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幾個簡單的孕婦瑜伽動作推薦
懷孕期間，准媽媽為了保護腹中胎兒，會變得格外小心，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於寶寶的順利降生。動作舒緩的瑜伽是各位准媽媽不錯的選...
2016-10-25 -
12個簡單動作 減輕順產疼痛
大部分准媽媽都知道順產的好處，只是一想到分娩的疼痛就望而卻步。 其實，緩解陣痛的方法有很多，無痛分娩，分娩呼吸法，還有這簡單又好學的孕婦體操。 簡單12個動作，能鍛煉骨盆，提高骨盆底肌柔韌性，認真練...
2016-05-04 -
簡單小動作鍛煉寶寶的肌肉
有的孩子在肌肉活動方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習上取得進步。因此，父母應注意發展孩子的大肌肉和小肌肉的運動能力。下面列出的是五六歲幼兒應該具備的5種重要的基本技能，父母可根據孩子的具體情況...
2012-12-08 -
5個簡單動作，讓你的寶寶提前進入早教期
很多家長覺得只有去了早教中心才叫上中心，其實不是的。在家，父母們一些細微的動作，也可以帶來早教的效果。 一、媽媽摸一摸，寶寶笑一笑 撫觸是每個人都需要的，成年人也需要握手、擁抱，對嬰幼兒來說更為...
2017-02-20 -
婆婆教她這兩個簡單的動作，讓她斷奶後一年胸部依舊高挺
文|好孕姐 看著這些媽媽的情況，我就想起自己的表姐，她斷奶已經快一年了，可是從她產後到現在我也沒有發現她胸部有什麼變化呀，依舊是高挺傲人。這天我就約表姐出來聊天諮詢秘笈，她說自己能夠保持這樣...
2016-10-08 -
寶寶發熱莫慌張！也許這幾個動作就能讓寶寶簡單退熱！
小兒發熱是指體溫超過正常範圍高限，正常小兒腋表體溫為36℃～37℃，口腔溫度比腋表體溫高0.3℃～0.5℃，肛門直腸溫度比口腔溫度高0.3℃～0.5℃，超過以上溫度即可稱為“發熱”。 以...
2016-09-01 -
告訴你一些孕婦瑜伽簡單動作
1 手腕旋轉 ■好處 預防和緩解手臂的緊張和酸痛。 ■動作要求 上下活動手腕，一上一下為一回合，做10個回合。然後從前方開始繞動手腕，繞10圈。最後從後方開始繞動手腕，繞10圈。 2 蹲功 ■好處...
2015-11-19 -
簡單六動作讓女性胸部更堅挺
弓步拉繩：兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。交叉上舉：自然站立...
2015-05-20 -
第一產程簡單有效的輔助動作
分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身鬆弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動作。 1、胸...
2017-02-28 -
孕婦操的常見動作，簡單易學
怎麼做孕婦操才能起到最好的效果呢？不同的孕婦操的動作又有哪些作用呢？給大家介紹幾種常見的孕婦操的動作，簡單易學。腳腕的運動胎兒體重日益增加，為了能輕鬆行走，孕婦需要使自己的腳腕關節變得柔韌有力。另外...
2015-07-17 -
產後九個簡單動作 讓您變回窈窕小腰女
收腹健美操 這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1、弓步壓腿...
2017-03-08 -
分娩第一期簡單有效的輔助動作
分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身鬆弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動作。 1、胸...
2017-03-08 -
8個簡單動作 產後新媽變身窈窕小腰女
收腹健美操 這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1、弓步壓腿...
2017-03-11 -
兩個簡單的產後瘦身動作
產後的生活很忙碌，先給自己進行系統的產後修復是一件真的挺考驗媽媽們的。想通過一些輕鬆的方法來給自己進行減肥嗎？下麵這兩招就適合媽媽們了。 產後瘦身運動 第一招：站立在地上，雙腳打開一...
2017-03-15 -
簡單的八個動作讓你輕鬆瘦身
媽媽們知道產後要怎樣才能很輕鬆地進行減肥嗎？如果不太清楚的話，下面這幾個方法就很適合產後生活很忙碌的媽媽們進行減肥了。 1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛生...
2017-03-15 -
簡單動作緩解孕期各種不適
如何緩解孕期不適?受激素的影響，不少准媽媽在孕期會出現身體的各種不適，有些不適屬於正常的反應，不需要多加注意，但是有些卻常常困擾了准媽媽的健康。為了和胎兒發育，你可以通過以下幾個簡單的動作來緩解孕期...
2016-05-24 -
孕期運動：9個簡單的孕婦瑜伽動作
對準媽媽而言，在懷孕期間也應該注意適當的運動，如果說到孕期運動，孕婦瑜伽絕對是首選，在此，親親寶貝小編就告訴准媽媽們9個簡單的孕婦瑜伽動作，在准媽媽身體條件允許的情況下，不防跟著做一做。 對準媽媽...
2016-08-31 -
四個簡單小動作 助你輕鬆順產不用愁
准媽媽在懷孕期間要注意休息，但是，適量的運動可以幫助孕婦提高身體素質，不但可以緩解孕期腰背疼痛，還有助順產。不過，孕婦畢竟處於特殊時期，不能盲目運動，需要有針對性的選擇適合自己的運動。下面介紹四種適...
2015-06-09 -
簡單且適合孕媽媽的瑜伽動作
瑜伽是最近才流行起來的針對塑身的運動，孕媽媽們在懷孕後因為特殊的生理情況，可能會不注意導致很多的內在情況。這個時候就需要些簡單且適合的瑜伽動作啦！1、肩倒立這個動作就是仰臥並彎曲雙腿，逐漸向上伸展雙...
2014-07-18 -
四組簡單小動作為減輕媽咪分娩痛
為了寶寶更加健康，許多媽咪都願意忍受疼痛進行自然分娩。今天小編就為大家帶來可以減輕分娩痛苦的四組小動作，希望能幫到各位准媽咪們。 第一組：骨關節的運動 第二組：骨盆內外側的運動...
2014-04-10
