-
媽媽們 知道怎樣避免和減緩產後背部疼痛
怎樣避免和減緩產後背部疼痛 背部疼痛是在整個妊娠期及分娩後最初幾個月最常見的症狀。懷孕期間，體內產生大量的荷爾蒙弛緩素。這使韌帶變軟，以及變得較富於彈性，而容易伸張。主要是為了使骨盆的關節擴張...
2017-02-23 -
運動療法可預防腰背肌肉勞損的發生
運動療法可預防腰背肌肉勞損的發生，並促進其發病後康復。 1．腰背部體操 若久站、久坐或勞累後出現腰背部酸痛者，可鍛煉以下操節。 第一節屈肘上抬練習 【準備姿勢】站立位，雙腿分開同肩寬。 【...
2017-02-23 -
十種背部保健推拿法介紹
我們的背部有很多的穴位，這些穴位雖然都只在背部，但實際上卻聯繫著人體的方方面面，下面就讓小編為大家介紹一下我們背部的穴位可以治療哪些疾病吧。 1．按大杼穴 夫妻一方俯臥位，另一方用拇指螺紋面著...
2017-02-23 -
小兒臀部肌內注射體位有哪些
不同年齡小兒臀部肌內注射時體位是什麼？ (1)新生兒期一嬰兒期：固定者橫向摟抱患兒，左上肢固定患兒的頭部及腰部，右上肢固定患兒的臀部及腿部，使患兒的胸、腹部正面緊貼固定者的胸部。 (2)幼兒期...
2017-02-23 -
護理頸部肌膚有妙招
頸部的皮膚相當脆弱，很容易出現乾燥和皺紋。日常生活中要注意做好保養，勤做頸部按摩，以延緩頸部肌膚的老化。尤其是夏季了，吊帶抹胸的穿起來，美頸露出來，那就更要注意保養了，精油是個不錯的選擇哦，不同精...
2017-02-23 -
孕期如何緩解准媽媽的背部疼痛
這種疼痛多發生於懷孕中後期，是因為懷孕使孕媽媽的韌帶放鬆，而導致肌肉負擔過重，特別是腹部的肌肉因為過度拉抻使孕媽媽不得不用背部的力量來支撐孕媽媽日新月異的體重，從而產生背痛。 緩解招數：多做運動...
2017-02-23 -
肌肉媽媽教你用運動找回自信
重拾健康‧從運動開始 懷孕時為了孕育胎兒，媽媽在孕期難免會有額外的脂肪增加，產後忙於育兒、哺乳和坐月子，在湯湯水水的補充下，很容易讓體重在不知不覺中增加，然而，體重增加就算不足掛齒，失去健康與...
2016-06-07 -
新媽媽肌肉酸痛原因及治療
孕婦產後常常有手、腳、腰、背等處肌肉的酸痛，尤其是產程過長或平時很少運動的新媽媽更容易出現肌肉酸痛。 一般人都會想到，分娩後會陰疼，或是剖宮產刀口疼，可是為什麼胳膊和腿也疼呢？這是因為分娩時會變換不...
2017-02-25 -
鍛煉寶寶肌肉發育的小遊戲
如何正確地訓練寶寶的肌肉功能呢？什麼樣的方式又是最有效的呢？這篇文章中就提到了一些可供大家參考6-12月寶寶的小遊戲。 肌肉小遊戲在6-12個月中，肌肉的發育會發生很大的變化。寶寶從學著如何坐，發...
2014-07-30 -
孕媽媽背部疼痛咋回事
在懷孕時，身體的韌帶自然而然變得更柔韌，而且你的身體能夠在活動中更加舒展。但是，這也會給你的下肢關節和骨盆增加壓力，同時也會引起背痛。背痛的原因多種多樣但是你不用擔心，因為適當合理的鍛煉能夠有...
2017-02-28 -
從小訓練小肌肉 教孩子自理
大肌肉和小肌肉為籠統分類，簡單而言，大肌肉是指四肢及軀幹等肌肉，負責控制舉手投足等大動作；小肌肉則為手指、手掌等肌肉，負責控制細微動作如數手指、扣鈕等。魏志榮表示，日常生活中每個動作，均要大小肌肉...
2015-07-24 -
產後媽媽的骨盆肌肉鍛煉法
生孩子會給女人帶來什麼影響?皮膚變差、身材變形、乳☆禁☆房下垂，與這些外在的變化比起來，很多女人更擔心“深層次”的問題———陰☆禁☆道鬆弛。經常有剛生完孩子不久的女人，希望醫生幫她們治療，有的甚至直接要求做陰...
2010-10-30 -
充分鍛煉肌肉：寶寶趴著玩好處多
當寶寶用腹部著力，趴在地上玩耍時，既鍛煉了他的肌肉力量和協調能力，也對提高他的運動能力有明顯的幫助，所以，給寶寶提供一段趴著玩耍的時間吧！ 寶寶趴著玩運動力會提高快？ 在與許多新媽媽...
2017-02-28 -
治療寶寶感冒的妙招：讓孩子背部暖起來
中醫認為，人的後背屬陽，主一身陽氣的督脈從後背的正中通過，足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。因此，當寒邪來襲的時候，如果讓孩子的後背溫暖起來，一身的陽氣就會強盛，這樣就可以抵抗寒邪。懂了這些道理以後，我...
2015-12-10 -
孩子脖子和背部受傷的處理方法
大腦是通過一系列的神經和身體其他部位相連的，脊髄就是這些神經彙集而成的粗粗的纖維束。脊髓的損壞會導致永久性的癱瘓和大小便失禁，還可能造成知覺的喪失或者長期的疼痛。脊髓就長在由脖子和背部組成的柱形體...
2017-03-01 -
肌肉酸痛怎麼快速恢復
1 按摩 對肌肉酸痛的部位進行按摩，使肌肉酸痛部位放鬆，促進血液迴圈，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉酸痛的程度。 建議： 按摩的主要部位為四肢、頸背部和腰部。背部的俞穴多位於脊椎旁開1.5寸...
2016-07-22 -
媽媽知道 產後背部疼痛的消除方法
產後背部疼痛的消除方法 四肢著地的骨盆搖動運動 骨盆搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。在做運動時，可以讓嬰兒看著自己。雙膝著地，雙手支撐地板，背部保持平坦，收縮腹部的肌肉，並拱起背，有如正發...
2017-03-01 -
做運動的好處 減輕產後背部疼痛
減輕背部疼痛的運動 四肢著地的骨盆搖動運動 骨盆搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。在本節，我們將介紹另―種姿勢。在做動作時，可以讓你的嬰兒看著你。雙膝著地，雙手支撐地板，背部保持平坦，收縮腹...
2017-03-01 -
產後緩解脖子和背部疼痛
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-02 -
產後讓你恢復“縱橫交錯”的肌肉
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-02
