份食物的熱量居然上升了...
2012-04-24 -
三款簡易的菠菜、蘆薈瘦身菜譜
吃什么既滿足口福又能減肥呢?不妨試一試以下三款簡單易做的瘦身菜…… 菠菜配大蝦: 1、洗凈菠菜,用開水把快灼一下,瀝干水分裝盤疊成菠菜卷; 2、將鮮蝦水煮,放在菠菜卷頂部; 3、最后淋上適量的法芥...
2011-03-12 -
蘑菇荷葉:新法減肥
蘑菇含有無機質、維生素及蛋白質等成分。且多食也不會發胖,同時,對高血壓、心臟病患者有益,是一種較好的減肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纖維,具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的...
2011-03-17 -
要想減肥快吃蘑菇
蘑菇含有無機質、維生素及蛋白質等成分。且多食也不會發胖,同時,對高血壓、心臟病患者有益,是一種較好的減肥美容食品。 蘑菇所含的大量植物纖維,具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含...
2011-03-14 -
當季減肥菜譜
說明: 下列菜譜是以美國《食物與營養百科全書》介紹的對成年人理想體重的估算為基礎,并以中國營養學會推薦的每日膳食中營養素供給量為參照,按正常人攝入熱能1/6的比例設計了減肥者的食譜。這些食譜確保...
2011-03-16 -
麥當娜美體菜譜
麥當娜美體飲食療法 45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親,同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當娜身高1.63米,體重51公斤,不吸煙,也不喝酒,每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長...
2011-03-13 -
減肥菜譜之炒素什錦
特色:顏色美觀,口味清香微辣,清脂減肥。 炒素什錦 配料: 鮮蘑40克,香菇40克,黃瓜40克,胡蘿卜40克,西紅柿40克,姜40克,西蘭花40克,玉米筍40克,清水馬蹄40克 炒素什錦 制作方...
2011-03-17 -
養顏去皺—幾款鯽魚菜譜(圖)
鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。 一、鯽魚砂鍋: 原料:河鯽魚3條,玉蘭片200克,...
2011-03-13 -
蘑菇減肥食譜
蘑菇含有無機質、維生素及蛋白質等成分。且多食也不會發胖,同時,對高血壓、心臟病患者有益,是一種較好的減肥美容食品。 蘑菇所含的大量植物纖維,具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量...
2011-03-01 -
3款家常菜譜 吸走脂肪
快來看看下面的窈窕食譜吧,都是一些美容排毒又瘦身的美食海帶魔芋南瓜燉排骨 海帶富含海藻膠,是優秀的抗污染食品,它可以與食品中的致癌物質結合,將它們帶出體外。海帶也是首屈一指的呈堿性食品。魔芋與海帶...
2011-03-12 -
減肥菜譜之醋熘白菜
醋熘白菜,以白菜心為主料,青、紅辣椒塊,海米為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素c等,并且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊,海米,能過醋熘不僅增加鈣、磷等無機鹽含量,而且使菜肴具有色、香、味、...
2011-03-07