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育兒百寶箱：手指餵食法 寶寶的含乳小練習
手指餵食可以讓寶寶練習含乳，又避免使用奶嘴。如果你想成功喂乳的話，在奶水量穩定之前，最好避免使用奶嘴。 手指餵食可用於以下的情況： 1. 寶寶拒絕吸乳，或者寶寶在吃奶的時候總是睡覺以至不能好好吃奶...
2011-04-01 -
寶寶多大開始爬 爬行練習是否必要
俗話說三翻、六坐然後八爬，一歲的時候會走路，這是民間形容寶寶生長發育的俗語。寶寶的生長是一個循序漸進的過程，腦神經及骨骼、肌肉發育都需要一個過程，寶寶由坐到爬、再到走是這一過程的相應表現。絕大多數的...
2017-01-20 -
產前練習不怕硬剪！避免會陰撕裂傷的九個方法
每當有產婦說：「若非必要，希望不要剪會陰。」醫護人員總是苦口婆心相勸：「剪會陰是怕你撕裂傷太嚴重，之後縫補和癒合都會很麻煩。」相信大家對這樣的回應一點都不陌生，事實上，會陰撕裂是可以避免、甚至可以...
2016-12-28 -
准爸爸和孕婦一起練習拉梅茲呼吸
准爸爸你聽說過拉梅茲分娩法嗎？拉梅茲分娩法源於1952年，是由法國產科醫生拉梅茲（Lamaze）創立的。它是一種最安全、最有效且不依賴於任何藥物的減痛分娩法。如果要在分娩時有效應用，平時必須經過反復...
2015-01-20 -
練習左側臥位 從剛懷孕開始
懷孕第一階段對大多數孕媽媽們來說都是一段很痛苦的經歷，這一階段，媽媽們要經歷很多的變化，適應很多的變化，忍受很多的不適。睡眠對第一階段的孕媽媽們來說是很重要的，那麼第一階段的睡眠應該注意什麼呢？ ...
2017-02-19 -
乳☆禁☆頭內陷的日常保健練習
第一節、乳☆禁☆頭伸展練習 先把兩隻手的拇指平行放在乳☆禁☆頭兩側，然後慢慢地由乳☆禁☆頭向兩側外方平行伸展，牽拉乳暈及皮下組織，使乳☆禁☆頭向外突出.這個動作要反復多做幾次，最後，將兩個拇指分別放在乳☆禁☆頭上下側，由乳☆禁☆頭...
2012-12-07 -
翹臀美女最性☆禁☆感 趕快偷學美臀小技巧_愛美女性網教你怎麼樣才能翹臀
想要真正練就性☆禁☆感翹臀，就不能單單依靠塑形內褲。今天，小編分享翹臀小技巧，讓你時時刻刻都能鍛煉臀部，無論是刷牙時還是趕路，即便連洗澡的時候也能有提臀的辦法，變身翹臀美女就指日可待了。 刷牙時刻： 很...
2017-02-19 -
產後恢復選擇練習瑜伽
1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌心向上，與身體軀幹形成45度角。 儘量伸展脖子後端，下巴向裡收，使脊椎得到延伸。 注意：要真正筆直地躺著，...
2016-10-25 -
練習瑜伽 需要警惕
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意 1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即...
2012-12-27 -
簡易瘦臀操--如何在家輕鬆練出小翹臀
一、形體瘦臀 提、收、松、挺 美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提收松挺”，是“...
2013-03-07 -
練就完美翹臀
擁有性☆禁☆感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但是亞洲人的身材特徵讓我們中的大多數人與之無緣。不過，由於臀部肌肉組織發達，通過一定的訓練，能使臀部肌肉得到強化，性☆禁☆感翹臀不再是夢想！ 1. 熱身動作 雙腿跪...
2013-01-10 -
瘦臂瘦腿還能翹臀 居家減肥操“管得寬”_愛美女性網分享最有效的減肥運動
夏日炎炎，愛美的女生們都喜歡宅在家裡面涼空調，經常不運動脂肪就會在身上堆積起來。今天愛美女性網小編分享居家減肥操，利用一些小工具就能幫你瘦手臂、瘦腰、瘦腿又翹臀。 單腳下蹲練習：第一步 修煉部位：...
2017-02-19 -
孩子的創意如何激發 32個激發小孩創意的練習
不是藝術家才需要創意，也不是藝術家才可以有創意。生意人可以有創意地賣東西、工程師可以有創意的解決問題、家長可以有創意地處理衝突、小孩可以有創意地學習。 美國Inc雜誌教你32個激發創意的...
2017-01-18 -
准媽媽為胎頭娩出所作的練習
如果對的盆底肌以及當其放鬆時的感覺如何這一點有進一步認識，將有助於你為胎頭的娩出作準備。 ①瞭解盆底肌： 盆底肌頗像一個托住骨盆諸器官的吊帶，它們分成兩大組，呈現出阿拉伯數字“8”的形狀，環繞...
2017-02-19 -
練習瑜伽對懷孕有幫助
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練...
2015-01-10 -
寶寶應該怎麼練習抬頭
抬頭是寶寶出生後要學習的第一個動作，之後而來的翻身、扶坐、獨坐、爬行等都會增強寶寶全身的肌肉力量，提高身體協調性並擴大寶寶的視野。抬頭練習不僅能鍛煉寶寶全身的肌肉力量，還可以增大肺活量，促進血液迴圈...
2017-02-19 -
幫你助產的呼吸法練習技巧
當宮縮疼痛開始時，深深地吸一口氣，然後慢慢地呼出。孕婦練習時可以5秒鐘作為標準，心中默默地數1、2、3、4、5，讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺，然後將氣一點一點慢慢地呼出，從嘴裡或鼻裡都可，呼...
2008-10-13 -
如何加強寶寶入園基本動作的練習
如何加強寶寶入園基本動作的練習？育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)為大家解答如下： 如果寶寶基本動作發展良好，在入園後能較快適應集體生活，比如自己上下樓梯，搬小椅子入...
2017-02-19 -
加強一歲左右寶寶視聽觸覺的練習
孩子早期的感知覺體驗都應該源於生活。而視覺、聽覺、觸覺的刺激在孩子一日生活中無處不在，無時不有，只是我們可能沒有意識到它們的重要，沒有有意識地加強這些方面的練習。 孩子從出生到兩三個月最喜歡看的是媽...
2017-02-19 -
嬰幼兒練習親子瑜伽好處多
親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。非常適合大人與孩子一起修習的，在舒緩輕柔優美的音樂聲中，並在一種輕鬆愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩...
2014-12-31
