飯后片刻做做小動作

如今生活節奏緊張，很多人常拿“沒時間”當借口避開鍛煉。其實，生活中很多零碎時間都可以被利用起來做些輕松的健身運動。午飯后雖然只有短短一個小時，但休息片刻后做些舒緩的運動，不僅不會影響我們的消化，堅...

漂亮媽咪產后美胸四招

產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。 漂亮媽咪產后美胸四招 疏通：給健康加份“保險” “產后媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變...

日常生活中的減肥小動作

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰不...

三星期的美臀見效小動作

如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。 1.半蹲 兩腳分開站立，距離約一腳...

美食豐胸 4美味塑美胸

美胸自然少不了食物，簡單又好做的豐胸食品，讓你既享了口福又添加了自信。 功效：紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果。 用料：紅棗去籽100克、桂圓100克...

女人美胸 東西大不同

人無論大胸、小胸，都可以是男人的笑柄。盡管大胸的女人大發嬌嗔，說大家都把注意力集中到其胸脯上去，但是忙著令自己胸前偉大的仍大有人在，因為低俗的社會文化告訴我們，要登上報章雜志的當眼位置，恃的不是學...

美胸就是要往上提、往內靠

女性的胸部一直是性☆禁☆感魅力的象征，偏偏胸部肌膚是非常脆弱又難保養的，像是胸部外擴、下垂等老化現象，可歸咎于懷孕、青春期導致荷爾蒙的改變、因減肥而使體重急遽下降等因素造成的影響；而熬夜、生活不規律也會影...

攻克平坦下垂美胸戰術

胸部平坦下垂的原因 1、遺傳因素，看看你媽媽吧 仔細觀察身邊的母女，鮮有乳☆禁☆房大小相差懸殊的。遺傳基因對女人的胸部發育起到了至關重要的作用。母親的身體是你的指南針，所以你可以先觀察一下母親的身體...

四動作讓產后媽咪小腹平坦

相信嗎?風情的身型會給你帶來萬種的柔情!那么，何種身姿最誘人?當然是“s”型，它體現的是豐胸、坦腹兼美臀，最最女人味不說，還讓性☆禁☆感妖嬈上身。快，hers告訴你如何擁有它。 四動作讓產后媽咪小腹平坦如...

適合白領的減肥小動作

對于從事文職工作的女性來說，每天工作的8小時中，有4/5的時間都在坐著。誰說坐著就不能鍛煉身體了？ ·背部保持挺直，坐在椅面上的2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。 ·雙腳并攏，腳輕輕地踩在地面上。 ...

產后實用美胸技巧六高招

一、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。 無論乳☆禁☆房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳☆禁☆房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳☆禁☆房，影響乳腺的二次發育；太松則起不到...

讓咪咪彈性無敵的美胸操

拍打操：促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形。 1.雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動作。 2.拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。 3.然后再換另一側做相同的動作即可。 ...

美味升級你傲人美胸

鄰居小袁胸部豐滿，腰肢細如弱柳，整個人就是一個衣架子，無論穿什么衣服都很好看，令眾女友十分羨慕，尤其她胸前的一對傲人波波，讓她穿上旗袍，顯得線條畢露。據說，她的瑞士老公就是被她這副“魔鬼身材”迷住...

精致生活呵護嬌嫩女人美胸(圖)

“粉紅絲帶”乳腺癌防治運動1992年在美國發起，每年的十月稱為“世界乳腺癌防治月”。 這個十月，明星鐘麗緹、鄔君梅、李冰冰為關愛乳☆禁☆房主題而大膽拍攝裸☆禁☆體照片，再一次引起女性對乳☆禁☆房的關注。 ...

放電雙乳　六分鐘美胸護理(圖)

現代醫學認為，乳☆禁☆房上有皮脂腺及大汗腺，乳☆禁☆房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳☆禁☆頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化...

三套臀、腿的訓練動作

我們向你介紹三套臀、腿的訓練動作，只要勤加練習，就可以健美臀部，祛除大腿贅肉，消除多余脂肪，美化臀部和腿部曲線，使你的臀部翹起來，雙腿變得緊致修長。 一、站姿頸后負重深蹲訓煉 1．動作要瓴 ...

十個保養小動作，防皺妙方 (圖)

平時使用保養品保養肌膚，其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項，只要稍加注意，都是重要的保養之道。 基礎保養小動作： 1.多攝取具抗氧化功效食物 如維他命c、e、綠茶多酚、葡萄多酚等，...

產后美胸DIY

女人美胸每日必做

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳☆禁☆房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至...

三組簡單有效瘦腰動作

什么樣的腰最美？不只要纖瘦，還要有結實的肌肉線條，才稱得上完美。可惜的是，維持腰部曲線并不是件容易的事，你得趁現在開始鍛煉，才能趕在今年秋天以前，秀出令人稱羨的小蠻腰。 不知道你有沒注意到，當...