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美體:久坐OL吃什么高效收腹瘦腰(圖)
冬日如何做個窈窕美女?(新浪伊人風采配圖,來源:國際在線) 今年的冬季算得上清冷,陽光依然是不太充足,整個冬季我們陰郁的心情和胃口都在瘋長。大家都明白,眼看到年關,手頭的事情仍然沒有個眉目,靠腦...
2011-03-10 -
收腹翹臀 居家窈窕術(圖)
以下介紹4種運動,讓你在家輕松完成,亦可增進自己的體態美,讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。 擁有緊實的大腿 側臥在地板上,上腿曲膝并采在地板上,保持身體前后平衡,下腿伸直放松時至于地板上,用...
2011-03-17 -
纖腰5分鐘 日常美體5妙招
使腰變細的毛巾操必備用品:毛巾一條 1、雙腿向前伸直坐正,臀部肌肉收緊。 2、雙手各持毛巾的一端,兩臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可彎曲。 3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢,...
2011-03-14 -
深秋排毒收腹五招式(圖)
如果你還不是小“腹”婆,那么就趕緊防患未然,將生活習慣修正吧;很不幸地,如果已經是了,沒關 系,只要能努力做到以下小秘訣,我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦! 辦公室里坐太久,坐姿要絕對...
2011-03-12 -
7種水果讓你變纖腰美女
吃水果減肥,是不少女性最喜歡使用的方法之一。水果,本該是女人一日不可或缺的健康寵物,但我們心里還是多了解一些吃水果的真相。 1、香蕉 熱量 87千卡/100克 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能...
2011-03-15 -
運動是產后收腹的最好方法
運動是產后收腹的最好方法 在懷孕期間,孕婦的腰圍大約增加了50厘米,因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去?你可以做一些簡單的運動,讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 在腹部的...
2011-03-13 -
快樂簡單收腹妙法六招
想輕輕松松就達到瘦腹的目的嗎?趕緊來這里看看吧,以下6種快樂簡單收腹妙法,必能讓你找到最樂意的那一種,然后堅持下去,一定有收獲。 招術一 粗鹽搓腹法 粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和...
2011-03-01 -
5天苦瓜減肥餐單 讓我成功瘦下來
苦瓜減肥法:每天2--3根,洗凈去籽,必須生吃,堅持20天以上,不用節食,想睡就睡,想吃就吃。 第1天 早飯: 20個炸餃子。 12:00 (不好意思,十一點多才起床) 中飯: 一碗飯,一條魚,若干...
2011-03-05 -
產后如何收腹
產后如何收腹 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。因此,當腹圍在90~100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于...
2011-03-03 -
產婦不應依賴腹帶收腹
許多產婦為了保持優美的體形,月子里就帶上腹帶,穿上緊身的內褲,認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。 產婦的這種想法可以理解,但是腹部是人體大血管密集的地方,把腹部束緊后,靜脈就會受到壓力而引發下...
2011-03-04 -
專家建議:三天變成小腰精 排毒收腹五招式
如果你還不是小“腹”婆,那么就趕緊防患未然,將生活習慣修正吧;很不幸地,如果已經是了,沒關系,只要能努力做到以下小秘訣,我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦! 1、坐姿要端正 平日要長期...
2011-03-09 -
電視機前的簡易收腹運動
如果有人說你是“中厚”的人,不要太高興,此“中”非彼“忠”,那是說你“中間很厚”———你挺起來的有點難看的大肚腩。其實,現在減肥方法如此多,告別可怕的大肚腩,其實一點都不難,只要肯付出,只要肯堅持…...
2011-03-13 -
一周1公斤 健康苗條餐單
減肥,我們要用健康的方式,不但要瘦,還要身體好,美麗動人!然則,減肥是一件難事,需要長期的堅持,我們推薦一份健康苗條餐單,只要你堅持下來了,就一定能瘦得美麗! 這一次要獻給塑身美人兒的,是專業營養...
2011-03-12 -
十大收腹妙法
看看下面這些快樂的、“環保”、簡單的收腹妙法吧。找到你最樂意的那幾種,堅持下去,定能擁有性☆禁☆感小腹。 一、家務收腹法 或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避...
2011-03-06 -
產后收腹:束腹帶的困擾
愛美是人之天性,不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化,并以為產后束緊腹部,有助于體形的恢復。于是,在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來,將自己從胯到腹緊緊裹住,以至于彎腰都十分困難。能下地...
2011-03-02 -
牛奶 收腹細腰之最佳飲品(圖)
適合人群:輕微超重,且腸胃健康者。 實行方案: 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期,則效果更穩定。 第一天...
2011-03-06 -
9條妙計讓你產后收腹瘦腰
大多女性在產后都會為走樣的身材感到煩惱,最為煩惱的莫過于那難減的大肚腩了。如何才能在產后恢復窈窕的身材,甩掉惱人的大肚腩呢?小編介紹9條妙計給你,只要照做定能讓你如愿以償哦! 1、無論何時何地都保...
2011-03-08 -
你的“瘦身餐單”真的安全嗎?
擁有苗條身材是愛美女士的夢想,因此減肥成為了很多女士一生中重要的事情之一,而節食是許多人信奉的“良方”。民間、網絡上流傳不少號稱“極速”減肥的減肥餐單,還有不少明星的“絕密”減肥餐單等,這些形形色...
2011-03-04 -
每天幾分鐘 養成纖腰美女
什么樣的腰最美?不只要纖瘦,還要有結實的肌肉線條,才稱得上完美。可惜的是,維持腰部曲線并不是件容易的事,你得趁現在開始鍛煉,才能趕在今年秋天以前,秀出令人稱羨的小蠻腰。 不知道你有沒注意到,當...
2011-03-04 -
產后收腹操讓你擁有小蠻腰
先平躺,然后盡量起身,用左肘碰右膝蓋,用右肘碰左膝蓋。 執行要點:用力抬起上身。 4動作讓小腹平坦如少女[上一頁][1][2][3][4][下一頁]
2011-03-12