-
減肥食譜:脆甜胡蘿蔔滑蛋
材料 胡蘿蔔 半條 雞蛋 1顆 做法 step1 1 此道菜重點在步驟。一開始先將蛋液拌勻,熱鍋後放入,大約七分嫩熟即可先將滑蛋起鍋。 step2 2 個人偏好胡蘿蔔口感較厚實,因此切較大塊。剛剛...
2017-02-15 -
減肥食譜:黑木耳馬鈴薯湯
材料 水 800ml 黑木耳 4大朵 中等馬鈴薯 1顆 低脂鮮奶 200ml 蛤蜊 10顆 秋葵 5條 蒜末 1顆量 鹽 適量 做法 step1 1 黑木耳洗淨切絲備用,馬鈴薯削皮切1cm小丁狀備...
2017-02-15 -
減肥食譜:涼拌塔香茄子
材料 茄子 一條 九層塔 適量 蒜頭 三瓣 醬油 適量 做法 step1 1 1. 茄子切段再對切,蒜頭與九層塔切碎備用。將茄子泡鹽水十分鐘(以防氧化變黑不好看),浮起來的話可以用小盤子壓住!! ...
2017-02-15 -
減肥食譜:涼拌雞絲金針菇
材料 雞胸肉 半塊 金針菇 1包 小黃瓜 1條 檸檬 1顆 香菜 少許 小番茄 10顆 蒜頭 半顆 辣椒(可省) 1條 做法 step1 1 主要食材:金針菇水煮10分鐘後,撈起置涼;雞胸肉蒸熟,...
2017-02-15 -
哺乳期(初產期)營養減肥食譜
哺乳期(初產期)營養減肥食譜原則 一、從營養角度看 要葷素搭配 從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體需要的營養則是多方面的,過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般的習慣是,月子...
2017-02-15 -
減肥食譜:泡菜豬肉炒飯
材料 豬肉 一大片 豆干 4小塊 青菜 依自己喜好 糙米飯 2碗(現成) 紅蘿蔔 半條 洋蔥 1/3粒 蛋 1粒 奶油 抹過平底鍋 泡菜(醃料) 依自己喜好 醬油(醃料) 1匙 胡椒粉(醃料) 適...
2017-02-15 -
減肥食譜:皮蛋黃瓜湯
準備材料:皮蛋兩隻、黃瓜一條、沙拉油、豬油、食鹽、水 具體做法:皮蛋剝殼後切瓣,一隻切8瓣。黃瓜去皮後切成薄片。鍋燒熱後倒入沙拉油和少許豬油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要過火。這樣做是...
2017-02-15 -
減肥食譜:荷葉冬瓜飲
準備材料:冬瓜子,冬瓜瓢,荷葉,蜂蜜 具體做法:將冬瓜瓢洗淨後攪碎,荷葉撕成小片。鍋中水開以後,放入荷葉和冬瓜瓢碎小火熬制5分鐘,晾涼後加入蜂蜜即可飲用 瘦身原理:冬瓜是減肥的聖品。它能養胃生津,...
2017-02-15 -
減肥食譜:海帶豆芽湯
準備材料:海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄、豇豆、粉條 具體做法: 鍋內燒水水開後放入豇豆段,等水再次煮開的時候,放入粉條和海帶絲,然後再放番茄,水再開時候,放入面絮,滾開後放綠豆芽,最後放鹽和醋、香油...
2017-02-15 -
減肥食譜:冬菇菠菜減肥湯
準備材料:冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽 具體做法:先把冬菇浸軟,然後剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。然後,在熱鍋放點油,爆香薑片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開...
2017-02-15 -
減肥食譜:小白菜豆腐減肥湯
準備配料:小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽 具體做法:小白菜洗淨,略焯一下水,擠幹水分,切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許,炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。...
2017-02-15 -
斷奶減肥食譜
我是從七月開始了我為期半年得減肥之旅。開始一個月肉肉掉的特別快,一個月一下子瘦到137斤,差不多十斤左右吧。後來瘦的就慢點了,一般維持在一周瘦一斤到兩斤,控制不好吃多了,一周的努力就都白費了。(推薦...
2017-02-15 -
產後減肥食譜推薦:吃土豆也減肥
番茄土豆泥 製作:將土豆蒸熟,按壓成泥狀,將番茄去皮後切小粒(或用攪拌機打成泥),與土豆泥拌勻即可。 食用:代替早餐,可以一邊食用番茄土豆泥,一邊少量飲用溫水。 效果:具有很好的飽腹作用,同時對瘦...
2017-02-15 -
女性節食減肥會降低受孕率
現在不少的女性越來越看中自己的一個苗條性,總是想著辦法讓自己瘦下來。不過小編在此要提醒各位,如果在近期內向懷孕的話最好不要刻意減肥,尤其是通過節食來減肥是萬萬不可取的。 節食減肥招致內分泌紊...
2017-02-15 -
一周減肥食譜_7天健康減肥食譜參考表
健康減肥食譜,提供每天多個減肥食譜供您選擇。針對需要減肥的群體,簡單便捷的操作,按照季節的不同有所變化,個人按自己情況考慮。根據季節、區域的不同有所變化,持續更新健康減肥食譜內容。敬請關注。一周減...
2017-02-16 -
減肥食譜消水腫:桂圓紅棗紅豆湯
材料:紅豆,桂圓肉,紅棗,糖 做法: 1.紅豆,紅棗用冷水泡開 2.將所有食材放入鍋中煮開 3.改用小火煮至紅豆變軟 4.加糖攪拌即可 小貼士:紅豆中含有的皂角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的療效,...
2017-02-16 -
一周健康減肥食譜
注意事項: 1.三,五,七運動原則 “三”指每天步行3公里,約30分鐘。 “五”指每週運動5次。 “七”指運動後的適宜心率等於170減去年齡,這樣的運動量為中等。體能好的人,運動後的心率可用190...
2017-02-16 -
水果減肥食譜:晚餐:香蕉沙拉
沙拉營養很好,對於晚餐來說,簡單而不油膩是最重要的。 材料:香蕉、沙拉醬適量 做法:把香蕉切成塊,要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如柳丁、獼猴桃、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行,這樣...
2017-02-16 -
減肥食譜:羅宋湯
在西式湯品中,羅宋湯是較為國人所熟悉的,這道湯是從俄式紅菜湯演變而來的。傳統的羅宋湯要花很多時間來熬制牛肉,我們中西結合,用高壓鍋來壓牛肉湯,方便快捷。這樣的羅宋湯能讓你輕鬆水果減肥,一起來DIY...
2017-02-16 -
減肥食譜:蒜茸羽衣甘藍
減肥食譜:蒜茸羽衣甘藍 食材明細: 材料: 羽衣甘藍 250克 配料: 蒜 2粒 生粉 2茶匙 鹽 1茶匙 雞精 1茶匙 香油 適量 口味 清淡 工藝 炒 主要食材 蔬菜類 難度 普通 耗時約 20...
2017-02-16