后一眼翹臀美女養成計劃(圖)

臀部女人的另一張臉，你準備好了嗎？ 主要肌肉組織認識 臀大肌：動作效應：收緊臀部肌肉，減少多余脂肪和贅肉，提升臀線，優化腰、臀、腿部曲線，增加身體柔韌度和靈活性。幾乎每一個東方美女都少不了“恨...

小美女春季體貼保養秘法

導語：真正的美麗是由內及外、內外雙修的。新浪女性不提倡大家做高檔化妝品的實驗品，而是真正的做個天然的美女，由內而外。以下是在日常飲食、保養、運動、心理健康等方面積累的一些美容心得。 一、絕不做冷美...

幾個動作塑造“美人背”(圖)

擁有一個挺拔美麗而結實的背部----包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。 另外，把這些肌肉練好了，你會站得更直，人看起來就會高很多了。 初級...

夏日美女24小時防曬護膚的方法

在高溫盛行的夏季，如果你還不明白護膚有多么重要，那么，你真的可以被劃分到“原始人”的行列里去了。歐美某項調查數據表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，看起來會比實際年齡小。知道問題的嚴重性...

瘦臉的動作 天天做

雖然大家都會說你的臉胖胖的，好可愛，但是聽在你的心里一定會有一絲絲的委曲，也許明明是標準身材的你，卻會被叫成小胖妹或大臉妹，今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。 把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放...

超效減肥 七個隱秘小動作(圖0

對于沒有運動計劃的人來講，把握日常生活中的運動時機，更可以溫和而有效地喚起激情，令人倍感精神。 隱秘一：早上醒來時 做伸展運動。把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體。由于做伸懶腰等伸展運動時...

美女寶典

18歲“青蘋果女孩”的保養公式 18歲的女孩子大多數還在求學階段，因此，沒有必要化彩妝，平時只要在洗完臉后，輕輕拍上一層化妝水就可以了。 夏天外出時，為防止紫外線的傷害，可以在臉部和手腳等...

幫助產婦修繕身材的瑜伽動作

為什么有時胖瘦看起來差距很大的兩個人，上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下？身材的胖瘦與否，有時不僅僅是體重的問題，它還關系到我們肌肉的走向，肌肉線條橫向發展的人，即使體重不是很重，有時候也會給...

揮別手臂贅肉 塑造上半身美女

對于半身肥胖體型居多的東方女人來說，上手臂一直是上帝另一處失職的創作，而且手臂上的贅肉一旦成型之后，就很難瘦得下來。 為了彌補這樣的遺憾，elle邀請了nike有氧體操代言人謝龍星教練，一起來...

九個美臀動作塑翹臀

美臀的標準是什么？挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢？快來學吧！ 一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，...

美女十條美白小常識

5個動作,動動手就能捏瘦肥腿

人人都喜歡光滑美腿，可是橘皮組織卻困擾著她們。那怎樣美腿?幸好現在有揉捏法美腿。揉捏法美腿，完全去除腿部橘皮組織，簡單美腿，還你光滑美腿，快來看啊…… 橘皮是每個愛美妹妹都討厭的，腿部的橘皮更是讓...

韓國美女蔡琳坦言曾整容

韓國美女明星蔡琳(23歲)日前突然承認做過整容手術，引起了人們的關注。 據韓國媒體報道，16日在漢城汝矣島舉行的kbs2臺新周末電視劇《在那綠色的草原上》的記者懇談會上，蔡琳第一次承認了曾做過隆...

產后八個動作助你恢復體形

產后八個動作助你恢復體形：每個女人都希望自己的身材苗條，迷人，然而一旦生完寶寶，身材走樣，肚皮上一道道救生圈令新媽媽們抓狂，如何才能恢復迷人身材呢，只要你每天堅持下面八個動作，就能幫助你恢復身材哦...

愛美女士修眉須謹慎

近年來，一些女士們為了追求時尚美、臉型美，常將好端端的眉毛拔去部分或全部，以眉筆畫上“人工眉”，有的則上美容診所“文眉”，在局部麻醉下，以針刺破皮膚，配上染料，留下永久性的“人工眉”，這些辦法被統...

三類不同身材美女瘦身的方法

街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格，少布的妝扮已不再局限于舞臺上，誰不想show出一份性☆禁☆感。為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣，但是很多人因為減肥方法不當也出現了不少的健康問題。生...

產后女性瘦腰減小腹的2個小動作

產后女性的小腹能否“自動”回復到產前的婀娜之態呢？回答是否定的，因此運動收腰是必要的。不過，產后運動應該要咨詢一下醫生或者助產士。在大多數情況下，產后第六個星期開始，你可以逐漸延長散步的時間，及增加...

飯后片刻做做小動作

如今生活節奏緊張，很多人常拿“沒時間”當借口避開鍛煉。其實，生活中很多零碎時間都可以被利用起來做些輕松的健身運動。午飯后雖然只有短短一個小時，但休息片刻后做些舒緩的運動，不僅不會影響我們的消化，堅...

日常生活中的減肥小動作

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰不...

好萊塢美女練魔鬼身材狠招(圖)

看了好萊塢猛片里，那些在銀幕上身材一級棒的女星，你是否驚嘆連連？ 其實要想練出這樣好身材，并不是很困難，在近期美國某媒體所作的“好萊塢好身材”影迷民意調查中，影迷不但選出他們心目中各式各樣美好...