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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來,許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一:每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪...
2012-05-18 -
淺談產后瑜伽
人體的生命活動與宇宙萬物的一切存在一樣是有其一定的“道”的。中國古典哲學稱“道”分“陰陽”,人體的生命活動的兩個極端即是健康與不健康,健康狀態是一種人體高度平衡的狀態。影響這種平衡的因素有很多,...
2012-04-24 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動: 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的,你可以嘗試雙膝并攏,搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式,再試著在戶外緩慢行走,也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速,只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
天冬黃花菜飲可助你成功瘦身
配方:籠果15克,天冬15克,黃花菜根30克。 功效:尿養陰美容。 制作:燈籠果、天冬、黃花菜根洗凈,放入沙鍋內,加水適量,置武火上燒沸,用文火煮熬20分鐘,濾去渣,留汁即成。 食法:日一劑,代...
2012-03-11 -
產婦瘦身食譜-美人出浴
制作方法 1、瘦絞肉加蔥末、醬油、香油及淀粉一起拌勻,蝦去頭、腸泥及殼洗凈,香菜洗凈剁碎備用; 2、豆腐切厚片,放在盤子上,中間挖一個洞,將瘦絞肉泥填入,上面放一只蝦仁; 3、蒸鍋先預熱,再將盤...
2012-03-11 -
新媽媽的產后瘦身計劃二
腿部運動 目的:促進子宮及腹肌收縮,并使腿部恢復較好曲線。 方法:平躺,舉右腿使腿與身體呈直角,然后慢慢將腿放下,交替同樣動作,重復5~10次。 陰☆禁☆道肌肉收縮運動 目的:使陰☆禁☆道肌肉收縮,預防子宮、...
2012-03-11 -
產后瘦身 現代媽媽的時尚
產后肥胖造成很多女人的恐懼,有的甚至因此拒絕懷孕。但更多女性選擇了做母親的權利,生完孩子后,全力瘦身,方式五花八門,但不得不提醒新媽媽們,應選擇健康合理的瘦身方式,瘦身不當,母子遭殃。現狀:產后...
2012-03-23 -
8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
產后瘦身法寶
看到瘦身廣告中的名藝人,在產后不久便“打回原形”,擁有苗條身材,實在令產后媽媽們心動不已希望自己也能急速恢復未懷孕前的美好身段。其實,對保健知識有了解的女性,在坐月子期間會加倍小心飲食調養,確...
2012-03-25 -
產後瑜伽如何幫助輕鬆瘦身
瑜伽招式有很多,但是你知道嗎下面這些瑜伽招式會有助於產後修復哦。沒聽過那就要準備好來試試了。 1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上,雙腿伸直,稍微分開,雙腳和雙腿都要放鬆,雙臂散開,掌...
2017-03-12 -
產後瑜伽瘦身減肥 辣媽其實不難當
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘,擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實,只要產後正確控制飲食,加上瑜伽鍛...
2017-03-14 -
產後新媽媽進行瑜伽瘦身之眼鏡蛇式
動作描述: 俯臥,雙腳併攏,腳背著地,收下顎,額頭觸地,彎曲手肘,雙手平放胸側,調勻呼吸。吸氣,下顎慢慢抬高,頭部向上後仰,上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向後彎曲,用腹肌力量而不是...
2017-03-14 -
睡前瑜伽可以減肥嗎? 睡前瑜伽減肥做哪些動作?
1 睡前瑜伽可以減肥嗎? 當然可以。 睡前瑜伽不僅可以減肥瘦身,最主要是可以幫助我們培養好情緒好脾氣,更有助於睡眠。 睡前瑜伽的幾大好處: 1、安撫情緒 睡前瑜伽的動作都是非常舒緩...
2017-08-04 -
親子瑜伽:產後瘦身新花招
生完孩子後,媽媽的身體發生了很大的變化,特別是在身材方面。下面小編教產後媽媽們一套親子瑜伽,不僅能夠和寶寶一起做快樂減肥,還有助於哦。趕緊跟著小編一起做吧。 親子瑜伽:產後瘦身新花招 一、束角式 ...
2016-05-24 -
新媽媽產後瘦身 瑜伽為上上選
產後1-2周內的恢復身體是非常重要的,但是這個時候適當的做一些體操動作,對於身體的恢復都有益無害,但是小編要提醒的是切記運動量過大,下面一起來看看小編推薦的幾招瑜伽吧: 眼鏡蛇式 動作:俯臥,雙腳...
2016-05-27 -
三組瑜伽動作讓你產後輕鬆瘦身
產後瘦身是產後美體的一個重要組成部分。在懷孕的過程中,孕婦們的體重都會有不同的增長,特別是腹部的脂肪容易產生堆積,而在分娩過後,這些脂肪就成為了影響新媽媽們身材的大敵。所以,我們要想恢復美麗,就必須...
2016-05-29 -
瑜伽幫您產後輕鬆瘦身
很多媽媽都相信進行產後運動才是最佳的減肥途徑,而瑜伽就是非常好的一個方式。能幫助媽媽們產後恢復時身材修正,對產後減肥很有幫助。那麼,產後瘦身瑜伽到底如何呢?剖腹產後瘦身瑜伽方法是怎樣的? 對於產...
2011-09-06 -
產後減肥瑜伽運動 新媽媽的呼吸瘦身方法
產後瘦身是所有新媽媽的共同奮鬥目標,但是因為身體還比較虛弱和要給寶寶餵奶的問題,很多新媽媽都不知道該如何去減肥瘦身,既能鍛煉身體又能保證身體營養和乳汁的充沛,其實很簡單,你也不需要依靠節食或是藥物...
2017-02-19 -
4種實用的產後瑜伽瘦身姿勢
通常所有的媽媽生完孩子後身材都會變形,美麗的媽媽們看著鏡子中的自己很難樹立起自信心來。於是,瘋狂吃減肥藥、瘋狂節食也成了很多媽媽們的減肥方式。其實,專家指出這很不利於身體,只有運動瘦身才最為健康。...
2011-12-29 -
瑜伽天后LULU教你產後瘦身方法
產後瑜珈是一種比較輕鬆,不會讓身體有太大的負荷,又能夠持久訓練肌肉的運動。產後女性的韌帶、結締組織及關節會受到荷爾蒙的影響,仍然很脆弱,不適合做太劇烈的動作,瑜伽這種溫和的運動再適合不過了。我們來...
2014-04-01