-
維生素B對孕婦的作用
維生素B是人體三大造血原料之一。它是唯一含有金屬元素鈷的維生素，故又稱為鈷胺素。維生素B與四氫葉酸（另一種造血原料）的作用是相互聯系的。如果孕媽媽身體內缺乏維生素B，z，就會降低四氫葉酸的利用率，從...
2011-02-19 -
寶寶挑食？缺鈣？維生素攝入不足？營養均衡的食譜來啦
很多寶寶不愛吃蔬菜，小思同學雖然對蔬菜不排斥，但也是愛肉肉更多些。我可不會由著寶寶的性子來，越是不愛吃蔬菜，越是要多做些蔬菜，提供更加豐富的膳食，保證寶寶的營養均衡。 平時做的蔬菜雞蛋餅寶寶已...
2017-03-06 -
懷孕5周補維生素營養食譜精選推薦
1、牛肉蘿蔔湯 營養分析：白蘿蔔含有粗纖維，具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。牛肉含有豐富蛋白質、礦物質和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素)，牛肉蛋白質所含的人體必...
2017-03-12 -
含有維生素B的炒豬腰的孕期食譜
含有維生素B的炒豬腰食譜 原料：豬腰一對，青菜心5克，幹冬菇5克，冬筍15克，澱粉3克，豬油35克，雞湯或肉湯15克、薑、蔥、蒜、白糖、鹽、味精各少許，醬油。料酒適量。 製作方法： 1、先將澱粉加入...
2017-03-15 -
素食孕媽怎樣才能補充維生素？
素食孕媽怎樣補充鐵、鋅、維生素?鐵攝入量 孕早期每天需要15mg，孕中期每天需要25mg，孕晚期每天需要35mg。 作用鐵 是紅細胞中血紅蛋白的必要成分，紅細胞就是靠血紅蛋白將氧氣運輸...
2017-03-15 -
素食孕媽怎樣補充鐵、鋅、維生素？
大量研究表明，素食對身體很有好處。它所提供的營養並不亞於肉類，如果品種搭配得當，還會優於肉類。 素食孕媽怎樣補充鐵、鋅、維生素？ 鐵 攝入量 孕早期每天需要15mg，孕中期每天需要25mg...
2017-03-23 -
寶寶補充維生素b吃什麼好 小兒補充維生素b食譜推薦
1 寶寶補充維生素b吃什麼好 時蔬炒蛋飯 食材：米飯100g，鮮香菇1朵，胡蘿蔔15g，圓白菜10g，雞蛋1個，蔥花、鹽、植物油各適量。 做法： 1、雞蛋打散，攤成雞蛋餅，切碎。 2、...
2017-10-09 -
寶寶補充維生素E吃什麼日常食譜推薦
1 寶寶補充維生素E吃什麼日常食譜推薦一 大麥薏米鱔魚粥 1、食材： 大麥90克，薏苡仁30克，黃鱔、粳米各100克，麻油、生薑、鹽、醬油適量。 2、做法： （1）將黃鱔用鹽水浸泡半小...
2017-11-21 -
備孕食譜——涼拌素什錦，補充維生素
原料： 海帶絲、胡蘿蔔、豆腐乾、萵筍、洋蔥各30克，竹筍絲、芹菜各50克，鹽、白糖、香油各適量。 做法: 1、 竹筍絲、海帶絲一起放入沸水中焯一下，然後撈出。 2、 豆腐乾、胡蘿蔔、萵筍、芹菜、洋蔥...
2015-11-11 -
孕7月食譜：黑豆飯，補充維生素
原料： 黑豆、糙米各50克。 做法： 1、 黑豆、糙米洗淨，放在大碗裡泡幾個小時。 2、 將黑豆、糙米、泡米水，一起倒入電飯煲燜熟即可。 功效： 糙米是去殼但仍保留米粒表皮的大米，表皮含有大量...
2015-11-27 -
孕7月食譜：松子仁玉米，補充維生素
原料： 鮮玉米粒1碗，胡蘿蔔半根，洋蔥半個， 豌豆、松子仁各1小把，蔥花、鹽、白糖、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1、 胡蘿蔔、洋蔥去皮洗淨，切丁 ；豌豆、松子仁洗淨。 2、 油鍋燒熱，放入蔥花煸...
2015-11-27 -
孕5月食譜：番茄豆腐羹，補充維生素C
原料： 豆腐1塊，雞脯肉150克，番茄半個， 豌豆1把，鹽、香油各適量。 做法： 1、 將豆腐切成塊，在開水中煮1分鐘；雞脯肉、番茄洗淨，均切成小丁。 2、 將豆腐塊、雞肉丁、番茄丁、豌豆放入鍋中，...
2015-11-28 -
孕5月食譜：牛奶水果飲，補維生素C
原料： 鮮牛奶1袋（250毫升），鮮玉米粒、葡萄、獼猴桃塊、水澱粉、蜂蜜各適量。 做法: 1、 把鮮牛奶倒入鍋中，然後開火，放入玉米粒，邊攪動邊放入水澱粉，調至黏稠度合適。 2、 放入葡萄、獼猴桃塊...
2015-11-28 -
孕4月食譜：獼猴桃優酪乳，補充維生素
原料: 獼猴桃2個，優酪乳1袋（250毫升）。 做法: 1、 獼猴桃去皮、切塊。 2、 將獼猴桃塊、優酪乳放入榨汁機中，榨汁即可。 功效： 獼猴桃與優酪乳同食，維生素E能更好地被人體吸收，可有...
2015-11-28 -
孕2月食譜：六合菜，補充維生素
原料： 黃豆芽、韭菜、豆腐乾、肉絲各50克，雞蛋2個，蔥段、薑片、鹽、植物油各適量。 做法： 1、 黃豆芽洗淨；韭菜擇洗乾淨，切成段；豆腐乾切絲；雞蛋打散後用油炒熟備用。 2、 油鍋燒熱，放入蔥段、...
2015-11-29 -
孕1月食譜：紅棗雞絲飯，補維生素B6
原料： 紅棗8顆，雞肉150克，糯米100克。 做法： 1、 雞肉洗淨，切絲，汆燙；糯米洗淨，浸泡2小時。 2、 將糯米、雞肉、紅棗放入電飯煲中，加適量水蒸熟即可。 功效: 紅棗的味道甜中透香...
2015-11-30 -
孕1月食譜：木瓜燒帶魚，補維生素B12
原料: 帶魚200克，木瓜150克，蔥花、薑片、醋、鹽、料酒、植物油各適量。 做法: 1、 將帶魚去內臟，洗淨，切段。 2、 木瓜洗淨，去皮，去子，切塊。 3、 油鍋燒熱，放入蔥花、薑片炒香，放入帶...
2015-11-30 -
素食孕媽如何補充維生素？
大量研究表明，素食對身體很有好處。它所提供的營養並不亞於肉類，如果品種搭配得當，還會優於肉類。准媽媽在孕期生活上多了很多顧忌，在飲食上也比較較真，那麼，下面這些孕期小常識你知道嗎? 大量研究表明，...
2016-08-31 -
秋季補充維生素的營養食譜
燕麥南瓜泥秋季補充維生素的營養食譜 適用寶寶5-6個月起 材料：南瓜50克，燕麥片50克 做法：1.燕麥片用熱水沖熟，也可煮熟。②南瓜 洗淨，去皮去子入鍋蒸至能輕易被筷子插進即可。用勺背壓成南瓜泥...
2008-05-19 -
懷孕初期食譜，主要補充維生素
養生之道網導讀：胎兒吸收營養是通過孕媽媽來吸收的，孕婦營養很重要，因此孕期食譜是要經過精心搭配的，能及時為孕媽媽和胎兒補充營養。下面就來介紹…… 胎兒吸收營養是通過孕媽媽來吸收的，孕婦營養很重要，因...
2015-07-27
