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肉吃對也養生！雞肉配大棗護心 豬肉配栗子補腦
營養特點：雞肉的脂肪含量較少，而蛋白質較高，且氨基酸組成接近人體需要。雞肉富含能降低膽固醇的不飽和脂肪酸，還富含能修復皮膚和黏膜的維生素A和煙酸。因此，雞肉對健美身材、養護皮膚有益。 適用人群：雞...
2014-04-06 -
女人養生就靠花
瀉火明目用菊花 《本草綱目》中有記載:野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。經現代研究發現，野菊花之所以能“通關竅、利滯氣”，主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環酮等揮發油。 養生方法:去中藥店購買幹...
2013-03-20 -
擇色選食更養生
核心提示：大千世界五顏六色，各種食物色彩繽紛，食物的色彩不僅顯示了食物的質地，也與健康關係密切。中醫食療就有“五食各應五色，五色各有五味，依色調理飲食”之說。 五色指“紅黃綠白黑”，是專家們研究多...
2013-03-20 -
養生保養的最佳時間
★減肥的最佳時間 飯後45分鐘，在20分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如再散步20分鐘，則減肥效果更佳。 ★護膚的最佳時間 睡前。人體皮膚的新陳代謝在夜間24時至淩晨6時最為旺盛，因此睡前...
2013-03-20 -
藥膳瘦身粥 減肥養生
減肥進行飲食控制能起到非常好的功效，在飲食方面我們可以吃有助減肥的食物，今天我們來學習製作幾款藥膳減肥瘦身粥，不僅可以消脂瘦身，還能夠保健，非常地適合微涼的秋季，讓減肥養生一起進行。 在眾多的減肥...
2013-03-21 -
健康長壽寶塔 “九多九少”養生法
“九多九少”養生法 大家的健康保健意識已經漸漸增強，但是對許多保健產品、健康常識總會似是而非，或者很多人會聽信大多數意見，“羊群效應”很明顯，但是實際上很多養生保健方法是背道而馳的。日常生活中，應...
2017-02-19 -
養生保健滿天飛 十大衛生誤區需謹記
如今人們的生活水準提高了，對生活的方方面面都更講究。然而諸如“血脂高不能吃蛋黃”、“自家種的蔬菜可以放心吃”等錯誤的觀念和習慣，卻讓我們與追求衛生保健的目標“背道而馳”。 十大衛生保健誤區 1、內...
2017-02-19 -
男性養生不可忽略的衰老表現
1、心臟功能 男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低.一個20歲的小夥子運動時每分鐘心率最快可達200次,30歲時減少至140次,以後每增加10歲,心臟每分鐘最快跳動次數減少10次. ...
2013-06-18 -
男性養生注意事項
戒掉煙酒、食辣癖 過度吸煙飲酒以及進食過多辣椒等食品也是引起前列腺炎症的原因之一.專家建議在冬季,前列腺疾病患者千萬不要靠吃辛辣食品或飲大量的酒來取暖,同時儘量不要吸煙. 每天飲水2升以上 ...
2013-06-18 -
哪些食物不利於男性養生
一、豆腐. 大豆製品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利影響.大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水準,從而導致一系列不良後果. 二、啤酒....
2013-06-18 -
飯前喝湯的養生保健作用
飯前喝湯有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收，減少對胃腸道的刺激，降低胃腸道腫瘤的發生率。 “飯前先喝湯.勝過良藥方”，這話是有科學道理的。這是因為，從口腔、咽喉、食道到胃，猶...
2008-10-15 -
老年人春天的養生注意事項
大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，大寒過完之後緊接著就是立春。立春是一年當中的第一個節氣，立春意味著萬物復蘇，生氣盎然的春季來臨了。下面我們就詳細介紹下老人春季養生應注意的事項是哪些： 一、要勤於...
2013-05-07 -
小兒秋季養生吃什麼粥好
小兒秋季養生吃什麼粥好呢？別急，下面小編就來和大家推薦幾款孩子喝的秋季養生粥，既補水，又補充營養。南瓜百合粥1. 南瓜放入蒸鍋內提前蒸熟軟備用。2. 鍋內的水燒開。3. 放入洗淨的大米。4. 放入蒸...
2016-08-29 -
秋季兒童養生10大補湯！值得收藏
媽媽煲的湯永遠是家裡的味道，暖口、暖胃、暖心。我們今天收集的這10種湯，不僅簡單好料理，還都注明了功效，希望能助媽媽們一臂之力。孩子擁有一副好腸胃和健康的身體是所有父母的心願。但現實中父母們卻經常被...
2016-08-29 -
寶寶秋季養生吃什麼好
立秋之後，早晚溫差變大，氣候變得涼爽起來，但是“秋老虎”的威力也不可小覷。尤其是秋季早晚溫差大，空氣乾燥，對寶寶稚嫩的肌膚和幼弱的腸胃存在一定的威脅。那麼寶寶秋季養生吃什麼好呢？下面為各位媽媽介紹幾...
2016-08-29 -
孩子秋季養生食譜有哪些？
孩子的成長發育是非常的快速的，這樣對營養的需求就非常的高，從而會導致我們的身體免疫力不斷的下降，這樣會嚴重的影響著孩子的身體健康，並且對孩子的成長發育也是有一定的影響的，尤其是在秋季天氣開始變冷就應...
2016-08-28 -
霜降之後咋養生？保暖養胃是關鍵
霜降是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的一個過渡時期。此時常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時無論是在飲食方面還是運動調養上都應謹慎。那麼，霜降之後如何養生呢？飲食：以清補為主中醫認為此季節屬於五行...
2016-11-10 -
補充營養生個優質“龍”寶寶
2012年，是龍寶寶的誕生年！如果你也有了懷孕的計畫，想要生一個精靈醒目的“龍”寶寶，讓他當支優質“潛力股”，那麼懷孕前就要開始有意識地加強營養，養成良好的飲食習慣，為受孕提供良好的營養基礎。 通...
2012-01-04 -
瘦身養生之道 掌握喝水訣竅
喝水的養生之道 1、祛斑——清晨一杯涼白開 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂王漿？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強...
2017-02-19 -
養生花茶的搭配與功效
1 養生花茶的搭配與功效：茉莉花+甜菊葉 茉莉花+甜菊葉是養精提神的花茶搭配。甜菊葉具有滋養肝臟，養精提神的功效，而茉莉花更是具有理氣開鬱、辟穢和中的功效，因此茉莉花和甜菊葉混 合花茶不僅可保健提...
2016-12-23
