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促成細腰的健康飲食
最佳飲料 飲料 水。不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 錯誤的飲料酒類。 啤酒和烈...
2011-03-09 -
踢踢腿翹翹臀跟著一起來
做這個運動的時候，注意要保持身體的平衡和踢腿時腿要呈直線才是關鍵哦！向后踢的幅度也是鍛煉臀部肌肉的重點，保持呼吸均勻。 側面立正站在椅子的一側，一手扶椅子背，一手掐腰，身體要挺胸、抬頭、收腹，雙...
2011-03-05 -
翹臀發出極度誘惑
一個儀態萬方的女子缺不了一個完美的背影，一個完美的背影缺不了一個魅力的隆起。 臀部是性☆禁☆感的重要組件，難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突出臀部之美，企圖把美臀塑造得驚心動魄。 ...
2011-03-10 -
產后細腰恢復體操
1．雙腳分開與肩同寬，雙手向左右平肩伸直。膝蓋可稍彎曲。 2．左手觸碰右腳，復原。右手觸碰左腳。反復做。
2011-03-05 -
隨時隨地輕松打造翹臀(圖)
我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時臀部鍛煉寶典。 上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛，真不知...
2011-03-13 -
單腿搭橋練習幫你翹臀 (圖)
夏季，女士常常會穿稍顯緊身的衣裙，如果臀部下垂，效果就大打折扣了。以下兩個動作，可以幫助女士們擁有結實漂亮的臀部。 第一步，仰面躺下，雙臂放松置于身體兩側。屈膝，雙腳平放于地面。然后，把右側腳...
2011-03-12 -
美體：小小啞鈴巧妙雕琢渾圓翹臀(圖)
翹臀，誘惑至極(新浪伊人風采配圖，來源：國際在線) 經過漫長的寒冬，春日的溫暖的天氣讓人忍不住想要動一動，舒活舒活筋骨，抖擻抖擻精神。冬日躲在家里，脂肪不知不覺地就開始積累起來，尤其是臀部。現在...
2011-03-06 -
親親翹臀
要令臀部變得更纖巧，以下一些動作，只需每天花少許時間就可達到效果的。 站立式 a.雙腿緊貼站立，雙手按牆而立。 b.將一隻腳向後拉，持續五秒後將腳放回原位，另一隻腳重複動作。左右腳各做20次。...
2017-02-15 -
春夏教您快速豐胸平腹翹臀
一、豐胸 想擁有凹凸玲瓏有致的豐滿美胸，可要多花點力氣了。 1、豐胸飲食 維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。 維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。 維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利...
2017-02-15 -
美女翹臀柳岩
貝瓦資訊——前沿資訊，美女翹臀柳岩你瞭解多少？那麼你知道翹臀美女熱舞視頻、怎樣才可以翹臀等相關內容大家一起看貝瓦小編怎麼說 美女翹臀柳岩 相關文章推薦： •90後美女章澤天 •高跟美女...
2017-02-17 -
美胸皇后劉伊心教你豐胸翹臀 維持完美曲線_愛美女性網分享明星減肥方法
劉伊心看起來是個愛運動的女生，但她心虛的笑說：“其實我一點都不愛劇烈的戶外運動，因為太懶了。” 不過，她會利用看電視時用身體按摩梳滑推並拍打腿部，幫助身體消水腫，也會在等通告的時候做提臀運動，讓臀...
2017-02-18 -
2式翹臀運動 美臀同時讓雙腿更顯修長_愛美女性網分享提臀運動
臀部如果因失去彈性而下垂或少了線條，除了腿部看起來較短，也會讓整體身材失去平衡。利用提臀運動鍛煉出美麗翹臀後，就能使腿部線條看起來更加修長，大腿也會更為纖細。尤其是在突顯臀部線條的牛仔褲&美腿靴大...
2017-02-18 -
簡單居家瘦腿操 美腿翹臀一次擁有_愛美女性網分享瘦腿最有效的方法
瘦小腿體操 可讓小腿更加修長勻稱，擺脫小白兔跟隨的困擾，並能排除腿部多餘水分，改善小腿浮腫現象。 1、自然坐在椅子上，小腿併攏，並向前平舉約45度，先將腳底板用力下壓。 2、接著，腳底板用力向上勾...
2017-02-18 -
3高招讓新媽速成“小翹臀”
近日，《澳大利亞每日電訊》報為讀者提供了幾招針對臀部肌肉的練習方法，堅持鍛煉，就會練出美麗的翹臀！方法一：下蹲下蹲能充分鍛煉大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬；雙手放在頭後，臀部用力，慢慢下降，好...
2017-02-18 -
翹臀美女最性☆禁☆感 趕快偷學美臀小技巧_愛美女性網教你怎麼樣才能翹臀
想要真正練就性☆禁☆感翹臀，就不能單單依靠塑形內褲。今天，小編分享翹臀小技巧，讓你時時刻刻都能鍛煉臀部，無論是刷牙時還是趕路，即便連洗澡的時候也能有提臀的辦法，變身翹臀美女就指日可待了。 刷牙時刻： 很...
2017-02-19 -
簡易瘦臀操--如何在家輕鬆練出小翹臀
一、形體瘦臀 提、收、松、挺 美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提收松挺”，是“...
2013-03-07 -
練就完美翹臀
擁有性☆禁☆感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但是亞洲人的身材特徵讓我們中的大多數人與之無緣。不過，由於臀部肌肉組織發達，通過一定的訓練，能使臀部肌肉得到強化，性☆禁☆感翹臀不再是夢想！ 1. 熱身動作 雙腿跪...
2013-01-10 -
瘦臂瘦腿還能翹臀 居家減肥操“管得寬”_愛美女性網分享最有效的減肥運動
夏日炎炎，愛美的女生們都喜歡宅在家裡面涼空調，經常不運動脂肪就會在身上堆積起來。今天愛美女性網小編分享居家減肥操，利用一些小工具就能幫你瘦手臂、瘦腰、瘦腿又翹臀。 單腳下蹲練習：第一步 修煉部位：...
2017-02-19 -
新媽快速細腰瘦腹的妙計
1、粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽...
2015-01-20 -
3分鐘減肥操瘦腿又翹臀 消除水腫纖瘦下半身_愛美女性網教你瘦腿最有效的方法
Process 1 瘦腿 step 1 1、手肘彎曲，下臂貼地，與腳趾共同支撐身體，全身拉直，上身與雙腿連成直線，保持除了下臂與腳趾，其他部位離地的姿勢，注意臀部不要上翹，儘量收緊。 2、左腿慢慢...
2017-02-19
