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沙發緊縮運動瘦肚腩
腹部的贅肉，有時就像“游泳圈”一樣堆積起來，困擾著不同年齡段的女人。美國《奧普拉雜志》指出，女性在20歲、生育后、更年期這三個時期，由于體內激素變化和生活習慣改變等原因，最容易在腹部囤積脂肪，為此...
2011-03-12 -
產婦睡覺小運動，助你減去小肚腩
腰部鍛煉步驟一：面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 腰部鍛煉步驟二：大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。...
2011-03-13 -
如何成功的清除您的肚腩
吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素c和?-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的?-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素c的佼佼...
2011-03-13 -
六招幫你回復產后大肚腩
1.揮腿 功用：能使臀部減肥。 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然后移動椅子的位置，并揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使...
2011-03-14 -
初秋消滅肚腩的全面招數（圖）
長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。 那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材...
2011-03-14 -
十二小時快速縮縮小肚腩
吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓...
2011-03-17 -
活腸運動 勁減肚腩
身形勻稱，四肢纖瘦，腹部卻隆起一個小肚腩，這都是很多都市女性常見的肥胖問題。肚腩的主要成因是積聚于腸內的廢物和毒素未能正常地排出體外，除了產生腹部脹脹的感覺，日積月累下，影響身體的血液循環系統，令...
2011-03-15 -
趕走小肚腩穿上性☆禁☆感丁字褲
其實，現在減肥方法如此多，告別可怕的大肚腩，其實一點都不難，只要肯付出，只要肯堅持…… 就審美而言，“啤梨”的身形實在太過沉重，現在時尚流行的臍環、文身，低腰牛仔褲配上性☆禁☆感丁字褲需要s型的曲線。...
2011-03-04 -
生完孩子怎麼減肚子？產後快速瘦掉小肚腩的運動法則
產後如何瘦肚子？最簡單、最經濟、最有效的方法就是進行腹部肌肉鍛煉，迅速恢復腹壁肌肉的彈性，體形也就就能恢復得更好。 要想45天瘦腹變辣媽，最見效的方法就是做仰臥半起。注意是仰臥半起哦，鍛煉時，先仰臥...
2017-02-11 -
7大秘方助你打敗產後小肚腩
1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹...
2017-02-15 -
六種吃法撫平你的小肚腩
[導讀]據說在美國已有無數人因為這些飲食法則，改變了身材。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹。法則2：一天吃6餐節食減肥，容易出現的問題之一是，身體因為吸收不到足夠的營養...
2017-02-16 -
減掉小肚腩的“吃喝秘訣”
隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難，這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積。佛蒙特大學曾對178名年齡在20～60歲的婦女做過一項研究，儘管她們都有著健康的體重，但是年齡最大的婦女腹部的脂肪...
2017-02-17 -
產後如何減掉大肚腩？10種方法幫助你
1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和...
2017-02-17 -
5個減肚子熱門方法 走出誤區消滅肚腩_愛美女性網教你怎麼減肚子上的贅肉
關於十分流行的提腿屈伸 誤區：提腿屈伸的力量訓練可以減肚子上的贅肉，並幫助緊實腹部線條。 真相：單獨區域的訓練是不可能達到這種效果的。雖然提腿屈伸可以增加腹部的緊實度和力量，但這並不會消除掉腹部區...
2017-02-18 -
15種水果幫你吃掉小肚腩
曲線優美的小蠻腰讓你更美麗、更自信，但大部分上班族一天要坐去三分之一的時間，吃的又油膩，小肚子一天天凸起來。要想減掉小肚腩，除了要運動，也要進行飲食調節，吃什麼能夠去掉凸起的小腹呢？小編為你介紹15...
2017-02-18 -
產科醫生告訴你，做好這3點！分分鐘甩掉大肚腩
生完寶貝榮升為新媽咪，卻遭遇產後身材尷尬。你有沒有這些惱人經歷？一起來解決大肚腩和大屁股的難題！“生完孩子7個月了，坐一趟公共汽車竟被當成孕婦被讓座兩次！好心人，你們讓我情何以堪？” 產後尷尬：大...
2016-12-14 -
毛巾操減肚子 刺激褐色脂肪 燃脂滅肚腩_愛美女性網分享減肚子最有效的運動
“白色脂肪”是過剩熱量；“褐色脂肪”有助燃燒熱量。大家常說的“脂肪”，在醫學上稱“白色脂肪組織”，廣泛分佈在皮下組織和內臟周邊，主要功能是將體內過剩的能量以“中性脂肪”的形式儲存，以供需要時使用，...
2017-02-18 -
8條飲食規則收腹減肚子 急救惱人小凸腹_愛美女性網教你如何如何減掉小肚腩
1、 選擇無鹽食物 作為鹽的主要成分的氯化鈉具有存積水分的性質，因此食用鹽份過多的食物會導致浮腫，給人全身臃腫的印象。除去飲食中的鹽分，體內的鹽分濃度就降低了，使其維持在一定濃度值，體內的水分就會...
2017-02-18 -
腹式呼吸巧瘦腰 和小肚腩瀟灑說byebye！_愛美女性網分享腹式呼吸減肥法
大家都把呼吸當成很自然的行為，根本不會去思考：“該怎麼呼吸”，但事實上，呼吸也是有學問的。從胸腔吸氣，是大多數人習以為常的呼吸方式，不過，對於想減肥的人，一定要嘗試“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面...
2017-02-19 -
如何減掉小肚腩 消除便秘是第一步_愛美女性網教你便秘怎麼辦
還在煩惱這不知道該如何減掉小肚腩的你，有沒有想過自己是否有便秘的情況呢?便秘會讓身體毒素積聚，形成小凸腹，所以如果想要減肚腩就要先解決便秘的問題。如果不管不顧，讓便秘成為一種生理習慣的話，治療的難...
2017-02-19
