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美體塑體運動錦集
健身健體的星級指數 集體健身課程以其豐富性、趣味性、互動性吸引了許多人進入健身中心鍛煉。在這里推薦給大家,看看究竟哪一類課程適合想要美體塑體的您。 動感單車 起源于美國的動感單車是目前在健身...
2011-03-04 -
產后美體7招 徹底消除妊娠紋
產后媽媽因為肚子和大腿上那惱人的妊娠紋而郁悶著。愛美之心并沒有因為你做了媽媽后而消失了,愛美的你依然想要美麗與健康。可是對于那一道妊娠紋,據記者調查,60%的年輕女性都害怕妊娠紋的出現卻不知道什么...
2011-03-07 -
新媽媽的每日美體塑形操
2011-03-05 -
美體:絲襪MM秀瘦腿秘訣(圖)
對付大腿臃腫(新浪伊人風采配圖,來源:新浪娛樂) 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現,下半身的脂肪...
2011-03-14 -
塑身:翹臀美體二招,誘惑窈窕操
東方女性很少有漂亮的臀型,隨著年齡的增長臀部也松弛的更快,下面這些動作就是為臀部不夠理想的人設計的,讓我們一起改變它,緊臀并上翹兩公分! 緊臀操一——地上練習 美體二招,誘惑窈窕操 src="/...
2011-03-16 -
挺拔背部曲線的美體操
擁有一個挺拔美麗而結實的背部——包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌,你不僅看起來漂亮,還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。另外,把這些肌肉練好了,你會站得更直,人看起來就會高很多了。 初級:拉帶子...
2011-03-15 -
媽媽注意!產后如何恢復完美體型手術
在腹部的最外側,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面,由一層薄薄的,稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉,由不同的方向斜斜地穿過腹部,更底下的一層,則是由...
2011-03-08 -
好萊塢明星美體秘方
好萊塢當紅明星要拍片演戲、唱歌賺大錢擁有迷人的身材是成功致勝法寶之一。其實道理并不難懂,遇美食忌口、閑來沒事多運動,就是減肥不二法門。影迷都說《717絕地悍將》中的黑人女星哈莉·貝里好美,不但五官...
2011-03-13 -
產后100天怎樣恢復完美體形?
在腹部的最外側,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉稱為腹直肌。腹直肌包括了兩個半面,由一層薄薄的,稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉,由不同的方向斜斜地穿過腹部,更底下的一層,則是由一側邊...
2011-03-02 -
張娜拉的美體瘦身私招
張娜拉并沒有刻意去瘦身,也很少到健身俱樂部運動。她說:“變得苗條并不困難。只要在生活中尋找適合自己的瘦身方法就可以,并不需要刻意去餓肚子或禁食。” 1.身體坐直,將背與臀部呈一直線,緊靠著椅背而...
2011-03-13 -
美體:魔法瘦身 產后美麗不打折
2011-03-09 -
塑身新理論:香氣美體拒絕反彈
窈窕淑女,君子好逑。這是個“塑身”大行其道的年代,天下女子節衣縮食,流汗忍痛為了實現令自己芳顏大喜的鏡中倩影。但自己的身體還要自己來關愛,如果有一種能在享受優雅中自然完成的塑身方法,那又何樂而不為 ...
2011-03-13 -
產后怎樣恢復完美體形?
產后婦女常常有一種無可奈何的感嘆:體形難看了。由于懷孕期間子宮增大,腹肌也隨之伸展,直到腹直肌分開。產后子宮逐漸復舊,但腹壁肌肉變得松弛難以恢復,尤其是有妊娠紋的婦女,腹壁變得如同一個撒了氣的氣球...
2011-03-04 -
玉女朱茵的美體嬌顏心經(圖)
香港影視歌三棲紅星朱茵一向以“玉女”姿態示人,而近年則被塑造成“性☆禁☆感女神”,皆因她擁有天賦的好身材以及后天的包裝。到底朱茵是如何發揮自己的優點,越來越美態撩人呢? 朱茵從來不會節食,她的健美之...
2011-03-16 -
OL一分鐘美體瘦腿操
“發達”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那么,試試下面的美腿操,說不定會有意想不到的效果。 1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心...
2011-03-13 -
迷人腰姿 消除贅肉美體操(圖)
腰部除了要細之外,更要有結實的肌肉,線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉,因為,日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉,所以,必須靠外力的運動來鍛煉,才會使腰部的線條更細更美。 以...
2011-03-12 -
靈氣蔣勤勤的美體心事
我的風格大概就是“沒風格” 蔣勤勤有一半時間穿織錦緞子的袍子,時而爽脆潑辣,時而母儀天下地演著各式各樣的古代美女;另一半時間則任由別人搗鼓,化完美的妝面,穿一身造型師滿世界找來的大牌禮服,然后便...
2011-03-02 -
美體媽媽選購束縛帶要點
必須使用托腹帶的情況: 1、有過生育史,腹壁非常松馳,成為懸垂腹的孕婦; 2、多胞胎、胎兒過大,站立時腹壁下垂比較劇烈的孕婦; 3、連接骨盆的各條韌帶發生松馳性疼痛的孕婦,托腹帶可對背部起到...
2011-03-15 -
迷人腰姿 消除贅肉美體操
腰部除了要細之外,更要有結實的肌肉,線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉,因為,日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉,所以,必須靠外力的運動來鍛煉,才會使腰部的線條更細更美。 以...
2011-03-13 -
張曼玉的美體情趣(圖)
張曼玉美體有她的3大原則: 原則1:平日飲食以清淡、均衡為主:食物中的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達到攝取標準,一項都不能少,盡量不要采取節食減肥法,這樣對人體百害而無一利。少吃可以,但...
2011-03-12