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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來,許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一:每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪...
2012-05-18 -
怎樣防止產后減肥傷害健康
1.先確定要不要減肥 在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,確實了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的,則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖...
2012-05-11 -
媽媽產后減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪,不吃就會影響母乳的產量,寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮,反而變得很愛吃東西。這么多不同的問題,到底該怎么做才能達成瘦身的目標呢?這回我們募集了6位媽咪...
2012-05-15 -
新媽不可輕易嘗試針灸減肥
導讀: 針灸減肥是一種“躺在床上閉著眼睛扎幾針”就可以成功的減肥方法。這種輕松快捷的減肥方法吸引了不少急于恢復身材的新媽,但需要注意的是,針灸減肥是有禁忌的。 近日,演員李冰冰被拍到耳朵上貼滿一...
2012-03-10 -
新媽減肥不愁要產后走走
美國的一項研究顯示,孕婦在生產后只要每天堅持走路,減少看電視的時間,就能輕松減掉贅肉。 調查結果表明,與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比,每天至少步行30分鐘,看電視少于兩小時,且少吃富含反...
2012-04-28 -
產后簡易有效的減肥法
大多數產后媽媽,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過318個月的時間,子宮會漸漸復原。 但由于胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,...
2011-03-11 -
簡易輕松的跳繩減肥法
優點: 1:簡便,有趣。不受氣候的影響 2:使呼吸系統,心臟,心血管系統得到充分的鍛煉。 3:可消除臀步,和大腿部的多余脂肪。 方法: 1:平穩,有節奏的呼吸 2:身體上部保持平...
2011-03-17 -
簡易瘦手臂操 8個動作塑造纖細小鳥臂_手臂減肥最有效方法
手臂粗壯毀所有,快一起學習做瘦手臂操吧。雖然拜拜肉不影響衣服的尺碼,可是卻極大影響穿背心、無袖衫的美感。這個夏天,我們要以瘦手臂為第一重任,消滅手臂贅肉,塑造纖細美臂。接下來,瘦手臂操步驟即刻送上...
2017-02-19 -
簡易OL減肥操 輕鬆瘦小腿 消滅腿脂肪
OL減肥比一般人更為困難,因為她們一整天都坐在辦公室裡,運動量少不再說,活動範圍和減肥器具也有很大的限制。但其實OL想要瘦身也是有合適的減肥方法的哦,下面就讓愛美女性網小編為你介紹一套OL辦公室減...
2017-02-19 -
簡易瘦臉減肥食譜 輕鬆吃出巴掌小臉
納豆炒飯 材料:白米飯1碗,洋蔥80克,雞蛋2個,烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆1盒,橄欖油適量。 做法: 1、將洋蔥切丁備用。 2、備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱,雞蛋打散,倒入蛋液至八成熟盛起。 3、...
2017-02-19 -
產後最簡易有效的運動減肥方法
大多數產後媽媽,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。?? 但由於胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸...
2014-12-19 -
三款火龍果減肥餐 產後媽媽快來
火龍果是一種很好的減肥水果,大家可以學著把它做成美味的減肥餐。產後的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦!下面推薦幾款食譜,給大家做參考。 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有...
2017-03-15 -
產後必看 超實用火龍果減肥餐
三道火龍果減肥餐: 龍果蝦仁 製作:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上...
2017-03-15 -
風靡海外的簡易指壓減肥術
將食指按在人中穴的部位,拇指按在上唇的前端,在10秒鐘之內,迅速捏30回。此法可控制食欲,使胃部不再有饑餓的感覺。但此法不宜在公共場所做,易引人注目。 避免吃零食指壓法 用手的兩根手指前端,指...
2017-04-05 -
產後簡易有效的減肥法
產後用最簡單的方法減去多餘的贅肉,是各位媽媽最好的減肥方法. 大多數產後媽媽,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復...
2017-04-17 -
水煮菜減肥食譜大全集 超有效的明星減肥餐單
水煮菜減肥食譜大全集:水煮雞胸肉 材料:娃娃菜2棵、雞胸肉200g、小米辣椒少許、醬油、醋 做法:先將水煮開,加入洗好的娃娃菜撈出娃娃菜之後加入雞胸肉煮熟,注意時間,太長時間雞胸肉老了不太好...
2017-06-08 -
黃瓜拌雞絲 清脆爽口的減肥餐
主料 雞胸肉1片小黃瓜1根蒜頭1瓣辣椒1根 輔料 鹽1/4茶匙糖1/2茶匙味淋1大匙烏醋1茶匙香油少許 製作步驟 1. 準備好所需材料小黃瓜刨絲,蒜頭、辣椒切細末。 2. 雞胸肉可利用煮飯時順便蒸熟...
2018-01-22 -
如何把火龍果做成美味的減肥餐
我想產後媽媽除了做好哺乳寶寶的任務,就是能儘快減肥,畢竟在懷孕期間新媽媽都體重增加不少,即便寶寶出生了,新媽媽也是會增重很多的。但是大家也都知道產後新媽媽的身體虛弱,根本不能進行運動減肥,而且還在...
2016-05-28 -
產後不失營養的減肥餐
現代女性害怕生寶寶的主要原因之一就是害怕身材走形,胖了瘦不下去,恢復不到原來未生產時的婀娜身姿。一些女性寧願做丁客一族。現在不要害怕了,有妙招了。 很多產後媽媽,除了希望自己能照顧好寶寶外,也想...
2016-05-29 -
精緻日式減肥餐 一周甩肉2公斤
朋友曉曉已有個10歲的兒子卡卡,但身材卻還是保持得相當姣好,在日本留學多年的她,很習慣做日式便當,除了熱量低,顏色又好看,營養價值也高,對於自己設計的減肥便當,曉曉相當自豪,直說:吃一周就可以掉2...
2014-04-15