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簡單易學的孕婦瑜伽動作分解圖
別以為孕期保胎，靜養最好。事實上，孕期合適的運動，比臥床休息或整天坐著看電視有趣多了。 孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。據專家介紹稱，孕期練...
2017-02-12 -
簡單的瑜伽減肥動作
今天給大家介紹兩式簡單的減肥瑜伽動作,不僅能夠幫助瘦腰腹,還有豐胸的作用,趕快看看吧. 跪地彎腰收腹式減肥瑜伽 功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力過猛拉傷腰骨. 動作:雙膝分開...
2017-02-12 -
產後瘦身 教你幾招快速減肥簡單瑜伽動作
剛剛生完孩子的媽媽們都想快速恢復凹凸有致的好身材，這是急不來的，你必須要等身材恢復好才能實施減肥計畫，對於產後的媽媽來說，腹部是肉最多的部位，你需要做瑜伽才能達到效果，下面就來學家產後媽媽快速減肥...
2017-02-16 -
簡單的孕婦瑜伽動作有哪些
六個月孕婦瑜伽動作有些什麼？其實孕婦瑜伽和一般的瑜伽有點不同，，因為要保護胎兒，所以孕婦瑜伽的動作有限制，孕婦最好在指導老師的教導下完成瑜伽練習。 我們接下來介紹幾種適合孕婦練習的瑜伽動作。山式動作...
2017-02-18 -
4個簡單的辦公室瘦手臂動作
不少MM都上下身不協調，特別是手臂，容易出現贅肉，手上的贅肉和蝴蝶袖讓你沒有自信穿出美感，那麼就來學學這些瘦手臂的健身操吧，很簡單易學。 第一招：礦泉水瘦手臂 入門道具：一瓶礦泉水 練習場地：Of...
2013-01-09 -
幾個簡單的孕婦瑜伽動作推薦
懷孕期間，准媽媽為了保護腹中胎兒，會變得格外小心，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於寶寶的順利降生。動作舒緩的瑜伽是各位准媽媽不錯的選...
2016-10-25 -
簡單小動作鍛煉寶寶的肌肉
有的孩子在肌肉活動方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習上取得進步。因此，父母應注意發展孩子的大肌肉和小肌肉的運動能力。下面列出的是五六歲幼兒應該具備的5種重要的基本技能，父母可根據孩子的具體情況...
2012-12-08 -
婆婆教她這兩個簡單的動作，讓她斷奶後一年胸部依舊高挺
文|好孕姐 看著這些媽媽的情況，我就想起自己的表姐，她斷奶已經快一年了，可是從她產後到現在我也沒有發現她胸部有什麼變化呀，依舊是高挺傲人。這天我就約表姐出來聊天諮詢秘笈，她說自己能夠保持這樣...
2016-10-08 -
寶寶發熱莫慌張！也許這幾個動作就能讓寶寶簡單退熱！
小兒發熱是指體溫超過正常範圍高限，正常小兒腋表體溫為36℃～37℃，口腔溫度比腋表體溫高0.3℃～0.5℃，肛門直腸溫度比口腔溫度高0.3℃～0.5℃，超過以上溫度即可稱為“發熱”。 以...
2016-09-01 -
簡單六動作讓女性胸部更堅挺
弓步拉繩：兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。交叉上舉：自然站立...
2015-05-20 -
秋季運動養生：七個簡單瑜伽動作保養肺部
秋季氣溫變化較大，肺部很敏感，乾冷的空氣會讓呼吸系統備受考驗。此時，我們要更加關注肺部的保養，通過打開胸部區域的練習加強肺部的機能，而胸部正確、充分的伸展也正是所有瑜伽姿勢的基礎。現在，就用簡單的瑜...
2015-11-27 -
第一產程簡單有效的輔助動作
分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身鬆弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動作。 1、胸...
2017-02-28 -
孕婦操的常見動作，簡單易學
怎麼做孕婦操才能起到最好的效果呢？不同的孕婦操的動作又有哪些作用呢？給大家介紹幾種常見的孕婦操的動作，簡單易學。腳腕的運動胎兒體重日益增加，為了能輕鬆行走，孕婦需要使自己的腳腕關節變得柔韌有力。另外...
2015-07-17 -
分娩第一期簡單有效的輔助動作
分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身鬆弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動作。 1、胸...
2017-03-08 -
兩個簡單的產後瘦身動作
產後的生活很忙碌，先給自己進行系統的產後修復是一件真的挺考驗媽媽們的。想通過一些輕鬆的方法來給自己進行減肥嗎？下麵這兩招就適合媽媽們了。 產後瘦身運動 第一招：站立在地上，雙腳打開一...
2017-03-15 -
簡單的八個動作讓你輕鬆瘦身
媽媽們知道產後要怎樣才能很輕鬆地進行減肥嗎？如果不太清楚的話，下面這幾個方法就很適合產後生活很忙碌的媽媽們進行減肥了。 1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛生...
2017-03-15 -
產後減肥瘦肚子超簡單4個動作
減肥，一定要到健身房嗎?其實不然，有時候，一些局部的塑身運動是可以在家裡進行的，早上起床前、晚上睡覺前，都可以在自己的床上進行局部塑身的運動。產後媽咪，有些部位顯得比較肥胖，肉比較鬆弛，怎麼辦?下面...
2017-07-01 -
孕期運動：9個簡單的孕婦瑜伽動作
對準媽媽而言，在懷孕期間也應該注意適當的運動，如果說到孕期運動，孕婦瑜伽絕對是首選，在此，親親寶貝小編就告訴准媽媽們9個簡單的孕婦瑜伽動作，在准媽媽身體條件允許的情況下，不防跟著做一做。 對準媽媽...
2016-08-31 -
四個簡單小動作 助你輕鬆順產不用愁
准媽媽在懷孕期間要注意休息，但是，適量的運動可以幫助孕婦提高身體素質，不但可以緩解孕期腰背疼痛，還有助順產。不過，孕婦畢竟處於特殊時期，不能盲目運動，需要有針對性的選擇適合自己的運動。下面介紹四種適...
2015-06-09 -
簡單且適合孕媽媽的瑜伽動作
瑜伽是最近才流行起來的針對塑身的運動，孕媽媽們在懷孕後因為特殊的生理情況，可能會不注意導致很多的內在情況。這個時候就需要些簡單且適合的瑜伽動作啦！1、肩倒立這個動作就是仰臥並彎曲雙腿，逐漸向上伸展雙...
2014-07-18
