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詳細圖解“米粉”沖調方法、“粥和麵條”等穀物主食的營養價值
據估算，對於繼續母乳餵養的7~12個月的嬰兒，其中所需要的“部分能量（熱量）”、99%的鐵、75%的鋅、80%的維生素B6、50%的維生素C等，都需要從添加的輔食中獲得。 因此嬰兒滿6個...
2016-08-12 -
哺乳媽媽吃哪些穀物比較好
碳水化合物 碳水化合物被消化後轉化為葡萄糖，不能被消化吸收的碳水化合物就是我們常說的膳食纖維中的一種，它可以減少食物殘渣在身體中的停留時間，保護腸道健康。 碳水化合物對乳汁的影響 碳水...
2017-03-01 -
月子期必備的穀物類營養食譜
簡單易懂的營養食譜，媽媽們快來學習一下。穀物類營養食譜，讓你的身體更容易恢復，同時除了肉類的補充，穀物類更容易消化，一起來學習一下吧。 月子裡必要的穀物類營養食譜： 一、雞蛋粥 材料： 雞蛋2個，...
2017-03-05 -
每天早餐吃穀物 59%人生男孩
英國科學家近日研究發現，婦女在懷孕期間多吃高熱量食品和經常早餐吃穀物，可提高生男孩的機會。 孕媽不吃早餐容易生女兒？ 這項研究是由牛津大學和埃克塞特大學共同完成的，有關研究報告發表在皇家科...
2017-03-06 -
產後要想清淡飲食 穀物美味食譜不可少
產褥期穀物營養食譜 香麻蓮茸棗 原料 糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。 做法 糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用。 ...
2017-03-06 -
喝健康的穀物茶 孕媽的身體將會更健康
大麥茶： 將大麥煎炒煮制而成的大麥茶，是不含咖啡因的，麥香怡人的同時，還有防止血液粘稠的功效。 黑豆茶： 是由黑大豆煎炒後煮制而成的。黑豆的豆皮中含有抗氧化作用的花青素，另外還富...
2017-03-11 -
孕婦早餐不可缺少穀物有哪些
谷類食物是各種米、面等食品的總稱，歷來是人們餐桌上必不可少的食物。但由於近些年來人民生活水準提高，生活節奏加快以及營養知識欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個雞蛋，早餐中不再有穀類食物，這種食...
2017-03-13 -
第89天 早餐不可缺少的穀物
孕中期，孕媽媽的新陳代謝增加，能量的消耗越來越多，， 所以保持孕期的熱能供應極其重要，而穀物食品是熱能來源的一個主要途徑。穀物是各種米麵食品的總稱，是我們日常飲食中必不可少的食物。碳水化合物是胎寶寶...
2015-07-24 -
孕媽咪早餐穀物雖重要，配料更關鍵
當我們覺得自己有些便秘的時候，很多人或許會立即把自己的早餐換成全麩穀類食物，認為這應該有助於緩解便秘情況。但美國加州執業營養師瑪格麗特沃特卻建議女性們更注重的應該是那些放在早餐碗上面的配料。"建議與...
2015-09-26 -
孕7月多吃些穀物和豆類
從現在到分娩，應該增加穀物和豆類的攝入量，因為胎寶寶需要更多的營養。富含膳食纖維的食品中B族維生素的含量很高, 對胎寶寶大腦的生長發育有重要的作用，而且可以預防准媽媽便秘。比如全麥麵包及其他全麥食品...
2016-01-09 -
吃穀物早餐更容易生男孩
孕前營養飲食對於孕期的是有很大影響的，這是一個不爭的事實。那麼孕前飲食會影響胎兒性別麼?通過研究發現，飲食孕前飲食的確會影響到生男生女這件事。就拿吃早飯來說吧，研究就發現，如果不吃早飯，則會降低生男...
2016-05-23 -
孕期多吃穀物類食物更易生兒子
一直以來，生男生女都是非常熱門的母嬰話題，不過，對於父母來講，真的可以控制寶寶的性別嗎?專家指出，雖然父母不能完全控制寶寶的性別，但是，在一定程度上也還是可以控制的。那麼，怎樣才能生兒子呢?生兒子的...
2016-05-27 -
想生男孩多吃穀物早餐就可以
如何能夠控制胎兒的性別是眾多生育學家一直以來治理研究的課題。雖然現在人類還不能完全掌控胎兒的性別形成，但是已經有了一些簡單的方法可以提高生男孩的幾率。 他們對英國740名初孕婦女進行了調查，請他們提...
2016-05-29 -
多吃穀物可以生男孩
生男生女是準備懷孕的家庭永恆的話題，殊不知孕前的飲食也會對寶寶的性別產生影響。近來，英國的科學家們對此有了新的發現。 他們對英國740名初孕婦女進行了調查，請他們提供受孕前以及受孕初期的飲食記錄...
2016-05-29 -
十個月寶寶輔食食譜——穀物
十個月寶寶餵養上，輔食已經能夠晉升主力大軍的行列了。這個時期的寶寶咀嚼能力加強，能吃些軟的固體食物，比如饅頭、蛋糕、丸子、餛飩、包子、餃子、軟爛的米飯等。營養需求和上個月沒有什麼大的區別。每日所需...
2015-01-13 -
九個月寶寶輔食食譜——穀物
寶寶長到9個月以後，乳牙已經萌出四顆，消化能力也比以前增強，所以此時給寶寶的輔食可以逐漸從泥狀向顆粒和固體食物過度。輔食情況良好的寶寶設置可以用輔食替代一頓奶為主食，作為獨立的一餐。而此時的母乳已...
2015-01-09
