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孕期怎樣開始你的健身運動？
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益...
2016-01-21 -
養腎健身運動
1.握固 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。 2.提...
2013-03-20 -
孕期怎樣開始你的健身運動
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益與...
2015-12-30 -
幾種被忽視的健身運動
跑步、打拳、游泳、滑冰等運動專案多種多樣，每個人可根據自己的具體情況選擇。然而有幾種簡便易行且效果顯著的運動卻常常被忽視，現介紹於此，供參考。 爬行運動 爬行運動是模仿動物在地上爬行的運動。爬行...
2008-07-07 -
嬰兒游泳前也要做好熱身運動！
寶寶游泳前要先熱身 嬰兒專用泳池的溫度是低於體溫的，突然放寶寶下水很容易受涼。建議在下水前，先幫助寶寶做好充分的準備活動，熱熱身，用涼水搓皮膚，特別是肚臍周圍的皮膚，增加皮膚血循環，然後腿先下...
2016-07-27 -
讓子宮快速復原的健身運動
讓子宮快速復原的健身運動 臨床資料表明，產後只要身體狀況允許，就應儘早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利於子宮恢復懷孕...
2008-04-05 -
愛美女性可多進行戶外健身運動
現代人工作繁忙，生活壓力較大，去戶外健身的機會少之又少，但戶外有氧運動對身體是非常有益的，所以愛美的女性朋友們可要好好珍惜每次戶外健身的機會哦。 1、跳繩 跳繩是一項兼具敏捷性和協調能力訓練的...
2017-02-23 -
孕媽咪俯身運動懷孕4個月後做
雙手及雙膝著地，低頭，隆背呈圓形，收腹5次，反復幾回。 雙手、雙膝著地的姿勢不變，手膝在原地，抬頭、挺腰，上半身慢慢前移，一呼一吸伴隨收腹3次，恢復原來姿勢，反復做多次，早晚為宜。這個動作可使腹部肌...
2007-07-31 -
六款最適合初春的時尚健身運動
春天來了，陽光明媚，鳥語花香，正是人們強身健體的最佳時機。隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液迴圈加快，使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛煉，能使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病。讓...
2015-03-23 -
讓寶寶長高5公分的健身運動
運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高： 1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(...
2016-06-07 -
分娩前夕如何做強身運動？
臨近分娩，准媽媽也不能鬆懈，孕期運動仍然要堅持做。 在分娩前夕，女性身體變化較為顯著，如腹部肌肉拉長鬆馳，骨盆底部肌肉結實，由於胎兒在身體中發育也直接影響孕婦的血液迴圈等系統。所以，這一時期要...
2017-03-07 -
產後健身運動助新媽媽快速恢復身材
運動是產後媽媽快速恢復身材的最佳選擇，如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。逐漸把散步的時間延長到10到15分...
2017-03-10 -
推薦：產後新媽媽的暖身運動法
暖身是各種運動課程中非常重要的部分，其目的是為了讓身體進入運動狀態，同時避免肌肉的疲勞與受傷，如扭傷與肌肉的裂傷。 不要認為是在浪費時間或精力，即使在時間不足的時候，也不可以省略這暖身運動。通...
2017-03-10 -
健身運動也能讓產後子宮快速修復
子宮恢復這個問題已經引起了很多媽媽們的關注了，那有什麼方法呢？下文給大家介紹一個幫助子宮恢復的方法。 臨床資料表明，產後只要身體狀況允許，就應儘早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間...
2017-03-11 -
6大不適宜孩子進行的健身運動
兒童身體機能尚未成熟，若選擇不合適的健體運動反而會對孩子不利。因此，家長們警惕那些不適應孩子進行的健身運動，避免讓孩子進行，才能正確的促進孩子的生長發育。 很多家長都這樣認為，小孩子進行鍛煉應該趁早...
2017-03-11 -
什麼樣的健身運動適合產後的媽媽？
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快...
2017-03-13 -
產後媽媽恢復好身材，從塑身運動開始
第一周： 盆底肌運動（從第1天開始） 方法.一隻手握住一個支撐物，兩腿略微分開，上身微微前傾，慢慢向下蹲，然後慢慢站起。每天儘量多做。 作用：可以幫助你消除漏尿現象，如果你在分娩中實施...
2017-03-13 -
孕媽咪健身運動儘量補充水分
對於孕媽咪們來說，適宜的運動能減緩孕期的一些不適症狀，包括腰酸背痛、水腫等。因此，准媽媽可別以為懷孕之後只能坐著靜養，適度的運動也是必要的。 孕媽咪健身運動有哪些注意事項？ 1、務必做好熱...
2017-03-14 -
做好熱身運動 避免孕媽咪抽筋
對於孕媽咪們來說，適宜的運動能減緩孕期的一些不適症狀，包括腰酸背痛、水腫等。因此，准媽媽可別以為懷孕之後只能坐著靜養，適度的運動也是必要的。 孕媽咪健身運動有哪些注意事項？ 1、務必做好熱...
2017-03-14 -
准媽媽在懷孕晚期適合什麼健身運動
令人期待的時刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，准媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，增大的子宮對腰部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。 適合運動：...
2017-03-14
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5回答
產後想減肥，有沒有好的飲食調理或健身運動的方法？
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3回答
產後又快又好的減肥瘦身運動有那些呢？
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1回答
請問產後多久進行塑身運動效果最好？
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3回答
產後瘦身運動和飲食上需要注意那些？
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3回答
產後瘦身運動有那些呢？
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3回答
產後什麼運動可以減肥瘦身的啊？
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3回答
產後瘦身運動有什麼好的推薦？
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3回答
產後可以瘦身的運動有那些呢？
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1回答
小學生在體育課時如熱身運動沒做好是否會出現青枝骨折？
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4回答
有哪些運動可以幫助產婦瘦身呢？