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准媽媽孕期心理調養的“三部曲”
一部曲：淡然對早孕遇事心豁達 妊娠早期(孕第1～3月)孕婦可能出現各種身體和心理的不適，這一時期孕婦的心理變化較為顯著，表現為情感多變，經常處於矛盾、煩惱、抑鬱、焦慮和疑慮之中；心理變得脆弱，...
2017-03-13 -
產後修復合理調整飲食很重要
產後飲食對於每位媽媽們來說都是很重要的，它們對於媽媽們的身體恢復以及產後修復來說所起到的作用都是很大的。合理的調整飲食有助於媽媽們產後進行產後修復。 在產後如何瘦身的問題上，專家提醒各位新媽媽...
2017-03-13 -
孕期心理調適
整個孕期，心理保健的重要性不可忽視，在注意自我調整的同時，應與家人、同事一起營造愉快合諧的健康精神環境。 保持樂觀情緒，克服和避免不良情緒和精神狀態，對於孕媽媽和胎兒健康都十分重要，因此，在家庭和...
2016-05-06 -
孕期孕媽心理調節的方法
一些新媽媽，當自己的肚子隆起的時候，有時會出現害羞的情緒，那麼應該如何調理孕期的這種心理活動呢？下面專家為我們介紹三大方法，一起來看看吧！ 首先，如果孕婦不願意到公眾場合或者是不願意和陌生人交談，...
2015-08-26 -
准媽媽心理調適 度過孕期
准媽媽心理調適生活片段：因為有了BABY,很多生活計畫都要開始。但是，這個時候的我，心理上的確有了很大的變化，喜悅和幸福也有緊張和矛盾。在憂慮自己的工作、事業沒有太大進步的同時，對於自己即將生育帶...
2012-04-13 -
關於惡露的護理調整方法
喝生化湯有助惡露排出嗎？ 國人坐月子習慣服用生化湯，根據記載生化湯有活血化淤的功能，會促進惡露排出，因此一般在服用生化湯的期間，惡露量會變多，這是正常的現象。彭醫師建議，最好等產後五天以後再開始...
2017-06-03 -
孕前合理調整飲食
現在不少愛美女性都有節食瘦身、不吃或少吃肉類的經歷；也有一些女性因遺傳因素或是飲食過量而使得營養過剩、體內脂肪堆積過多。如果孕婦體內營養失衡，就會造成胎兒發育所需的營養缺乏或者過剩，對優生不利。因此...
2015-08-02 -
孕9月，心理調試小技巧
EFT 英文是Emotional Freedom Technique，目前尚無較統一的中譯名稱。這是美國的心理工作者蓋瑞奎格牧師發展和研究出來的一種心緒釋放技術，可以迅速而有效地在幾分鐘內，釋放...
2015-10-06 -
孕8周，心理調試小技巧
隔代交流 作為孕媽咪，你是否對即將擁有的新身份感到焦慮？和家庭中長輩女性開誠佈公的交流，有助你找到自己的位置。召開一次最好集齊了三代人的家庭會議，袓母、母親、阿姨或者表姐妹，她們可能會帶來驚喜。...
2015-10-06 -
孕7月，心理調試小技巧
催眠術 催眠術旨在讓焦慮感全面下降。它不要求做任何特別的努力，只要跟隨催眠師的聲音帶領即可。和別的形式不同，這種催眠可以隨時醒來。聽為減輕壓力而專門製作的催眠CD。每天20分鐘，可以幫助我們揭開...
2015-10-06 -
孕6月，心理調試小技巧
身體的形象 一種呼吸法，能夠減緩因身體變化帶來的焦慮感。吸氣時,在腦海中告訴自己， 我身體的現狀是非常棒的， 更何況這只是暫時的；呼氣時，請感受放鬆的身體和思想。這項非常有效的練習，能夠排除負面...
2015-10-07 -
孕4月，心理調試小技巧
姿勢練習 這是一項抗壓練習。放鬆的姿勢可以幫助放鬆和舒緩背部。背部平躺在地上，墊一個薄型枕頭置於頭下。腿抬高至扶手椅的座位處，膝蓋抵在椅子邊緣，慢慢地有規律地呼吸。利用這個時刻冥想，注意力集中於...
2015-10-07 -
孕3月，心理調試小技巧
積極的想像 平躺，放鬆。從 10數到1，慢慢感受隨之而來的輕鬆。然後， 在腦海中想像一樣你渴望獲得的東西。東西的味道，聲音，細節必須盡可能的具體。然後把精力放在想像獲得它給你帶來的正面情緒上。獲得想...
2015-10-07 -
防治兒童脂肪肝要合理調整飲食
脂肪肝一般是成年人的常見病，而如今兒童脂肪肝不在少數，部分患者肝內脂肪含量高達40%。那麼為什麼會產生兒童脂肪肝這種疾病呢?兒童脂肪肝應該如何防治呢?育兒專家指出，防治兒童脂肪肝要合理調整飲食。 脂...
2016-05-24 -
備孕媽媽如何做自我心理調試
孕育一個健康、活潑的寶寶是一個漫長而艱辛的過程，從懷孕、妊娠到生產、哺育整個過程都必須全面周到。未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕後的心理健康有著密切的關係，所以，從備孕的那一刻開始，未來的准媽媽就要做...
2016-05-24 -
新媽要學會產後自我心理調節
很多新媽媽有了寶寶後，可能會出現喜憂摻半的情況，不少媽媽會出現產後抑鬱的情況，會變得異常的疲勞和不安，而且情緒很容易失控。母嬰專家指出，新媽要學會產後自我心理調節。因為新媽咪產後情緒低落和抑鬱，不僅...
2016-05-25 -
心理調適：一個女孩的案例
再讓我們回到動物實驗上來。愛的行為是遺傳和環境相互作用的產物，但是，在某種意義上說，它又是一種可以用來表示懲罰的行為。把曾經隔離的猿猴放回正常的群居生活中去，它們開始時表現出害怕和退縮。然而，當它們...
2016-05-25 -
教你6種關於寶寶的心理調節策略
1.發洩：這是孩子使家長比較尷尬和為難的極端方式，他採取一些攻擊性、傷害性、破壞性的情緒和行為來表達自己的不滿，宣洩自己的憤怒。除了①所表現的搗亂和破壞以外，其他還有尖叫、哭鬧、摔打、罵人等消極行為...
2016-05-26 -
預防流產要飲食調理外加心理調節
成為了一名准媽媽之後，你的生活就變得忙碌了起來，一方面要應對早孕反應的困然，另一方面還要學習各種孕期保健知識，真是忙得不亦樂乎呀。不過不管你有多忙，有一個知識是你首先要學習和瞭解的，那就是如何預防流...
2016-05-27 -
孕晚期和產前心理調適
孕晚期和產前心理調適 暗示調整 “別人能承受，我也行”“能自己生就自己生，這對寶寶有好處”“擔心無濟於事，緊張更壞事，還不如順其自然”。 放鬆練習 每天做2、3次呼吸和放鬆練習，每次20分鐘，...
2016-06-01
