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孕婦應該選擇哪些營養價值高的肉類？
同樣是吃肉，但不同的肉類營養價值不同。所以，準媽媽應該注意選擇那些營養價值高的肉類。 首選應該是魚肉 因為魚肉不僅含有優質蛋白質，矢量的脂肪，豐富的維生素、無機鹽，還含有多不飽和脂肪酸二十碳五烯...
2011-03-13 -
肉類食品怎么吃才最營養？
肉類都是營養非常豐富的食物。比如豬、牛、羊等畜肉，雞鴨鵝鵪鶉等禽肉，還有魚蝦等水產，不少人也把它歸在肉的范疇。 根據新版《中國居民膳食指南》的推薦，成人每天應攝入禽畜肉類50—75克，魚蝦類50—...
2012-04-23 -
孕前要補哪些營養 推薦：豬肉類孕期食譜
准媽媽在整個孕期需要保證各種不同營養的攝入，應該要做到葷素搭配合理。這樣才能保證自身的原因充足以及胎兒的正常發育。今天，小編要為大家推薦的是豬肉類的孕期食譜，喜歡吃豬肉的准媽媽快來一起學兩招吧。 豬...
2017-02-14 -
禽肉類 常見食物營養含量
禽肉類-常見食物營養含量單位：含量/100克 食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 維生素A(國際單位) 硫胺素(mg) 核黃素...
2017-02-16 -
孕期營養要充足 蔬菜肉類不能少
孕期飲食影響了整個10月，甚至是月子期和哺乳期，准媽媽和胎寶寶攝取的營養，很大一部分都是依靠孕期日常飲食。所以，媽媽們要這段期間不要挑食偏食，就算是不喜歡吃的食物，為了給寶寶提供全面營養，還是多少...
2017-02-19 -
對於肉類和豆製品的營養分析
肉類 肉類食物主要包括牲畜及禽類。肉類食物吸收率高、飽腹感強、味道鮮美、營養價值高。肉類食物主要提供蛋白質、脂肪、無機鹽及維生素等。肉類蛋白質含量為10%～20%，其中內臟和瘦肉蛋白質含量最高，...
2017-02-21 -
一鍋營養暖身菜，什麼時候放鹽最美味？哪些肉類蔬菜搭配超贊？
燉是一種健康的烹調方式 溫度不超過100℃，可最大限度保存各種營養素，又不會因為加熱過度而產生有害物質。燉菜時蓋好鍋蓋，與氧氣相對隔絕，抗氧化物質也能得以保留。 燉菜往往少不了五花肉、排骨、牛...
2016-11-14 -
關於妊娠期四類營養食物盤點
按妊娠期營養的要求來說，孕期的食物應選擇以下四種類型： 1 碳水化合物：是供給能量的主要來源。孕婦懷孕後代謝增加，比非孕期所需的熱量高出25％，臨產後，熱量消耗更多。碳水化合物主要是由各...
2017-03-15 -
豆類營養為准媽媽健康美麗加油
我們不要以為只有雞鴨魚肉才營養豐富，其實富含蛋白質的豆類也是非常具有營養價值的食品。與肉類相比，其攝取的熱量和飽和脂肪量更容易控制，而攝入的纖維量則可能多出三分之一。孕媽咪何不將豆子烹飪出一道道美...
2017-03-15 -
孕媽媽需要特別補的5類營養
缺碘 碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。嬰兒出生後生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻樑不陷...
2017-03-15 -
推薦：孕期花生類營養食譜
花生是堅果的一種，孕婦多吃花生是有好處的哦。准媽媽在孕期可以試試以花生為主料的不同做法，今天小編就要來推薦兩款花生類的孕婦食譜給准媽媽，一起來看看吧。花生的營養價值花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋...
2013-10-09 -
9個月寶寶輔食推薦——土豆粥，補充各類營養素
原料: 大米50克，青菜2棵，土豆半個，肉末30克。 做法: 1、 將青菜洗淨，切碎；土豆洗淨，去皮，切成小塊，煮爛，搗成泥；大米淘洗乾淨,浸泡30分鐘。 2、 鍋內加適量水，放入大米煮粥，粥將熟時...
2015-11-23 -
孕前飲食需注意三類營養的補充
孕前的營養飲食是備孕階段的一個重點內容，營養飲食和人的健康關係密切，和未來寶寶的健康同樣關係不小，所以備孕首先就要從營養飲食的調節開始。以前我們一說到孕前的營養飲食，大多數人可能都認為這是針對于未准...
2016-05-28 -
含5類營養素的食物才有益懷孕
許多人都知道懷孕前的飲食很重要，但真正知道如何吃的人卻不多，在這裡，親親寶貝小編就整理出有關孕前飲食的相關資料，告訴大家，懷孕前多吃以下這五類營養食物，會加快你懷孕的腳步，一起來看看是哪五類營養食物...
2016-08-31 -
孕前必備的幾類營養元素
為了保證孕後的母子健康，孕前的飲食調養至關重要，那麼，有哪些營養元素是媽媽必補的呢?在這裡，親親寶貝小編就為大家總結出孕前必備的幾類營養元素，希望未准媽媽們能重視起來。 為了保證孕後的母子健康，孕...
2016-08-31 -
9類營養素促進胎兒大腦發育
懷孕期間，准媽媽的飲食很關鍵，要特別注意多吃一些有助於胎兒大腦發育的食物，這樣才會讓寶寶變得更聰明，本篇資訊，親親寶貝小編就整理出促進胎兒大腦發育的各種營養素，一起來看看詳細內容吧。 懷孕期間，准...
2016-09-01 -
孕前5類營養要面面俱到
親親寶貝小編提醒廣大未准爸媽，在懷孕前，盡可能的每一類食物都要保證供給，因為這對於備孕的女性來說極為重要，特別是以下這5類食物的營養，一定要做到面面懼到。 親親寶貝小編提醒廣大未准爸媽，在懷孕前，...
2016-09-01 -
寶寶的成長發育離不開各類營養素
隨著人們生活水準的提高，飲食的需求不再以溫飽為標準，而是更加重視食物的營養。世界上的食物種類繁多，但就其主要營養成分而言，可以分為蛋白質、脂肪、糖（糖類）、維生素、無機鹽和水六大類。各種營養素對嬰兒...
2014-02-19 -
豆類營養多 寶寶要吃的七種豆
民間有語“每天吃豆三錢，何需服藥連年”，可見豆類營養豐富，有助於提高機體免疫力。對於處於生長發育期、免疫系統發育不完善的寶寶來說，更應該適量吃些豆，當然豆的品種豐富，每種豆的營養又各不同。孩子要如...
2017-02-19 -
孕期3類營養元素不可少
很多孕婦在懷孕之前經常是各種吃各種喝，想吃什麼吃什麼，總覺得哪怕自己變得胖一點也好，將來就可以給自己肚子裡的寶寶提供一個健康成長的溫床。其實，這不全對，人體是需要均衡攝入飲食的，不是越多就越...
2014-12-24
