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春夏養生飲食,不妨“粗野”點
夏天到了,飲食上需要注意什麼?吃什麼可以養生?如何安排一日三餐?這些想必是很多人的疑問,下面小編將為大家一一解答一下。 1、食物多樣,來點“粗” 不同的食物提供的營養素不同,沒有一種天然的食物能提供...
2017-02-13 -
女人養生美容方法大放送
1、常喝溫檸檬水每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啟動身體的淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,...
2017-02-13 -
胎盤怎麼吃最好最養生
胎盤可補腎,適用於腎氣不足、精血虛虧、陽痿遺精、腰酸耳鳴、不孕;或肺腎兩虛、喘息氣短;或氣血不足、消瘦少食、體倦乏力、產後乳少。中醫認為,紫河車性溫,陰虛患者不宜單用;有實邪者也不宜食用,否則會火上...
2017-02-13 -
孕婦養生保健之補鋅食物
對於准媽媽在懷孕期間該怎麼補充營養,這是孕婦保健小常識中較為棘手的一點,因准媽媽們在懷孕期間體質多變,在孕婦保健常識中,一般都建議准媽媽們以補鈣補鋅的食物為主,那該如何補呢? 懷孕期間,孕婦對各種礦...
2017-02-14 -
抵抗霧霾 推薦3種適合備孕族的養生食譜
霧霾會給身體帶來很多的危害,會導致各種呼吸道疾病的發生,甚至可能會影響到我們的生育能力。對於備孕期的夫妻們來說,我們要做好各項準備,減少霧霾給我們帶來的危害,更好的實現優生優育。下面就為大家介紹一下...
2017-02-14 -
4種養生食譜滋陰補血
女性在懷孕之後,要提供大量的營養,除了要滿足女性自身所需營養元素之外,還要供給胎寶寶的發育。因此,如果准媽媽平時飲食不注意,造成貧血的話,很容易造成孩子的發育受到牽連,自身的健康狀況也容易出問題。那...
2017-02-14 -
調養生理期要先注意卵巢保養
調理生理期的方法除了平時在生活習慣少吃生冷和辛辣的時候之外,更重要的是注意卵巢的保養,這樣才能起到根本的作用。 卵巢保養吃什麼——茄子 茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細...
2017-02-14 -
孕媽媽養生:7個“最佳”保胎食物
懷上了寶寶的准媽媽肯定是希望寶寶能夠健康發育的,可是在春季懷孕期間,多吃點什麼可以促進胎兒的健康發育呢?孕婦在春季飲食需要注意哪些事項呢? 紫菜 紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等...
2017-02-14 -
養生必知:孕婦安胎一定要吃的7大食物
對於女人來說,懷孕期間是一生中比較特殊的階段,在日常飲食中一定要注意,多吃一些具有安胎功效的食物,這樣對於孕婦以及腹中的胎兒都有好處。專家推薦孕婦安胎一定要吃這7種食物。 1、最佳酸味食品 孕婦往往...
2017-02-14 -
夏天孕婦吃什麼好?夏天孕婦養生的衣食住行
在夏天,准媽媽要做好日常飲食住行各方面的護理工作哦。天氣熱的季節裡,要特別注重細節和飲食,這樣才能消暑的同時補充所需要的各種營養元素。接下來,小編就來為出出主意,看看夏天孕婦怎樣養生吧。 夏天孕婦生...
2017-02-14 -
立秋後准媽媽吃什麼蔬菜好?
油菜油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用,油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,並從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認為油菜...
2017-02-14 -
寶寶養生之——哪些食物不利於孩子的健康
寶寶斷奶後就需要進食一些營養食品了,家長們是如何給寶寶制定的營養食譜呢?是否清楚食物對於寶寶健康成長的重要性呢?寶寶養生之——哪些食物不利於孩子的健康,現在為大家介紹一下。 一:醃制過的食物 酸菜、...
2017-02-14 -
立秋到 孕婦吃什麼蔬菜好?
秋季漸漸降臨,這時候懷孕的准媽媽們該吃些什麼蔬菜會比較好呢?本文將為大家介紹,孕婦秋天吃什麼菜好。 油菜 油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用,油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與...
2017-02-14 -
夏季幼兒養生小常識
夏日午時氣溫最高,家長都希望孩子多睡少動。但據生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大腦各中樞的抑制過...
2017-02-14 -
春季養生湯 三款止咳化痰湯
化痰止咳 春季養生湯 什麼湯化痰止咳 一、腐竹白果甘蔗湯 食材:生薑4片,黑皮甘蔗750克,白果12粒,腐竹100克 調味料:香菜適量 做法: 1、香菜洗淨,切段,腐竹皮用清水泡發備用;生薑切片,黑...
2017-02-15 -
食療養生 消化不良吃什麼水果
1、山楂 如果仔細留意日常生活,會發現很多助消化的藥,其主要成分裡都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質,可促進胃液分泌,增加胃中酶類,從而起到消食的作用,對消肉食積滯效果更佳。 2、蘋...
2017-02-15 -
夏季防暑養生調理藥粥
夏季氣溫較高,人體一出汗,體內的水分就容易蒸發丟失,血液黏度也容易增高,因此,要多食用一些湯湯水水,粥就是一種極佳的選擇。 西瓜粥 西瓜去子切塊,加上粳米煮熟後食用。 有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、...
2017-02-15 -
山藥的做法大全 好吃又養生
一道成功的菜肴,能同時兼顧美味與養生是最好不過了。作為醫療食補之材,山藥經常出現在我們的餐桌上,它的烹飪方法也很多,不同的做法對營養保留不盡相同,與不同食材搭配也能產生不同的滋補和養生療效。下面就推...
2017-02-15 -
養生去火的湯
下面小編就給大家推薦8款具有清熱去火功效的湯方,趕緊來學習一下吧! 1.菠菜銀耳湯 取菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。菠菜洗淨切段,用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙...
2017-02-15 -
巧用豆漿機,做出養生早點
漿機是大部分家庭的標配,除了傳統的打磨豆漿,還能自由搭配多種五穀雜糧,讓早點變得豐富而營養起來。周未在家,不妨學習一下吧。 1、芝麻蜂蜜豆漿 用料:黃豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水 製作:將黑芝麻與浸泡...
2017-02-15