產后減肥需要練習的四個動作

·產后肥胖與減肥·新媽媽29個減肥奇招[圖]·產婦盡早減肥的幾點好建議 產后身材依然窈窕，是眾多孕產婦美好的愿望，到底怎么才能恢復身材呢？有經驗的產婦告訴要減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再減肥，否則會影...

居家簡單4招重塑美胸曲線

豐滿而富有曲線的胸部，是女性對胸部的完美追求。夏天到了，單薄的衣服，可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意，不要氣餒，只要你有心，也可以練出完美的胸部曲線。 所需道具：兩瓶紅酒或者礦泉水；長條...

牢記5點 祛除痘印很簡單

長痘痘跟一個人的膚質和生活習慣是有很大關系的。如何祛除痘印，一直是痘痘族的大困擾：既不想“曾經擁有”，更不要?a href="http://bjm..com" target="_blank" cl...

幾個動作塑造“美人背”(圖)

擁有一個挺拔美麗而結實的背部----包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。 另外，把這些肌肉練好了，你會站得更直，人看起來就會高很多了。 初級...

瘦臉：簡單六步走 方臉輕松變小臉

1.　先在兩腮突出的骨頭處點上暗色的粉底。讓它盡量從視覺上不明顯。 2.　然后在外眼角、太陽穴部分點上亮膚液和淺色粉底液的混合粉底，突出臉部上面的部分。 3.　然后在整個額頭上打上比較明顯的...

超級簡單的腰部減肥法

假日里，脫掉工裝，穿上緊身亮麗的時裝赴約會，尋找一種另類的感覺，當然沒有一個撩人的身段一切都沒戲。下面是你意想不到的超級簡易減腰法，能收到意想不到的效果。 你可以單腿直立，看身體一側的同時可拉動...

史上最簡單的春季瘦腰方法

1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 2.遠離酒類 無論...

瘦臉的動作 天天做

雖然大家都會說你的臉胖胖的，好可愛，但是聽在你的心里一定會有一絲絲的委曲，也許明明是標準身材的你，卻會被叫成小胖妹或大臉妹，今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。 把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放...

超效減肥 七個隱秘小動作(圖0

對于沒有運動計劃的人來講，把握日常生活中的運動時機，更可以溫和而有效地喚起激情，令人倍感精神。 隱秘一：早上醒來時 做伸展運動。把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體。由于做伸懶腰等伸展運動時...

健康簡單的快樂減肥法

快樂的、“環保”、簡單的減肥妙法,找到你最樂意的那幾種，堅持下去，一定有收獲. 粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還 [被屏蔽廣告] 可以...

幫助產婦修繕身材的瑜伽動作

為什么有時胖瘦看起來差距很大的兩個人，上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下？身材的胖瘦與否，有時不僅僅是體重的問題，它還關系到我們肌肉的走向，肌肉線條橫向發展的人，即使體重不是很重，有時候也會給...

簡單幾步招式 塑造緊致纖細小腿

微風中飛揚的裙裾，撫過纖細的小腿；性☆禁☆感高跟涼鞋的線條向上延伸，勾勒出優雅的腿部輪廓……這個夏季，不要再讓水腫、脂肪團或過分結實的肌肉毀了你的小腿曲線。自己動手，簡單幾步指壓招式，塑造緊致纖細的小腿...

家中“纖臂”很簡單(圖)

炎熱的夏季，很多人都喜歡穿坎袖衣服，但胳膊特別是上臂較粗的人，因為美觀的原因，不得不暫時告別坎袖衣服。能不能在家里鍛煉，就可以讓胳脯“細”下來？ 北京青鳥健身俱樂部體適能技術部訓導師賈羽介紹，在...

九個美臀動作塑翹臀

美臀的標準是什么？挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢？快來學吧！ 一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，...

5個動作,動動手就能捏瘦肥腿

人人都喜歡光滑美腿，可是橘皮組織卻困擾著她們。那怎樣美腿?幸好現在有揉捏法美腿。揉捏法美腿，完全去除腿部橘皮組織，簡單美腿，還你光滑美腿，快來看啊…… 橘皮是每個愛美妹妹都討厭的，腿部的橘皮更是讓...

產后八個動作助你恢復體形

產后八個動作助你恢復體形：每個女人都希望自己的身材苗條，迷人，然而一旦生完寶寶，身材走樣，肚皮上一道道救生圈令新媽媽們抓狂，如何才能恢復迷人身材呢，只要你每天堅持下面八個動作，就能幫助你恢復身材哦...

媽媽肚,簡單運動，縮回“媽媽肚”

最簡單的除皺方法

看到眼角的小皺紋，很少有女人不心急的，可就是不知道用怎樣輕柔的呵護才能把小皺紋趕跑。那些吹得神乎其神的護膚品在自己臉上怎么也不見效，唉，告訴我最簡單的方法吧，別讓我再如此為“皺”心焦。 米飯團去...

產后女性瘦腰減小腹的2個小動作

產后女性的小腹能否“自動”回復到產前的婀娜之態呢？回答是否定的，因此運動收腰是必要的。不過，產后運動應該要咨詢一下醫生或者助產士。在大多數情況下，產后第六個星期開始，你可以逐漸延長散步的時間，及增加...

飯后片刻做做小動作

如今生活節奏緊張，很多人常拿“沒時間”當借口避開鍛煉。其實，生活中很多零碎時間都可以被利用起來做些輕松的健身運動。午飯后雖然只有短短一個小時，但休息片刻后做些舒緩的運動，不僅不會影響我們的消化，堅...