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減肥食譜:大吃大喝秋日食譜減肥
說起減肥,總覺得是見同苦的事情,挨餓,忍耐。在我們的不少食譜中,經常會出現一些“非常識”的大膽大吃大喝減肥方法,打破了固有的偏見,讓減肥成為我們的樂趣,成為了不再痛苦的事情。經過一個夏季的減肥食譜...
2011-03-03 -
十種健康的中式減肥食譜
十種健康的中式減肥食譜契子:豬肉、排骨等,就最好用長時間燉煮的方式來烹調,或者用醬的方式吃熟肉,因為這樣可以把一 部分脂肪煮掉……減肥食譜一:早餐 豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐 腐乳空心菜、...
2011-03-05 -
肥肥女兒減肥食譜
·配 料: 雞肉、麥片等·操 作: 早餐 麥片1碗 豆奶1/2杯 午餐 吞拿魚飛碟 雜菜沙拉 下午茶 檸檬梳打水1杯 晚餐 雜菜雞肉意粉1碗 蘿卜粟米湯1碗 修身四味之“炸” 很多朋友跟我(鄭欣宜...
2011-03-13 -
婚前一周健康減肥食譜
前一周健康減肥食譜,還給你一個輕盈身材,不再是難事。 周一減肥食譜: 早:咖啡、蘋果 午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯 晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 周二減肥食譜...
2011-03-13 -
3日減9斤的健康減肥食譜
減肥食譜導語:放假在家,不妨試一試這套減肥食譜。 第一天: 早餐 西柚半個,花生醬兩勺,面包一片,咖啡或茶一杯。 午餐 礦泉水吞金槍魚(魚要沒有油的那種,有山泉水牌的,我吃的是味得鮮牌的五香味的)半...
2011-03-12 -
適合春季的減肥食譜
導語:減肥食物如何選擇才能越吃越瘦?以下9味吃對了,就能在夏季來臨前消脂瘦身。凍豆腐能吸收腸胃道脂肪 1。凍豆腐:能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。 陳皮幫助消化排除胃氣 2。陳皮:幫助消化、...
2011-03-12 -
我精心設計的一天減肥食譜
“傷痕谷”一天的減肥食譜大致是這樣的: 早餐: 一片富含蛋白質的吐司面包和半個柚果。 無糖無奶的咖啡或者茶。 午餐: 肉片拼盤(精瘦肉)和番茄,配以咖啡或茶以及減肥汽水。 晚餐: 魚...
2011-03-03 -
產后減肥食譜:銀絲魚片
鯛魚含有優質的蛋白質,且油脂低,非常適合兒童老人食用,另外,孕婦產后一般體型比較臃腫,也可以用鯛魚來作為減肥食譜,不過要注意低油烹飪,清淡為主。今天介紹的是簡單易做的銀絲魚片,雖然鯛魚片的肉質較嫩...
2011-03-04 -
孕婦減肥食譜
1、檸檬粉絲 原料:幹粉絲60g,擰檬1個,朝天椒5g,香芹5g,香蔥5g,紅皮洋蔥5g,蒜茸3g,薑末3g,鹽3g,味精2g,白糖3g; 製作方法: 1)將幹粉絲用溫水充分浸泡,調味前在沸水鍋中迅...
2017-02-12 -
最有效的減肥食譜
飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物,你又知道多少?下面就來告訴你15種減肥效果不錯的減肥食物,它們暗藏著瘦身秘訣,能有效幫你飲食瘦身。 NO.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋...
2017-02-12 -
新媽媽產後減肥食譜精選
健康豆腐 材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥. 調味料:花生油、蠔油、太白粉. 作法:豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開後,再用熱水川燙.碗豆莢、黑木耳分別切絲備用.熱鍋入油爆香,...
2017-02-12 -
哺乳期減肥食譜
日常飲食,當完全處於母乳餵養時,新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養,當寶寶們開始進食固體時,新媽媽每天需要額外的250卡路里;當不再進行母乳餵養時,則無需增加額外的熱量.因此,產後補充...
2017-02-12 -
初產哺乳期營養減肥食譜
哺乳期媽媽減肥需適當地做一些減肥運動,飲食方面,不能盲目節食減肥,而應該注重營養的補充,多吃高蛋白質食物,少吃高熱量、高脂肪的食物。初產哺乳期營養減肥食譜原則一、從營養角度看要葷素搭配從營養角度來看...
2017-02-12 -
5日減肥食譜
今天小編帶來減肥達人推薦的一個超有效的5日減肥餐單,正在減肥的朋友們可以作為參考哦. 超有效的5日減肥餐單 第一天減肥餐單 早餐:牛奶燕麥粥,堅果幾顆,蘋果一個. 餐點:紅棗幾顆,優酪乳一...
2017-02-12 -
冬季減肥食譜
在冬天食欲大增的時候,就必須對食物有所選擇,合理規劃自己的飲食.不要穿上了厚衣服就無視身材的變化,冬季吃什麼好呢?如何安排日常飲食食譜呢? 奶香蔬菜 材料: 牛奶-240㏄,鮮奶油-少許,乳酪...
2017-02-12 -
搭配運動的減肥食譜
減肥之飲食篇 1.學會抑制你的食欲 狼吞虎嚥通常是吃太多的根本原因,其實,在進食20分鐘後你的大腦才會反應過來你已經吃飽.當你吃的過快通常都會吃得太多,這個時候你可以在餐前喝湯或者是一口飯咀嚼...
2017-02-12 -
節食減肥吃什麼
全麥麵包 熱量:65cal/一片 全麥包是麵包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子! 燕麥片 熱量:132cal/一杯 外國好多減肥餐單都...
2017-02-12 -
如何節食減肥有效
1、減肥飲食與平常差別太大.如果你以配方流食來代替一日三餐,營養可能是夠的,但口腹之欲得不到基本滿足,難以長期堅持.一旦恢復日常飲食,必定反彈. 2、減肥食物體積太小.有時一塊固體的減肥餐,兩口...
2017-02-12 -
節食減肥的危害
當然節食減肥能夠幫助你短時間內快速減輕你的體重,但是其實節食減肥只是暫時的,當你不再進行節食的時候你的體重也會迅速反彈起來,並且對於身體的健康也是不好的. 節食減肥危害1.優質蛋白不足. 大家...
2017-02-12 -
蘋果減肥食譜
蘋果蛋餅 材料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克. 做法: 將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌; 將蘋果去核,切成花片; 燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎; 將蘋果片...
2017-02-12