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孕晚期最好的運動是散步
散步可以促進小腿及腳的肌肉收縮，促進血液循環，減輕下肢水腫，減輕便秘，增進食欲，鍛煉體力，活動關節和肌肉，有利于分娩。但孕婦散步的時間不能太長，以不感到疲勞為宜。妊娠晚期的孕婦不能站立時間太長和坐...
2011-03-05 -
孕婦要保證適量的有氧運動
導讀： 孕婦在運動前要做好合理的計劃，首先要與婦產科醫師討論。孕婦如果有健康問題，運動會對孕婦或嬰兒造成傷害。如果經醫生許可，孕婦可以先由較輕松的運動著手，不致于引起疼痛、呼吸困難或過度疲倦，然后慢...
2011-03-05 -
孕早期運動健康
懷孕的頭3個月，因胎盤尚未完全形成，維持妊娠的激素水平不穩定，容易發生流產。因此這個階段應適當注意休息，勞逸結合，避免劇烈的運動和疲勞，減少性☆禁☆生☆禁☆活次數，對于那些有流產史或早孕期間有先兆流產跡象的...
2011-03-14 -
孕二月媽咪做運動
適時開展胎教體操，是有益于強健母子體質的，也是早期進行間接胎教的手段之一。妊娠第二個月的鍛煉方法，是繼續散步和做體操： 1、散步 散步是孕早期最適宜的運動。最好選擇在綠樹成蔭，花草茂盛的地方進行。...
2011-03-05 -
孕期媽咪 需要運動
孕婦一般都會成為“重點保護對象”。什么樣的運動能帶給你健康、美麗和安全呢？ １．散步：胎兒得到適度的晃動，有利于神經發育，是最好的胎教。 ２．游泳：大大減輕了妊娠帶給你的腰酸背痛，胎盤、子宮的...
2011-03-17 -
準媽媽孕期運動須知
對于準媽媽來說，孕前和孕后的生活方式是應該有所不同，不能像孕前那樣隨意地跑啊、跳啊，但也并非如小羽婆婆講的那樣，動動就會動了胎氣。靜養生、動健身，都是保持孕婦身體健康的生活方式，關鍵是要講究“適當”...
2011-02-19 -
孕味媽咪的孕味運動
生育健康網, 懷孕的你成了“重點保護對象“。生命在于運動。什么樣的運動能帶給你健康、美麗和安全呢？有幾點建議供參考。 1.散步：散步是孕婦較好的運動方式，胎兒得到適度的晃動，有利于神經發育，是最好...
2011-03-05 -
準媽媽安產80招之運動篇
運動、散步篇 適度運動，不僅有益身體健康，還能培養生產時所需要的體力。 16、游泳：游泳一直是個保持健康的好運動，對孕婦來說，可供選擇的運動種類，實在不多。但是，在本身健康無虞的情況下游泳（...
2011-03-12 -
孕早期適當運動可預防兔唇兒
導讀：要防止孩子兔唇或狼咽，準媽媽在懷孕早期應特別注意工作和生活空間潔凈、飲食規律、心情平和，避免感冒、發燒感染病毒性疾病，不要隨意用藥，注意補充葉酸 自從李亞鵬在博客上證實女兒“兔唇”之后，一些...
2011-03-15 -
你也可以DIY的產前運動
1.姿勢：縮臀、肩微向后，兩臂放松、抬頭、收下巴，要經常保持良好的姿勢，可以避免腰酸背痛。 2.減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法：平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板...
2011-03-02 -
孕期可行的運動項目
如果你已經習慣于競技性比賽，如網球，你可以繼續玩，但不要進行比賽。需要記住的是，不要太投入或運動過量。 下面列出了一些不太費力的運動。我們認為對正常、低危妊娠來說，它們大多是安全的。它們是： 散步...
2011-03-12 -
剖腹產多久可以運動
剖腹產多久可以運動，這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。由于剖腹產可以減輕分娩時的痛苦，因此剖腹產受到很多孕婦的歡迎。那么，剖腹產后多久能運動呢?生育健康網整理了“剖腹產多久可以運動”這篇文章，...
2012-05-12 -
孕期運動可預防靜脈曲張
導讀：孕期媽咪身體原因會讓運動變得不太方便，疲憊感也讓孕媽咪們不想動身，可是為了寶寶的健康，媽媽們都不能太懶喔! 孕期媽咪身體原因會讓運動變得不太方便，疲憊感也讓孕媽咪們不想動身，可是為了寶寶的健...
2011-03-04 -
孕婦運動，一舉兩得
畢業三年了，雖然我們在校時的幾個“死黨”都在同一個城市里工作，但由于平時各忙各的，一年里頭總也難得聚上一兩回，每年“五一”節，是我們幾個老友“法定”相聚的日子，今年定在我家里進行。電話打到小玉家，...
2011-03-11 -
孕晚期的運動
生育健康網,www. 孕婦最好每天都能保持一定的運動量，增加血液循環，加強心肺功能。 配合產前運動的呼吸法 以下示范幾種呼吸法配合產前運動一起進行，有肋生產順利之余，平時進行可減輕腰痛、痔患及產...
2011-03-13 -
給孕期一個運動的理由
懷孕啦！尤其對于婚后不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！于是肚子里的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來干。”丈夫說：“你干脆別上...
2011-03-04 -
孕婦懷孕晚期的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉...
2012-03-21 -
寒冷冬天孕婦適合做哪些運動
導讀：冬季天氣寒冷，有一句名言“生命在于運動”，人與自然是一個統一的整體，人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。 孕婦不要因天氣冷，便懶得出門，那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。...
2011-03-14 -
懷孕期間運動有學問
在門診時，準媽媽們常常問起"我現在可不可以做某某運動？"，我想，在懷孕時你一定聽過有人說要多爬樓梯，生產才容易。其實，爬樓梯也就是一種運動，但是與其爬樓梯，不如從事其它更有趣的活動。根據Clapp...
2012-05-06 -
懷孕第一月：適合的運動
可以做的運動 我平常主要運動是打高爾夫和釣魚，一個禮拜打五次球是常有的事，每個人都可以選擇適合自己的運動，游泳也不錯，全身都可以運動到。我偶爾會跟朋友去釣魚，和幾個朋友開小快艇去中壢，約莫是凌晨...
2011-03-18
