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夏季坐月子飲食不能貪涼
大家都知道在坐月子期間,有很多的禁忌,尤其中在飲食方面。對于夏天做月子的媽媽,飲食方面就更應注意,別為一時貪涼而引發各種傷害。對于生冷食物要慎食,生冷的食物會刺激消化系統,而新媽媽胃腸功能在產后需...
2011-03-05 -
坐月子應從哪些食物中攝取營養素
整個坐月子期間,產婦需要多種營養素,這些營養素可從下列食物中攝取: 坐月子應從哪些食物中攝取營養素 1.蛋白質 瘦肉、魚、蛋、乳和禽類,如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類制品如...
2011-03-14 -
坐月子期間吃什么最好?
月子里如何吃東西?吃什么東西最好呢? 1. 適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失...
2011-03-09 -
坐月子飲食要注意7個講究
核心提示:很多生產后的新媽媽跟我說,我也知道坐月子飲食要講究,但到底要怎么講究還是不清楚,今天我就在這細細講一下坐月子的飲食講究。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力,又要充分制造乳汁,這是...
2011-03-04 -
為坐月子奶水不足的乳媽媽支招
乳媽媽的乳汁量如果不足,就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么,究竟有哪些下奶的好方法呢?中國教育文摘建議乳媽媽可以用下列方法幫助下奶: 讓寶寶早早開始吸吮 如果條件允許,寶寶剛一出生,就抱到懷里讓...
2011-03-08 -
坐月子吃雞蛋并非愈多愈好
核心提示:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。雞蛋的蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質,其中的脂肪、鐵、鈣,也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素a、維生素b2、維生素b1等都是我們...
2012-03-10 -
坐月子吃什么水果好
坐月子吃什么水果好?雖說傳統的說法是坐月子不能吃水果,不過現在的醫學證明產后應該多吃水果,這樣有利于防止產后便秘的現象,不過產后吃什么水果好呢?生育健康網專門為產后媽媽收集了幾種可以吃的水果,具體...
2011-03-12 -
我的坐月子經驗
很多人好奇我是如何在短短不到三個月內瘦回來的,飲食管理、自己帶小孩、哺乳,是讓我產后快速瘦身的主因,而重新展現美麗與活力,就歸功于勤奮的保養和熱瑜伽咯!除了瘦身之外,我認為產后“養身體”和情緒處理...
2011-03-05 -
坐月子也要按體質進步
按體質進補才是最聰明的媽媽。坐月子經過大補、特補的過程,不少媽媽會發現,體質沒多大改變,身上的肉卻長了不少,其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身。仔細想想,坐月子幾乎等同于與雞、肉、魚為伍,1個月下...
2012-03-11 -
秋冬坐月子美味“補身餐”
核心提示:秋季不但氣候宜人,而且在這個收獲的季節,更可以利用應季的蔬菜、瓜果和谷物,盡情享受月子“補身餐”。所以在秋季生產的媽媽最幸福~!用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯,不但能起到補氣健脾、清胃順...
2011-03-03 -
產后坐月子忌吃的三種食物
產后身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分的熱量和各種營養素,同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。坐月子哪些食物不能吃?哪些食物適合吃呢?產婦的進食順序有什么要求...
2011-03-13 -
坐月子吃什么好 坐月子飲食注意七講究
坐月子吃什么好?月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力,又要充分制造乳汁,這是新媽媽在飲食上最關心的問題。坐月子飲食要注意7個講究,我一一地給新媽媽說說。 1.不宜食用生、冷、硬的食物 產后...
2011-03-09 -
坐月子應適當吃些野菜
有專家認為:正在坐月子的新媽媽應適當吃點野菜。因為野菜養分豐富,與栽培蔬菜相比,蛋白質高20%,礦物質含量也多。以蕨菜為例,其鐵質、胡蘿卜素、維生素c的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又...
2012-03-22 -
坐月子真的不能喝水嗎?
核心提示:產婦坐月子到底該不該使用坐月子水?水真的喝不得嗎? 產婦坐月子到底該不該使用坐月子水?水真的喝不得嗎? 中國人一直以來有「坐月子」的習俗,只是因地域之不同會有不同坐月子的方法,如廣東地區...
2012-04-25 -
夏季坐月子應該如何進補
中國的傳統觀念:坐月子吃得越多越好,越營養越好,既有助于發奶,又能彌補生產給身體造成的損耗。可炎熱夏季人們通常胃口欠缺,又偏向食用清淡、爽口的食物,若為了坐月子進補猛吃肉食、油湯、藥膳等,不但難以...
2011-03-05 -
坐月子 補身不必吃得肥滋滋
產后是調理母親體質的重要關鍵,新光醫院營養課結合中西觀點,利用老祖宗的智慧,達到活血化淤,早日恢復子宮機能,也可避免產后肥胖。 以前她坐月子時,就是向坐月子中心訂餐,結果計算下來,一天要花兩千元,...
2011-03-13 -
春季坐月子營養食譜
核心提示:生木瓜剝去綠色瓜皮,除去白色瓜核,切成條狀,加清水適量煎湯,飲湯食魚及木瓜。蛋花粥 材料: 雞蛋1個,糯米100克。 做法: 米先加水如常法煮粥,待粥將熟時,把雞蛋打勻后加入粥內,再煮片刻...
2011-03-05 -
坐月子能吃什么蔬菜
女人產后都要坐月子,一般情況是坐一個月哦。以前老人家說產后坐月子不能吃蔬菜及水果,可現在的醫生卻讓產婦多吃蔬菜以及水果,因為產后蔬菜水果可以預防孕婦便秘喲。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?產后吃蔬菜...
2011-03-12 -
產婦坐月子能吃“鹽”嗎
產婦坐月子能吃鹽嗎? 產婦在月子里能吃鹽嗎? 聽老人們說,在月子里吃的菜和湯里不能放鹽,不然會沒奶的,這是真的嗎? 這是一個孕婦來咨詢坐月子時的擔憂。 民間有一種傳統的說法,產婦在坐月子乃至哺乳期...
2011-03-05 -
坐月子食補有何秘訣
1)豬肝適合在早上、中午食用。 2)雞蛋蛋黃中的鐵質對產婦的貧血有療效。 3)蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血,蓮藕還具有緩和神經緊張的作用。 4)干貝有穩定情緒作用,可治療產后抑郁癥。 5)胡蘿...
2012-03-12