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孕婦練瑜伽可以減肥嗎？
1 孕婦練瑜伽可以減肥嗎 有些孕婦瑜伽是適合減肥的。 但孕媽媽一定要知道，並不是所有的孕婦瑜伽都可以減肥控制體重的。 2 懷孕期間能做減肥瑜伽嗎 可以。 作為懷孕期間的女性來說營養充足的一種表現就...
2016-08-30 -
女人睡前做瑜伽 相當於慢性自殺
睡前瑜伽是一項非常受歡迎的運動項目，練習睡前瑜伽的好處大家也是非常的熟悉了，但是瑜伽練習有哪些禁忌呢？你知道嗎？今天我們和大家瞭解一下睡前瑜伽的練習有哪些禁忌，同時我們也會和大家分享一些睡前瑜伽動作...
2015-12-17 -
親子瑜伽，和寶寶一起減肥吧
和寶寶一起做瑜伽吧！嘗試在家的一角，帶著寶寶在瑜伽中遊戲，舒展身心的同時，溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性！練習時你是主角，根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作，讓寶寶量力而為行，自由呼吸。...
2016-03-21 -
瑜伽教練教你產後減肥的方法
這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液迴圈。伸展運動有利於調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤，生完孩子後僅僅兩個月，...
2017-03-07 -
產後通過瑜伽減肥 怎麼練習才是正確的
准媽媽懷孕生子後身體會嚴重走樣，因此就要練習產後減肥瑜伽了，那麼產後瑜伽都有什麼功效呢？練習的時候又應該注意些什麼？ 產前瑜伽帶來的好處： 1、瑜伽靜心的練習 一些瑜伽動作簡單運動強度...
2017-03-09 -
產後新媽暖身瑜伽7式 寒冬減肥舒壓必學
瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇一些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液迴圈，打通經絡。 但我們也要謹記，我們身體的每一個部位都有它的使用年限，過猶不及也是這個...
2017-03-11 -
產後減肥試試親子瑜伽吧
親子瑜伽有哪些招式，怎樣做？下面大家就來看看吧。 束角式 姿勢：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上身向前。 功效：滋養骨盆。 快樂嬰兒式 姿勢：仰臥，彎曲兩腿...
2017-03-11 -
親子瑜伽讓你跟寶寶培養感情的過程中減肥
生了寶寶的媽媽們是不是為自己產後臃腫的身材而懊惱不已，卻又因為要照顧小寶寶而無暇做運動了呢？不要擔心，現在就來教你幾招能跟寶寶聯絡感情又能達到瘦身效果的運動。 束角式 姿勢：與寶寶面對面，...
2017-03-11 -
產後推薦：瑜伽教練教您產後減肥
這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液迴圈。伸展運動有利於調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 1、“坐角”姿勢。 懷孕體重增加了1...
2017-03-12 -
產後瑜伽瘦身減肥 辣媽其實不難當
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘，擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實，只要產後正確控制飲食，加上瑜伽鍛...
2017-03-14 -
產後新媽媽減肥 瑜伽之臀部平衡式
動作描述： 坐在墊子上，雙腿前伸，抓住腳踝，抬升胸骨。吸氣時把雙腳抬離地面，與身體成“V”形。也可以抓住腳掌或大腳趾，如果都夠不到，雙手在膝蓋下相握也可以。 益處： 增強腹部肌肉的力量...
2017-03-14 -
怎樣做水中瑜伽來減肥
不知道媽媽們有沒有聽過在水中做瑜伽來幫自己進行減肥這個方法呢？如果沒有而你的水性又不錯的話，下面這些招式就很適合媽媽們了。 瘦大腿、腹部 雙腳微分呈八字站立，吸氣的同時手臂上舉，雙手在頭頂...
2017-03-15 -
適合冬天減肥做的產後瑜伽
媽媽們知道在冬天可以做什麼瑜伽招式，不僅幫助自己進行減肥，還幫助自己促進血液迴圈，讓自己的身體更好。如果不是很清楚的話，下面就來給媽媽們介紹幾招。 完全呼吸法 1、盤坐。 2、一手放在...
2017-03-15 -
簡單的瑜伽招式 減肥效果也不錯
產後做瑜伽能減肥，但是做什麼動作才能減肥，同時對於初學者的媽媽們來說什麼動作才時候自己呢？下面這幾個簡單的動作就能幫到媽媽們解決這些問題了。 蛇擊式 蛇擊式瑜伽 主攻：讓胸挺出來...
2017-03-15 -
產後瑜伽減肥要注意的五件事
產後做瑜伽減肥確實是個不錯的方法，現在很多媽媽都選擇用這個方法來給自己進行減肥，但在做瑜伽進行減肥的時候下面這五件事情媽媽們要警惕。 尋找適合自己的產後瑜伽動作 瑜伽分很多種，並不是每一種...
2017-03-15 -
產後瑜伽減肥，3招幫你搞掂
產後做瑜伽是一種伴隨著瑜伽成為一種都市人在日常生活中選擇來進行自我鍛煉的活動而出現的一種觀念。產後做瑜伽的好處有很多，但是要達到減肥的效果，媽媽們就要作對招式了。 喜鵲馬步式 雙腳站立與髖...
2017-03-15 -
產後做瑜伽，排毒又減肥
在坐月子期間媽媽們因為進補多，導致營養過剩，身上的肥肉多。在產後進行減肥的時候重要的是如何將媽媽們體內積聚的毒素減去。做瑜伽是個不錯的方法。 脊柱轉動式瑜伽 脊柱轉動式瑜伽 做法...
2017-03-15 -
做熱瑜伽減肥要注意哪些事情
平時做瑜伽來鍛煉身體效果是很好的，對於要用瑜伽來進行減肥的話，有些事情還是要媽媽們注意的。小編就總結了一些方面來給媽媽們講講。 值得注意的事： 1、對於新媽媽們來說，身體本來狀況就很虛弱，...
2017-03-15 -
產後寶寶一起做瑜伽來減肥
做瑜伽進行減肥相信媽媽們都聽過，那麼和寶寶一起做瑜伽來進行減肥媽媽們又試過了嗎？下面這套親子瑜伽就讓寶寶和你一塊兒做瑜伽來進行減肥。 嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大，但比整天躺著，坐著要多消耗一些...
2017-03-15 -
產後瑜伽減肥七大招式
做瑜伽不僅可以幫助媽媽們調理身體同時還可以幫助媽媽們進行產後減肥，那媽媽們知道要做哪些招式可以幫助自己進行減肥嗎？ 減肥瑜伽是通過一系列的呼吸和瑜伽動作相結合，由內而外的燃燒體內脂肪！同時通過...
2017-03-15
