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婦女產后如何恢復健美窈窕的體形呢?
按摩和運動可追回往日的風韻 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”,宜從產后第二天開始。仰臥床上,在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處),用拇指順序按摩:從腹部兩側及中下部做輕推按揉,沿結腸環走向推摩。每晚...
2011-03-11 -
速變細腰8大窈窕法則(圖)
保養纖纖細腰終極方案[圖] 1.多喝水,少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2.運動時抬起肩膀呼氣。 降低體內氣壓,讓腹肌充分參與運動--腹肌負責腹部的...
2011-03-12 -
紅酒+酸奶 窈窕加美麗
胡杏兒成功瘦身50斤,起很大功勞的就是營養師專門設計的睡前輔助餐,睡前喝一杯,睡個好覺,還能輕松瘦身哦! 紅酒加酸奶減肥法的具體步驟是: 1、睡前30分鐘飲一杯紅酒,再配上一兩片奶酪(約50克)。 ...
2011-03-17 -
產后媽咪窈窕健身操
2011-03-12 -
專家糾錯 窈窕瘦身迷思
為什么別人家只是吃點小素、多做點運動,或是吞幾顆藥丸子,就能揮別當胖子的日子,而你卻是用盡方法,都停止不了身材越來越中廣的問題,只能任由著體重或體脂肪無止盡地向上攀升,最后放棄所有挽救和掙扎的行動...
2011-03-02 -
窈窕美味 三款瘦身粥
黃豆粥 黃豆含蛋白質35%、脂肪20%,是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用,對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻,《神農本草經》云:“補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦...
2011-03-05 -
讓你保持窈窕身材幾個秘訣
一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛,計有雞蛋一個,牛奶五百毫升,涼拌小菜若干,外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。 早餐可以吃得很飽很撐,充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量,不會超過...
2011-03-09 -
美腹“恢復精靈” 產后迅速還原窈窕身材
andy是位白領媽咪, 她的孩子已經一歲半了,可她不但保持了原有的苗條身材,舉手投足間還多了幾分成熟風韻。andy說,生下寶寶后,“巨壘”落地,我們的腹壁肌肉也變得松弛、毫無彈性了。其實只要產后沒...
2011-03-02 -
龔蓓苾居家健身窈窕法
15歲,龔蓓苾就被著名導演米家山看中主演影片《你沒有十六歲》,從三年前在國際上大放光彩的《車四十四》到最近火爆的《獨自等待》,再到剛剛簽約好萊塢,有“小鞏俐”之稱被譽為“青春玉女”的龔蓓苾備受矚目...
2011-03-12 -
35歲媽媽窈窕的五個秘訣
我今年35周歲,四年前有了女兒。我的體重常年保持在86斤到92斤之間,基本上維持在88斤。許多人見到我根本不相信我結過婚,更別談有個4歲女兒呢:)這一點我很驕傲呢!!我保持身材是有法門的: 一、...
2011-03-12 -
抓住產后三時段,窈窕身材把你還
導讀:在產后6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減露的最佳狀態,所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”,所以各位新媽媽們可要好...
2011-03-17 -
產后如何恢復到昔日窈窕身材
如何才能讓身材恢復到昔日的窈窕呢?小編就為你獻上產后減肥的方法,讓你永遠保持青春動人的窈窕身材。 不要錯過瘦身黃金期產后半年內 據國外統計報告指出,兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機...
2011-03-05 -
九分鐘 窈窕女人美腿
亭亭玉立,雙腿秀美,是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學,行之有效。只要每天堅持鍛煉9分鐘,你就會有新感覺。 一、大腿前部(60秒) 1.直立,兩手在腦后交叉或收在耳后,深深地...
2011-03-12 -
專家糾錯 窈窕瘦身十迷思
為什么別人家只是吃點小素、多做點運動,或是吞幾顆藥丸子,就能揮別當胖子的日子,而你卻是用盡方法,都停止不了身材越來越中廣的問題,只能任由著體重或體脂肪無止盡地向上攀升,最后放棄所有挽救和掙扎的行動...
2011-03-12 -
季芹 暢談美麗窈窕秘方(圖)
季芹說:“聰明的人可以折服別人,高明的人卻能擺平自己,”在演藝圈全方位精湛演出,不斷自我突破,季芹深獲廠商青睞,3月8日于臺北代言代言保養品,由臺灣時尚教父洪偉明親自為她量身打造代言造型,美麗窈窕...
2011-03-05 -
用中醫減肥法找回窈窕身形
中醫診治強調的是辨證診治,治療肥胖癥也是根據個人體質,選擇適合的治療方式。臺北聯合體院中醫院主治醫師廖麗蘭表示,若以中醫觀點來看,可將肥胖分為濕熱、脾虛、肝郁氣滯和腎虛四個類型。而理想的中醫減重法...
2011-03-12 -
臺灣影星吳辰君的窈窕世界(圖)
臺灣影星吳辰君為了保持鏡頭前的美麗,在塑身、美膚方面可謂費盡苦心,現在就讓我們一起走進她的窈窕世界里去看個究竟。 減肥:臺灣影星吳辰君的窈窕世界 src="/uploadfile/2009/041...
2011-03-17 -
韓星窈窕身材的秘密韓方秘制減肥茶
我們經常感嘆韓劇里的老中青三輩女人都擁有曼妙的身姿,其實這跟她們全民提倡美麗有關,一旦受到重視,那么整體水平也就相應提高。本來是源自中醫的韓國醫術,用于中醫藥減肥也大受好評,其中的代表人物金昭亨所提...
2011-03-05 -
窈窕冬日 2招告別蘿卜腿
美眉們冬天最痛恨的莫過于蘿卜腿了,美麗的靴子套不上,緊身的褲子穿不了,都是它害的!那到底要怎么樣才能告別這討厭的蘿卜腿呢? 蘿卜形成原因 1.愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹,或...
2011-03-12 -
窈窕身材從后背開始
――談背部抽脂減肥術 在我的“病人”中,有一位美容師叫沙燕。 眼前的沙燕氣質非凡,首先使人感到的是她一絲不茍的發型,濃淡適宜的妝束,以及彬彬有禮的言談,訓練有素的步態和坐姿。她說,最不滿意的是自...
2011-03-13