-
有氧提臀階梯瘦身動作
有氧運動階梯(若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代)。 ※實行方法： 重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 step 1：將小臺階置于身體右側，右腳踩在臺階上，...
2011-03-12 -
生活中能夠減肥的小動作
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰...
2011-03-03 -
渾圓美胸 3招經典瑜珈法
瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。 準備好了嗎？要開始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這...
2011-03-12 -
高“峰”期 打造傲人美胸
提到胸部的美觀，或許你會馬上跟大小size劃上等號，其實上松弛、下垂、外擴，才是影響胸部s曲線的最主要原因。雖然乳☆禁☆房豐滿一點、挺一點會讓女人感覺更有自信，不過提醒你，找出自己的黃金胸部比例，以及進...
2011-03-04 -
完美胸部你需要哪些食物
事實證明：美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍，其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。而日本人吃魚和含維生素d的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。除了注意脂肪的攝入量，還要多食下列食品，這...
2011-03-02 -
簡單3個小動作 3周腰腹瘦下來
纖細腰，盈盈一握。縱然是容顏再俏麗的女子，如果上下一般粗細，估計那個美字都要大打折扣。美麗的腰身對于全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來都是點睛之筆。所以，為了杜絕毫無節制地“橫向發展”，為了曾經擁...
2011-03-13 -
美胸小體操 讓胸部一大再大
step1：兩腳分開，約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展，交叉握好。 step2：用力呼氣，此時用力放下手臂、彎起雙肘，并挺起胸部。此動作須一氣呵成。如此重復進行10次。 step...
2011-03-11 -
每天一個動作 1月腿圍速減4厘米
找你家的墻壁，距墻一米雙腳雙腿并攏站立，腳不動，伸出雙手做支撐，身體筆直倒向墻面，這樣，你的身體跟墻面之間就出現一個夾角，你會覺得小腿被拉伸的很痛，那你就做對了。 我開始的時候是用手掌撐住墻面，...
2011-03-12 -
產后媽媽們如何美胸
產后媽媽乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽 們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。 乳☆禁☆房疏通被稱為綠色健胸。...
2011-03-12 -
女人坐月子居家禁忌動作
產后尤其是坐月子期間，對于子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而寶寶一出生，家務驟增，剛剛生產后的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設計和家務安排，會有助于媽媽保持...
2011-03-13 -
完美胸部的幾種按摩方法
女人心中永遠的期待！明星媽咪教你幾招： 按摩手法一 倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按...
2011-03-06 -
坐月子家居動作對與錯
產后尤其是坐月子期間，對于子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而寶寶一出生，家務驟增，剛剛生產后的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設計和家務安排，會有助于媽媽保持正...
2011-03-03 -
新媽媽夏天坐月子5大居家禁忌動作
產后媽媽坐月子注意事項有很多，包括飲食與生活，不過中國教育文摘小編還要擔醒一下各位媽媽們，產后坐月子期間一定記住以下五個容易犯的錯誤哦。 錯誤1 把熱水瓶放在地上 正確方法：應該放在茶幾或矮柜上。...
2011-03-12 -
產后坐月子禁忌的7個動作
產后尤其是坐月子期間，對于子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而寶寶一出生，家務驟增，剛剛生產后的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設計和家務安排，會有助于媽媽保持正確...
2011-02-26 -
怎樣用形體動作去表現節奏
用形體動作表現節奏，就是以音樂刺激聽覺，產生印象，通過身體的動作來表示音樂的情緒、節奏、速度、力度等。對孩子來說，就是聽音樂時，用身體的動作來體現節奏。由于幼兒期的孩子一般都比較活潑、好動，這種活...
2011-03-05 -
孩子動作不敏捷怎么辦
寶寶的動作發展是從頭部開始的(抬頭、轉頭)，以后發展到上肢(取物)，再發展到軀干(翻身與直立)，最后發展到下肢，學會站立和行走。 根據寶寶動作發展的規律，要使1～3歲的孩子動作敏捷，必須給予適當的條...
2011-03-01 -
怎樣用形體動作來表現節奏
用形體動作表現節奏，就是以音樂刺激聽覺，產生印象，通過身體的動作來表示音樂的情緒、節奏、速度、力度等。對孩子來說，就是聽音樂時，用身體的動作來體現節奏。由于幼兒期的孩子一般都比較活潑、好動，這種活...
2011-03-02 -
媽咪秘密美胸按摩孕婦文胸 特殊胸墊按摩活血
媽咪秘密條紋提花錦綸網布托胸美胸按摩模杯孕婦文胸，采用條紋提花萊卡面料，柔順爽滑，彈力舒適，十分透氣。孕期是女性乳☆禁☆房發育的第二次春天，此款采用獨特的按摩模杯設計，罩杯內特殊胸墊的微粒隨著身體的運動...
2011-03-12 -
媽咪秘密專業孕婦連體塑身衣 托胸美胸的秘方就是她
媽咪秘密專業孕婦連體塑身衣，采用專制高彈錦綸面料，高支高密，觸感舒適柔和，吸濕透氣，環保度高，經編織法，布邊永遠不用擔心抽絲和劃絲的現象出現，設計精巧無骨，對產后收腹后腹部的平滑圓潤有著至關重要的...
2011-03-13 -
做十三個小動作一日瘦身
1 減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰...
2011-03-16
