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我的坐月子經驗
很多人好奇我是如何在短短不到三個月內瘦回來的，飲食管理、自己帶小孩、哺乳，是讓我產后快速瘦身的主因，而重新展現美麗與活力，就歸功于勤奮的保養和熱瑜伽咯！除了瘦身之外，我認為產后“養身體”和情緒處理...
2011-03-05 -
新媽媽小心鈣攝取量不足
核心提示：中國營養學會推薦的乳母鈣的適宜攝入量為1200毫克/天，而調查顯示，我國婦女哺乳期鈣的平均攝取量大多在適宜攝入量的50%左右，有的僅達到20%至40%。對此專家指出，新媽媽飲食中“缺奶”甚...
2011-03-02 -
產后母乳不足 9款催乳食譜
由于我國實行晚婚晚育政策，許多婦女生孩子時的年齡大，分娩后無乳或乳汁分泌量過少者大有人在。催乳，因而更顯得必要。這里介紹幾種催乳食譜。 1、鯉魚粥 鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗臟，切成小塊與白大...
2011-02-27 -
媽媽奶水不足是飲食導致
1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌...
2011-02-26 -
產婦母乳不足煲湯來幫忙
核心提示：產婦母乳不足煲湯來幫忙，下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗！ 木瓜花生大棗湯 [用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。 [作法] ①木瓜去皮、去核、切塊。 ...
2011-03-04 -
產后媽媽奶水不足怎么辦？
產后新媽媽們面臨的重任就是“多產奶，產好奶”，可是真的出現奶水不足怎么辦？下面我們介紹一些就在你身邊，便宜又實惠的、公認的催乳食物。 一、黑芝麻 黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經...
2011-02-26 -
分享經驗——我的孕期補鈣
懷孕初期，有幾個同事都開始大補特補了，又是吃孕婦奶粉又是大魚大肉，我除了注意日常的飲食衛生和均衡飲食外，沒有這么刻意的去補充什么，個人認為現在已經物質極大豐富了，基本上營養都不會缺乏的，反而孕婦奶粉...
2011-03-16 -
山藥蛋黃粥-孕中期脾氣不足、久泄不止
【配方】 生山藥30克，熟雞蛋黃3枚。 【做法】 將山藥切塊，研成細粉，用涼沸水調成山藥漿，然后再將山藥漿 倒入鍋內，置文 火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續煮熟即成。每日2...
2011-03-15 -
肝血不足所致的兩目昏花、夜盲-雞肝小米粥
【配方】 雞肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、鹽適量。 【做法】 將雞肝洗凈，切片或塊。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入雞肝 ，將熟時放入鹽、味精等調味品，稍煮即成。每日分2次服，溫熱食。...
2011-03-13 -
碘不足會對孕婦產生哪些危害？
碘在人體中的功能是甲狀腺激素的生理作用來體現的。甲狀腺激素負責調節人體的能量代謝，可以促進葡萄糖和脂肪酸釋放能量，保證細胞的營養供應，同時還能促進幼兒的生發育，維持正常的神經狀態，并且還會影響膽固...
2011-03-12 -
老外的孕期補鈣經驗談
最近老婆顯露出了缺鈣的跡象，加上她還懷有身孕，對我來說簡直是非常大的打擊，也算是敲響了警鐘！平實總是覺得工作忙，現在發現自己很蠢。先看一下國外醫生是怎么說的吧！ “鈣是一種非常重要的元素，尤其是...
2011-03-13 -
教你9條經驗減緩晨吐
許多婦女懷孕的早期表現是惡心，伴或不伴嘔吐，常將其稱之為晨吐。當孕婦大量嘔吐不能進食和飲水時，就會導致一種較嚴重的情況——妊娠劇吐。伴有妊娠劇吐的孕婦需住院予以靜脈營養并給藥治療惡心。 大約有8...
2011-03-17 -
精子著床后早孕癥狀經驗談
感到反胃嗎? 有些人在受孕之后的前幾個星期，就開始了害喜的癥狀。你可能會覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫‘晨吐’，反胃的癥狀卻不僅限于早上。你可能整天、整夜都覺得反胃想吐。 乳☆禁☆房變得更柔軟了? 如果...
2011-03-04 -
睡眠不足是懷孕征兆嗎？
睡眠不足是懷孕征兆嗎？我這個月的月經不正常，有的時候就一個月一次，人經常睡眠不足是懷孕征兆嗎？如果您是月經推遲超過7天，可以檢查出您是否懷孕的。這種情況是可以考慮月經不調的。 患者提問：我想問您的是...
2011-03-11 -
生男生女癥狀總結
很多孕婦在懷孕以后,很急切的想知道自己懷的是男孩還是女孩.而一些年齡大的人往往會根據孕婦的一些癥狀很準確的說出某一個孕婦懷的是男孩還是女孩.她們是如何判斷出來的呢?學會了下面的判斷方法,你也可以慧...
2011-03-12 -
各種避孕方式利弊大總結
目前應用的避孕方法很多。從種類上來講，有藥物、工具、手術、安全期、體外排精避孕及免疫避孕等；根據使用途徑不同，又可分為口服、注射、外用、皮下埋植等；避孕方法還有永久、長效和短效之分；就性別而言又有男...
2011-02-26 -
母乳不足的寶寶如何喂養？
寶寶在吃母乳時，常常是吃奶時間超過20分鐘或更長一些，還不肯放開乳☆禁☆頭，或是用力吸住乳☆禁☆頭，不讓媽媽抽出，也有時吸一陣，吐出奶頭哭一陣，再吸。這種種表現，就表明母親的乳汁分泌不足。母乳不足時，嬰兒常常不...
2011-02-27 -
好孕經驗：想懷孕要對自己有信心
正式試孕前曾潛水向jmm學了一些知識,真正的試孕應從11月開始,第三個月試孕成功,在此要感謝壇子和jmm,我的yj向來不準,去年yj31天至46天不等,每個月都不一樣,因此,對hy一事信心不是很足...
2011-03-05 -
媽媽們的胎教經驗
//--> 胎教是孕期頂重要的一件事，成為過來人的媽媽們有很多胎教經驗都值得借鑒哦！ 勤吃 寶寶會有好身體 從4個月起，早孕反應消失了，胃口越來越好，每天我除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營...
2011-03-12 -
總結準媽媽錯誤胎教的種類
每個媽媽都希望自己的寶寶聰明再聰明一點，因此把寶寶的智力開發提前到了胎兒時代，然而“胎教”真的會得到想象中的效果嗎？ 糾正關于胎教的幾個錯誤觀念 拍打“胎教”？ 有人建議，當胎兒踢肚子時...
2012-05-05
