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新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
產后要適當進行腰背肌肉鍛煉
本報訊 (記者伍仞) 關節痛、骨質疏松是老人家的常見毛病，很多人長期靠吃止痛藥、打“封閉”針來緩解。其實，愛護我們骨骼的功課應該貫穿在日常生活中。日前，本報報網直播室就請來了廣東省中醫院的骨科醫...
2012-05-18 -
去除小腹微凸的鍛煉方法
鍛煉1: 面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 鍛煉2: 大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的...
2012-03-10 -
孕婦的鍛煉與分娩
生命在于運動，這對于每個人都是適用的，孕婦也不例外。適當的體育運動可增強心臟的功能，這對孕婦是非常有利的。如果孕婦的心肺功能較強，就能保證供給胎兒足夠的氧氣，有利于胎兒的正常發育，減緩懷孕期間出現的...
2011-02-28 -
新媽媽在家鍛煉也能塑形
生完孩子或哺乳結束后，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急于恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。 周京...
2012-03-20 -
產前加強鍛煉可防產后脫肛
方藥：兩地湯合麻仁丸加減。 生地15克 地骨皮10克 玄參12克 白芍12克 麥冬12克 阿膠9克(烊沖)地偷10克升麻6克 柴胡5克 麻仁九9克(分吞)知母9克 枸杞子10克 【中成藥】 ...
2012-05-12 -
加強腹肌鍛煉盡快恢復體形
絕大多數婦女在產后體形都會發現變化，乳☆禁☆房松弛下墜，腹部隆起下垂，腰部粗圓，臀部寬大。 產婦在產后體形發生變化是因為產婦在妊娠期，隨著寶寶長大，腹壁皮膚、肌肉長期受到膨脹子宮的影響，腹皮被拉松、...
2012-06-06 -
產后鍛煉美麗身材會回來嗎
德國最新研究稱，只要新媽媽能在3～6個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。不過，廣東省中醫院大學城醫院傳統療法中心張中成博士說，體重并不是隨時間自動往下掉的。如果新媽媽堅持高熱量飲食，又坐著不動...
2012-06-09 -
產后健美的具體鍛煉方法
合理哺乳 有些年輕母親為了保持體形而不愿用乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。分娩后的婦女能否保持體形，并不完全取決于是否給嬰兒哺乳，而是看她能否掌握正確的授乳方法。 哺乳時，應讓孩子交替吸吮雙...
2012-06-29 -
媽咪產后鍛煉八大注意(圖)
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 媽咪產后鍛煉八大注意 1、防便秘： 提倡早活動，早...
2012-02-21 -
春捂秋凍 如何鍛煉寶寶耐寒能力
春捂秋凍 如何鍛煉寶寶耐寒能力 俗話說“春捂秋凍”對健康有益，確實如此，鍛煉寶寶的耐寒能力對寶寶的體質和免疫力都有好處，父母們，請從秋初寒開始，鍛煉孩子的耐寒能力吧。 氣溫由暖轉冷，正是提...
2017-02-11 -
如何鍛煉寶寶耐寒能力
天氣漸漸轉涼了，小寶寶的抵抗力比較差，因此耐寒能力不夠。俗話說“春捂秋凍”對健康有益，鍛煉寶寶的耐寒能力對寶寶的體質和免疫力都有好處。可是如何鍛煉寶寶耐寒能力呢？一起來看看吧！如何鍛煉寶寶耐寒能力？...
2017-02-16 -
寶寶進行抗寒鍛煉有利提高免疫力
冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增強心肺的活動功能，供給身體熱量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是進行冷鍛煉的大好時機。 適當接觸冷環境 中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣。實際上，過...
2017-02-21 -
秋冬鍛煉寶寶耐寒方法
民間有“春捂秋凍”的說法，這是因為外界氣溫的變化可以激發人體自身的體溫調節系統，從而增強它的功能。氣溫稍有改變就被動地添減衣服，會削弱人體體溫調節系統的能力。秋冬交替之際耐寒鍛煉正當時。 由於不同...
2012-11-06 -
如何鍛煉寶寶的耐寒能力？
日本從小就讓孩子進行耐寒鍛煉，在嚴寒的冬季你會經常見到一群半大的日本小孩，只穿小褲衩在冰天雪地裡洗冷水浴，因此，日本兒童流感發病率遠遠低於亞洲任何一個國家。保暖過度易致病溫度一下降，家長們都忙不迭地...
2015-11-23 -
為提高寶寶免疫力進行抗寒鍛煉
冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增強心肺的活動功能，供給身體熱量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是進行冷鍛煉的大好時機。 進行抗寒鍛煉 增強皮膚的適應調節功能 長期的恒溫環境只能使人的...
2017-03-11 -
冬季要鍛煉寶寶的耐寒能力
初冬時節，氣溫越來越低，這個時候，很多家長為了更好的預防寶寶著涼感冒，很快的給寶寶穿上了厚厚的衣服，晚上也蓋上了厚厚的被子。但這樣還是有不少的寶寶感冒了，怎麼回事呢?母嬰專家指出，冬季要鍛煉寶寶的耐...
2016-05-25 -
孩子穿太多無助於耐寒能力的鍛煉
隨著晝夜溫差的進一步拉大，給孩子穿衣服已經成為了擺在父母面前的頭等難題。如何給孩子穿衣服讓家長倍感頭疼——穿多了會出汗，穿少了又怕冷著孩子。母嬰專家提醒，天氣變涼，家長應該為寶寶做好防寒工作。但並不...
2016-05-25 -
轉涼，正是耐寒鍛煉好時機
圖片來源於七十二變 耐寒鍛煉應該從夏末秋初開始，這是提高寶貝對寒冷反應靈敏度的最有效方法。人是恒溫動物，體內有一套完善的體溫調節系統。醫學研究表明，大腦皮層下丘腦，只有在接受氣溫變化的刺激下才會增強...
2011-11-22 -
冬季寶寶耐寒力如何鍛煉
冬季如何為寶寶禦寒？如何鍛煉寶寶的耐寒力？成為了冬季媽媽們的熱門話題，許多父母便給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被，可是寶寶仍然那麼地弱不禁風。其實，多穿衣、多蓋被不利於鍛煉寶寶的耐寒力，造成抗病能力低...
2014-01-17
