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營養食物纖維：綠葉菜
一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11%，5倍的維生素K，2倍的維生素A和60%的維生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維，生菜則有2克。
2017-02-16 -
營養食物纖維：茄子
許多人覺得茄子軟乎乎的，膳食纖維很少。其實茄子每提供20卡路里熱量，就能提供3克纖維。因為熱量低，所以茄子便於提供更多的膳食纖維。同時，茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生素C、維生素K的含量都很高。
2017-02-16 -
兒童補膳食纖維吃多少水果才夠
不愛吃蔬果！1/4兒童受便秘所擾 因此，當聽到孩子在學校的同學們吃營養午餐時，水果都是拿來玩、很少人吃時，非常訝異。後來看到臺北醫學大學的一份調查報告發現，學校營養午餐裡的水果，有70％的人沒有吃...
2017-02-16 -
營養食物纖維：豆類
幹豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。多數豆類富含蛋白質、葉酸、鐵和B族維生素，而脂肪含量極低。豆類消費越多，心臟越健康。
2017-02-16 -
營養食物纖維：無花果
無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣。
2017-02-16 -
五彩纖維蛋餅
材料 麵粉，水，牛奶，雞蛋，胡蘿蔔，油菜，洋蔥，芝麻，橄欖油。 做法 麵粉加水打成糊狀，加入少量牛奶 再加入打好的蛋液 再加入蔬菜芝麻攪拌均勻 平底鍋倒入橄欖油，中火倒入以上混合後的麵糊 轉鍋，使...
2017-02-16 -
紅薯纖維瑪芬
材料 全麥低筋麵粉1杯，玉米麵0.5杯，燕麥麩0.5杯，泡打粉2小匙，月桂粉0.25小匙，亞麻籽1大匙 做法 1.幹料放在一個容器中混合均勻； 2.液體材料在一個碗裡混合（雞蛋先打散）；紅薯事先蒸...
2017-02-16 -
營養食譜纖維：雞刨豆腐
食材： 豆腐1塊、雞蛋2個、食鹽2克、小蔥1把、胡椒粉1克、植物油適量 做法： 1、豆腐控乾淨水，放在大碗中，用勺碾碎，不要太碎，蠶豆大小即可。 2、小蔥切成蔥花，雞蛋打散成蛋液。 3、起鍋熱油，...
2017-02-16 -
寶寶濕巾什麼牌子好
寶寶濕巾是給寶寶的專用品，寶寶的皮膚嬌嫩，容易過敏，因此寶寶濕巾相對于成人的濕巾要求要高。市場上的寶寶用品不少，其中寶寶濕巾品牌也有很多，那麼寶寶濕巾什麼牌子好呢？一起來看看小編的介紹吧！寶寶濕巾什...
2017-02-16 -
嬰兒柔濕巾哪個牌子好 幫寶適
在問到嬰兒柔濕巾哪個牌子好的時候，媽媽們考慮的第一要素就是濕紙巾的呵護程度以及對細菌的有效抵抗力，小編在進行仔細的考察之後總結出了2015年最受歡迎的品牌是幫寶適。嬰兒柔濕巾哪個牌子好？幫寶適天然纖...
2017-02-16 -
強生嬰兒護膚柔濕巾好嗎 有效防止紅腫
嬰兒濕紙巾需要有超強的抗菌能力才能夠在為寶寶擦拭小屁屁的過程當去去除到大部分的有害物質，幫助寶寶有效的防止紅腫等現象，下面就跟小編來一起看看強生嬰兒護膚柔濕巾好嗎。強生嬰兒護膚柔濕巾好嗎？產品功效：...
2017-02-16 -
嬰兒濕巾品牌排行榜
對於寶寶嬌嫩的皮膚來說，濕巾一定要含有天然的配方，不然的話很容易造成紅腫等等的危害，在剛剛過去的2015年有很多的品牌進入了嬰兒濕巾品牌排行榜，下面就跟小編來一起瞭解一下吧。嬰兒濕巾品牌排行榜中的強...
2017-02-16 -
強生嬰兒護膚柔濕巾價格多少
由於強生的品牌十分的深入人心，不管是它的紙尿褲產品還是嬰兒濕巾產品都是現在非常紅火的，很多的年輕父母們的選擇，其中最新推出的強生嬰兒護膚柔濕巾價格不高，品質優異，值得選擇。強生嬰兒護膚柔濕巾價格建立...
2017-02-16 -
嬰兒濕巾哪個牌子好用
在對嬰兒濕巾哪個牌子好用的調查過程當中，心相印憑藉一流的產品品質，完善的售後服務獲得了廣大的媽媽們的青睞，很多的媽媽們都表示心相印的嬰兒紙巾非常好用，值得選擇和信賴。嬰兒濕巾哪個牌子好用？在產品用料...
2017-02-16 -
強生嬰兒護膚柔濕巾 牛奶倍潤
為了呵護寶寶嬌嫩的肌膚，強生集團的研發專家們一直致力於每一款產品的安全測試以及對寶寶的舒適度的調查，在不斷的改善中研發出了非常受歡迎的強生嬰兒護膚柔濕巾系列產品。強生嬰兒護膚柔濕巾牛奶倍潤，產品功效...
2017-02-16 -
什麼牌子的嬰兒濕巾好
寶寶的皮膚見嫩需要很好的呵護，嬰兒濕巾就是常用到的保護寶寶皮膚用品。嬰兒濕巾專門為嬰兒的嬌嫩肌膚設計，更好的保護包包，因此很多媽媽都愛選擇。那麼什麼牌子的嬰兒濕巾好呢?一起來看看小編的介紹吧!什麼牌...
2017-02-16 -
嬰兒濕巾什麼牌子好用
嬰兒有很多東西都有專用的，濕巾也是一樣。寶寶皮膚嬌嫩容易受刺激，嬰兒濕巾專門為嬰兒的嬌嫩肌膚設計，保護寶寶皮膚的用品。市場上的嬰兒濕巾什麼牌子好用?一起來看看小編的介紹吧!嬰兒濕巾什麼牌子好用?強生...
2017-02-16 -
貝兒欣濕巾多少錢
寶寶的肌膚是最容易受傷的，比如化學物質帶來的傷害，所以經常保持寶寶臉上的滋潤和清潔是很有必要的，然而有些媽媽不知道什麼牌子的嬰兒濕巾好，那麼小編就為大家推薦一款濕巾--貝兒欣濕巾。那麼貝兒欣濕巾多少...
2017-02-16 -
貝兒欣濕巾好嗎 寶寶好助手
看得見的水潤，柔柔的觸感，無水環境下也能很好地完成肌膚的清潔，這就是貝兒欣濕巾。可能很多媽媽沒有給寶寶用過貝兒欣濕巾，不清楚這款濕巾質地、成分什麼的，還會擔心貝兒欣濕巾好嗎這個問題，那麼接下來小編就...
2017-02-16 -
坐月子首忌生冷，應注重增加纖維質
產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水準下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物包括蔬果，不宜多吃，以利氣血恢復。 但從營養師角...
2017-02-17
