-
好身材,4星媽產后減肥法
美麗的明星媽媽們,雖然懷孕的時候,也無可避免的變胖,但卻總是能在產后迅速恢復好身材,甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些?哪些又是我們可以善加利用的呢?現在就來瞧一瞧! ...
2012-05-05 -
瑜伽教練教您產后減肥(圖)
這些動作讓關節更靈活,加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性,促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利于調節脊柱神經系統,緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤,生完孩子后僅僅兩個...
2012-03-08 -
產后減肥如何把握好時機
5、產后六個月是減肥的關鍵期 產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重,則8至10年后,體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降,則8至10年后,平均體重會增...
2012-03-24 -
產后減肥餐:6道美味料理
很多產后媽媽,除了希望自己能照顧好寶寶外,也想要盡快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝,人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝,其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗,因此要想...
2012-03-09 -
產后減肥食譜:七日減肥套餐
核心提示:減肥,成了媽媽們堅持不懈的事業,為所有愛美的媽媽精制了一份減肥寶典。產后減肥食譜:七日減肥套餐。讓我們一起將減肥事業進行到底。 減肥寶典:新媽媽7日套餐 7天減肥套餐 吃,是一門藝術,如何...
2011-03-12 -
產后減肥誤區
產后減肥誤區 1、生完孩子就節食 剛生產完,新媽媽身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。所以,產后42天內,新媽媽不能盲目節食減肥,若...
2011-03-07 -
產后減肥食譜
產后減肥食譜,產后減肥 hspace=0 src="/chanhouhuifu/uploadfiles_1743/201009/2010090916073396.jpg" width=274 bor...
2011-03-10 -
完美女人:漂亮媽咪的產后減肥操
做漂亮媽咪,試下產后減肥操 大多數產后媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。 但由于胎兒在子宮內生長發育...
2011-03-13 -
產后減肥法
產后減肥法,產后減肥 hspace=0 src="/chanhouhuifu/uploadfiles_1743/201009/2010090916072890.jpg" width=295 bord...
2011-03-08 -
產后減肥,產后減肥與形體恢復
產后發胖,這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的成長,產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要,又能減去身上多余的脂肪,恢復體形美麗,已成為當代女性的希望。 女性從懷孕到...
2011-03-12 -
產后減肥的幾種運動
1、腹式呼吸運動 目的:收縮腹肌。 時間:自產后第一天開始。 方法:平躺,閉口,用鼻吸氣使腹部凸起,再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉,重復5-10次。 2、頭頸部運動 目的:收縮腹肌,使頸部和背...
2011-03-14 -
產后減肥要掌握好身體周期
4周生理周期減肥法 1減肥預備期 生理周期第1~7天。這7天里,我們的身體經歷月經來潮,身體新陳代謝減慢,容易疲勞、郁悶或不專心,胃口也沒有以前好。這個時候不適合做動作過大的瑜伽體式,而應適當...
2011-03-12 -
學辣媽小S產后減肥不減胸
前兩周不吃水果 親朋好友送的補品,她一律不吃。產后前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分,所以盡可能不吃水果。 收腹擺第一 小s產后運動以腹部運動為主。專屬健身教練指出,剖腹產的小s,做運動主...
2011-03-13 -
產后減肥注意事項
導讀:那些在懷孕期間體重增加,而在分娩之后又未能有效減肥的婦女,在今后一段時間內持續肥胖的可能性較高。 來自美國gundersenlutheran醫療中心的婦產科專家charleswschaube...
2011-03-06 -
兩位當紅明星產后減肥方法
孫悅和蔣勤勤 ,兩位當紅明星,兩位漂亮的產后媽媽,雖然懷孕的時候,也無可避免的變胖,但卻總是能在產后迅速恢復好身材,甚至是比生產前更加凹凸有致。明星產后減肥方法到底有哪些,讓我們快來學習吧! 產后...
2011-03-14 -
產后減肥媽媽們得正確掌握你的生理周期
產婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢復正常,任何一個成熟☆禁☆女性有規律的生理周期都在28天左右,看似普通的數字,里面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期,對瘦身很有幫助。 4周生理周期減肥法 ...
2011-03-11 -
產后減肥千萬別束腰
愛美是女人的天性,很多年輕母親尤其關注自已的體形變化,并以為產后束緊腹部,有助于體形的恢復,殊不知這也可能給她們的身體帶來意外的麻煩。 kelly是個愛美的年輕媽媽,她在產前就準備好了腹帶和健美...
2011-03-18 -
“求瘦心切”,產后減肥慢著來
產后六個月是新媽媽減肥的黃金期,因為這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平,而生活習慣也尚未定型,因此減肥的效果會更好。 不過,未能在產后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心,即便超過這個時間,只要掌...
2011-03-05 -
產后減肥應警惕六大致命傷
很多女性朋友們或許都會發現,明明比一樣肥胖的他更努力的減肥,可偏偏他成功了,自己還是肥妹一個。是不是男生減肥總比女生要快,要容易呢?別急,小編為你解析女生在減肥路上犯了哪些致命傷,阻礙你減肥。 女...
2011-03-12 -
產后減肥是產后媽媽的重要課題
「產后減重」是每個產后媽媽的重要課題,但是卻常常發現,明明體重有減輕,怎么看起來還是這么胖?專家說,體重不等于體脂肪率,減重時應該真正減掉體內脂肪,才是真健康。現在就跟著我們的腳步,一起來重新認識體...
2011-03-14