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準媽媽安產80招之運動篇
運動、散步篇 適度運動,不僅有益身體健康,還能培養生產時所需要的體力。 16、游泳:游泳一直是個保持健康的好運動,對孕婦來說,可供選擇的運動種類,實在不多。但是,在本身健康無虞的情況下游泳(...
2011-03-12 -
孕早期適當運動可預防兔唇兒
導讀:要防止孩子兔唇或狼咽,準媽媽在懷孕早期應特別注意工作和生活空間潔凈、飲食規律、心情平和,避免感冒、發燒感染病毒性疾病,不要隨意用藥,注意補充葉酸 自從李亞鵬在博客上證實女兒“兔唇”之后,一些...
2011-03-15 -
你也可以DIY的產前運動
1.姿勢:縮臀、肩微向后,兩臂放松、抬頭、收下巴,要經常保持良好的姿勢,可以避免腰酸背痛。 2.減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法:平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面,同時下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板...
2011-03-02 -
孕期可行的運動項目
如果你已經習慣于競技性比賽,如網球,你可以繼續玩,但不要進行比賽。需要記住的是,不要太投入或運動過量。 下面列出了一些不太費力的運動。我們認為對正常、低危妊娠來說,它們大多是安全的。它們是: 散步...
2011-03-12 -
白領女性易患“產前抑郁”
專家提出:產前抑郁癥的危害性遠遠大于產后抑郁癥,嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為,諸如自殘、自殺等,累及胎兒的性命。因此,女性從懷孕起,在心理上就應及時調節...
2012-04-27 -
剖腹產多久可以運動
剖腹產多久可以運動,這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。由于剖腹產可以減輕分娩時的痛苦,因此剖腹產受到很多孕婦的歡迎。那么,剖腹產后多久能運動呢?生育健康網整理了“剖腹產多久可以運動”這篇文章,...
2012-05-12 -
孕期運動可預防靜脈曲張
導讀:孕期媽咪身體原因會讓運動變得不太方便,疲憊感也讓孕媽咪們不想動身,可是為了寶寶的健康,媽媽們都不能太懶喔! 孕期媽咪身體原因會讓運動變得不太方便,疲憊感也讓孕媽咪們不想動身,可是為了寶寶的健...
2011-03-04 -
孕婦運動,一舉兩得
畢業三年了,雖然我們在校時的幾個“死黨”都在同一個城市里工作,但由于平時各忙各的,一年里頭總也難得聚上一兩回,每年“五一”節,是我們幾個老友“法定”相聚的日子,今年定在我家里進行。電話打到小玉家,...
2011-03-11 -
孕晚期的運動
生育健康網,www. 孕婦最好每天都能保持一定的運動量,增加血液循環,加強心肺功能。 配合產前運動的呼吸法 以下示范幾種呼吸法配合產前運動一起進行,有肋生產順利之余,平時進行可減輕腰痛、痔患及產...
2011-03-13 -
給孕期一個運動的理由
懷孕啦!尤其對于婚后不久,而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說,真是個莫大的喜訊!于是肚子里的寶寶還沒有出生,自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說:“掃帚疙瘩也不許動啊,有活我來干。”丈夫說:“你干脆別上...
2011-03-04 -
孕婦懷孕晚期的活動運動
到了懷孕晚期,孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響,為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉...
2012-03-21 -
寒冷冬天孕婦適合做哪些運動
導讀:冬季天氣寒冷,有一句名言“生命在于運動”,人與自然是一個統一的整體,人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。 孕婦不要因天氣冷,便懶得出門,那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。...
2011-03-14 -
懷孕期間運動有學問
在門診時,準媽媽們常常問起"我現在可不可以做某某運動?",我想,在懷孕時你一定聽過有人說要多爬樓梯,生產才容易。其實,爬樓梯也就是一種運動,但是與其爬樓梯,不如從事其它更有趣的活動。根據Clapp...
2012-05-06 -
懷孕第一月:適合的運動
可以做的運動 我平常主要運動是打高爾夫和釣魚,一個禮拜打五次球是常有的事,每個人都可以選擇適合自己的運動,游泳也不錯,全身都可以運動到。我偶爾會跟朋友去釣魚,和幾個朋友開小快艇去中壢,約莫是凌晨...
2011-03-18 -
孕早期的家務與運動
事實證明,懷孕以后做一些家務及適當的體育鍛煉,對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。 家務勞動:孕婦可以掌握一定的尺度,在不疲勞的前提下做一些家務。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當的體力勞動要掌握在...
2011-03-15 -
孕前期運動方案
所有人都知道懷孕期間要小心,但小心并不等于不能參加體育運動。專家認為,只要不做危險的競技運動,你平時的體育愛好沒必要放棄,堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。而且孕期保持合理的運動是非常必要的,通過...
2011-02-26 -
孕婦適量運動更健康
導讀:孕婦活動太少會使胃腸的蠕動減少,從而引起食欲不振、消化不良、便秘等,對胎兒的發育不利,甚至可造成難產。孕婦應該適當參加體育運動。 1.體育運動能夠增強人的心臟功能,這對孕婦是非常有利的。女性...
2011-03-13 -
孕期,你該怎樣做運動
懷孕啦!尤其對于婚后不久,而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說,真是個莫大的喜訊!于是肚子里的寶寶還沒有出生,自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說:“掃帚疙瘩也不許動啊,有活我來干。”丈夫說:“你干脆別上...
2011-03-12 -
游泳是比較適合孕婦的運動
游泳是比較適合孕婦的運動之一。它安全、舒適,活動量適中,能鍛煉腹部、腰部和腿部力量,增加肺活量,提高身體的協調性。同陸上運動相比,游泳還具有減輕腰部壓力的優點。 對于懷孕4~8個月的健康孕婦來說...
2012-02-10 -
孕婦孕期該如何運動
導讀: 準媽媽在懷孕期間的生理變化會導致其韌帶松弛,進行伸展運動時應該注意適度,不要按照懷孕前的習慣去運動。那么,孕媽咪在孕期活動該注意些什么呢? 準媽媽在懷孕期間的生理變化會導致其韌帶松弛,進行...
2011-03-12