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給你的寶寶建立個性化睡眠檔案
今年世界睡眠日的主題為:“健康生活,良好睡眠”。而不久前,睡眠專家調查全球三萬名0~3歲寶寶的睡眠習慣發現。西方寶寶平均總睡眠時間約為13小時,中國寶寶平均總睡眠時間約為12小時。 尊重寶寶的睡眠個...
2011-02-26 -
說說小兒睡眠中的怪事
前不久,幾位母親向我傾訴了寶寶在睡覺時的“怪象”,對此,筆者立即作了解答。 睡覺磨牙是肚子有蟲嗎 周女士問:我的兒子已經兩周歲了,晚上睡覺總磨牙。聽同事說,這是肚子里有蟲的表現。能否給他吃打蟲藥呢?...
2011-02-19 -
寶寶的睡眠“反常”是怎么了
寶寶1歲多,近段時間他讓我很擔憂。白天能吃能玩,開心得不行,但到了晚上睡眠質量卻令人擔憂。 從2、3點開始就翻來翻去。睡不踏實,還容易出汗。我們給他蓋的被褥厚度蠻合適的,可他卻吵著要爬起來,于是就抱...
2011-02-26 -
睡眠習慣從新生兒開始培養
我們常常會看到一個甜蜜的場景:媽媽把寶寶抱在懷里,一邊哼著搖籃曲,一邊輕輕搖晃著哄小家伙睡覺,等到寶寶睡著了,再放到床上…… 抱起放不下 看似美好的畫面,可是時間長了,你會慢慢發現,常常抱睡的結果是...
2011-02-26 -
關于睡眠問題的貼心關照
嚴格遵守作息時間,可以保證孩子具有充足的睡眠,并養成良好的睡眠習慣。但當孩子遇到如下情況時,則要體諒他們,靈活對待。 害怕: 到了晚上,孩子總是嚷嚷著不肯睡覺,說他害怕,有時半夜他會醒來大哭。對此我...
2011-02-19 -
為什么要保證睡眠時間?不同年齡小兒應睡多長時間?
為了體力與腦力的恢復以及促進小兒生長發育,必須保證充足的睡眠時間,正常的睡眠時間隨年齡的不同而有差別。新生兒至少一天需要睡眠20小時,嬰兒需要睡眠14--15小時,學前兒童需要睡眠12小時,小學生1...
2011-02-26 -
超全!寶寶睡眠解碼書
家長困惑:我家寶寶1 歲9 個月。他精力旺盛,每天晚上總要玩到很晚,一般都要折騰到十一二點了才睡,連我們大人都吃不消。有時干脆把他按在床上,或者把燈關掉,但都不管用。怎么辦呀? 在母親肚子里的時候...
2011-03-13 -
孕晚期睡眠預示產程長度
有假說,妊娠晚期的疲勞和睡眠障礙與產程長度和分娩類型有關系。 妊娠晚期睡眠可預示產程長度及分娩類型 為了檢驗假說,美國學者做了前瞻性觀察研究,對131名妊娠9個月的婦女進行客觀性(48小時腕部機體...
2011-03-11 -
孕晚期睡眠對策
不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側,左側臥位使子宮遠離肝臟。 很多孕婦在孕初期睡眠較好,這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加,胎兒體積變大,孕婦腹部逐...
2011-03-07 -
準媽媽必知孕期安全睡眠法則
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內,一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。但是這樣的睡...
2012-03-21 -
準媽媽睡眠好,寶寶才健康
孕婦睡眠時間應保證每天 8— 9小時。睡前不宜飲濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物。 孕婦睡眠時不要用被子蒙頭,據測試,孕婦的需氧量較一般人要多 10%— 15%左右。蒙被睡時,被窩里氧氣...
2011-02-27 -
孕婦吃什么有助睡眠
孕婦吃什么有助睡眠,這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。孕婦出現失眠是很正常的現象,多數的孕婦患者出現失眠的癥狀,常常會有睡眠不足,易驚醒,容易疲勞或者過度緊張;那么,孕婦吃什么對睡眠好?生育健...
2012-04-28 -
妊娠早期采取的睡眠姿勢
妊娠早期(1—3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良...
2011-03-13 -
如何保證孕晚期的睡眠質量
孕婦難以睡眠的首要原因在于,隨著寶寶的日漸發育,孕婦身體重心發生變化,使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適;此外,還有其它一些因素會影響孕婦睡眠。例如,有的人睡覺多夢,甚至做噩夢。同時...
2011-03-05 -
準媽該用怎樣的睡眠姿勢
女性在懷孕期間,由于“胎嬰在腹,與母同呼吸,共安危”,因此孕婦的健康狀況直接影響胎兒的發育、健康和壽命,而睡眠的好壞對孕婦的健康影響很大,因此怎樣睡眠顯得異常重要。 婦女懷孕以后,子宮由孕前的...
2012-03-11 -
懷孕不同時期的睡眠姿勢
妊娠四個月以前,由于子宮增大還不明顯,體位對胎兒和母親的影響比較小,孕婦可以采取自己感覺舒適的體位。但到了妊娠幾個月以后,子宮增大的較迅速,就應注意睡眠姿勢了。當孕婦仰臥位時,增大的子宮就可壓迫脊...
2012-02-11 -
孕期尿頻影響睡眠
懷孕婦女常有頻尿的經驗,許多人也習以為常。根據統計,懷孕初期可能油一半比率的婦女油頻尿的問題,但是到了妊娠后期,又講近八成的孕婦畏頻尿所困擾。而且不只是白天,連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴重...
2011-03-04 -
孕婦夏季睡眠如何保健?
夏季里孕婦由于妊娠的需要,使得機體代謝率增大,容易疲勞;炎熱的氣候還使得人們食欲下降,營養物質攝入減少;而夏季出汗多,人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂,影響到腦神經的活動,產生昏昏欲睡的感覺...
2011-03-07 -
孕晚期睡眠可預示產程長度
目前有一種假說,妊娠晚期的疲勞和睡眠障礙與產程長度和分娩類型有關系。 妊娠晚期睡眠可預示產程長度 為了檢驗這個假說,美國學者做了一項前瞻性觀察研究,對131名妊娠9個月的婦女進行客觀性(48小時...
2011-03-09 -
準媽媽的標準睡眠方法
如果你的家中有懷孕的媽媽,那么對她百般呵護的最好辦法是選擇一套好的床上用品給她。睡眠可使處于負代謝狀態而消瘦的母體得到保護,從而少得病,對感冒防治效果更佳。所以床上用品對于孕婦來說是十分重要和必要...
2011-03-16