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讓你擁有纖纖細臂1的經典0招
日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由于較少有向后的運動，因而手臂內側容易造、肌肉松弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要...
2011-03-06 -
身材變形與抱嬰姿勢有關?
有些女性經過一段時間的調養和鍛煉，別的地方都如愿瘦了下來，偏偏小肚子卻始終“高居不下”。 鄭菊香說，仔細觀察就會發現，這主要與這些媽媽抱寶寶的姿勢有關。懷孕中后期的時候，胎兒的重量把準媽媽向前牽拉，...
2011-02-26 -
瘦身不節食 春季經典瘦身餐
春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節后養起的三五公斤肥膘減掉吧。 食譜一...
2011-03-02 -
收腹塑腰四大經典招式
擁有纖腰是每個女人的夢想，健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動只要動作到位，飲食控制，一個月就能有明顯效果。 轉身練內外斜肌 1.左腳站立，提起右...
2011-03-03 -
揚“眉”吐氣經典MM靚妝
所謂完美的眉型，代表從眉頭、眉峰到眉尾的線條都很明確清楚，眉毛的長短粗細，要由你的臉型和五官來決定。尊重自己天生的眉型是另一個修眉的重要準則，過度拔眉、甚至將眉毛剃光，會影響到眉毛的生長，也讓眉型...
2011-03-16 -
經典五道補料豐滿你的胸
很多?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤焦鰲倍級猿允裁床嘔岜浯蠛苡行巳ぃ裕頤翹乇鵯肜醋彝萍雒牢隊秩菀紫...
2011-03-08 -
描繪經典懷舊眼線(圖)
今年秋冬的眼部妝容主流，焦點全落在彩色和粗線條的眼線上，國際化妝大師們均利用實色分明的眼線妝，誘發出女性的古典嫵媚氣質。dior、pn、lancome等多個歐美日化妝品牌，其2004秋冬形象皆走...
2011-03-12 -
九步造就經典法式美甲（圖）
1.先用磨砂棒，把指甲修成圓潤的長方形，超出自然肉色弧線部分約是 4~5cm。 2.再用打磨器細致地將指甲表面磨光，直到可以看見自然的光澤。 3.然后在甲面根部均勻地涂上軟化劑。
2011-03-08 -
全身減肥操的９個姿勢
①仰臥:雙手叉腰或置腦后，兩腿伸直，腳尖勾住固定物，起坐 ②坐姿:雙手拉固定的橡皮條（或持1-2千克的啞鈴）置胸部，仰臥 ③仰臥:雙手置體側。兩腿直舉與上體成直角，再平穩放下；或者舉腿抬臀，...
2011-03-12 -
什么是塑臀的最佳姿勢？
單足站立，抓住腳踝。這種伸展姿勢在塑造臀部的曲線的同時，不會在某種程度上抵消腹部的練習的效果。 作法： 站立，右側身體靠椅或墻以保持平衡。抬左腳，用左手抓住腳踝。在身體保持平衡的情況下，提左臀，...
2011-03-01 -
瞧瞧！姿勢
懷孕期間，體型的改變會改變身體的重心，減弱肌肉的力量，增加體重，使韌帶變得柔弱。在生產以后， 些改變會逐漸恢復，而你也要重新調整自己的身體狀況。也許，要花費一段時間，才能恢復身體原先的狀況，而你很可...
2011-03-17 -
想擁有豐胸細腰要改變生活姿勢
塑骨前準備 胖人的頭部多數會向前垂下、背部彎曲、腰提不起來，這個姿勢看起來很臃腫。所以，減肥要先從矯正姿勢做起，姿勢正確能減輕骨頭負擔，避免姿勢不正確令身體肥胖和骨質疏松。 1.在進行塑骨運動...
2011-03-13 -
經典普拉提 塑造柔柔細腰
如何在動作過程中保持身體平衡？ 普拉提所有練習中，都強調中心的概念。無論是站立，坐還是臥，你身體的中心就是你平衡的關鍵。身體的中心部分包括腰部、腹部、髖部、以及臀部。練習中要正確地運用你的中心，...
2011-03-12 -
18款經典飲食瘦身計
通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 ■減肥茶 原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料， ...
2011-03-10 -
記住最經典五種減肥茶葉（圖）
1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起...
2011-03-12 -
抱嬰兒姿勢不對易致身材變形
有些女性經過一段時間的調養和鍛煉，別的地方都如愿瘦了下來，偏偏小肚子卻始終“高居不下”。 鄭菊香說，仔細觀察就會發現，這主要與這些媽媽抱寶寶的姿勢有關。懷孕中后期的時候，胎兒的重量把準媽媽向前牽...
2011-03-08 -
正確的跑步姿勢讓小腿變細
很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎？ 跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這...
2011-03-03 -
渾圓美胸 3招經典瑜珈法
瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。 準備好了嗎？要開始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這...
2011-03-12 -
做對姿勢 瘦身事半功倍
編輯推薦：瘦身，從身邊做起 只要為各個部位找到最佳的鍛煉姿勢，其實，鍛煉也不是什么麻煩冗長的事情。 最佳的臀部鍛煉姿勢 單足站立，抓住腳踝。這種伸展姿勢在塑造臀部的曲線的同時，不會在某種程度上抵...
2011-03-12 -
產婦彎腰姿勢不當易患腰背痛
不少新媽媽都喜歡親自給寶寶洗澡，殊不知，就在洗澡的那短短的時間內，彎腰的動作如果做不正確，或者是時間很長忽視了適當地直起身來活動一下，就可能帶來腰背痛的惡果。據《母子健康》報道，過度勞累以及不良的...
2011-03-14
