肥胖的危害有哪些？

肥胖的危害　 眾所周知肥胖能帶來很多疾病和不便，那么肥胖的危害你又知道多少？ 我國的傳統是以胖為美麗，喜歡把胖嘟嘟的男孩、女孩稱為“大阿福”、身體長胖叫“發福”等，甚至過年的年畫上一對“大阿福”...

肥胖的遺傳男隨父女隨母

肥胖具有一定的遺傳性，那么具有怎樣的遺傳規律呢？英國研究者發現，女兒和兒子的肥胖癥分別和母親父親有很強的聯系，而并非是交叉影響。 一項在普利茅斯半島醫學院的研究對226個家庭進行了調查，發現有肥胖...

懷孕期營養不發胖的六手段

手段一：蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，并可能引發妊娠期糖尿病癥。 不妨把一些口感好的蔬菜當...

孕媽多吃不胖的七種堅果

胎兒吸收的所有營養均來自準媽媽的血液供給，因此務必在懷孕期間保持健康的飲食。吃得好不能只考慮熱量，還要知道自己所吃食物的品質和營養含量。 吃堅果補什么？ 在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。...

最易讓你發胖的9大元兇

每個人發胖的原因不盡相同，不過下面九大原因是最常見的發胖因素。趕快來看看都有什么，只要你繞道而行，再加上持之以恒的鍛煉，告別肥胖不是問題。 1、甜食 喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好...

揭秘寶寶最容易長胖的三大時期

圖片來源于太平洋親子網 肥胖癥是體內脂肪堆積過多和分布異常、體重增加的一種多因素慢性代謝性疾病。孩子肥胖與多種因素有關，比如遺傳、飲食、精神等，特別是父母有一方肥胖的，子女就有40%的肥胖幾率。兒...

產婦不發胖的三餐飲食原則

導讀：增強營養有利于健康，但要冒發胖的風險;為追求好身材而節食，又可能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢?專家的回答是肯定的，并推薦以下飲食策略。 據測算，青年男女一天的進食量大致如下;糧食50...

斷奶后發胖的預防方法

導致苗條女性腰部肥胖的原因

導讀：美國研究人員發現，體內應激激素考的松水平高的苗條女性傾向于腹部脂肪較多。不過現在還不清楚是緊張還是其它因素事實上導致了脂肪堆積。 主持這項研究計劃的加州大學艾波爾博士指出，心理緊張可能使具...

避免肥胖的十五條法則

一、身邊可準備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜和胡蘿卜。 二、多喝水。水對身體有益，又可充填胃部，使你少吃一點。 三、可用檸檬、萊姆果汁代替醬油、食鹽和會令人發胖的豆瓣醬、胡椒等佐...

令你發胖的十大真兇

想知道你發胖的真正原因嗎？快來看看下面的兇手排名榜。 1.甜食。喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米...

消腫瘦臉告別肥胖的絕招

導語：現代女孩最怕“嬰兒肥”，特別是在新年期間生活缺乏規律，可能產生水腫，使臉看起來更加“胖嘟嘟”，如何來消腫瘦臉呢? 按摩篇 將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍...

導致腿部肥胖的錯誤走姿

走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。 踢著走：有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或...

產后肥胖的成因和對策

現代女性的自我意識日漸高漲，許多女人不想生孩子，就是因為害怕身材走樣，從此一躍成為媽媽級的年輕歐巴桑! 其實，就一般正常體質來說，女性在產后兩周內，由于身體的脂肪會轉移用于制造、分泌乳汁供哺育...

預防肥胖的進食八大原則

1、充分咀嚼后再吃 細細品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高。 2、花點時間慢慢吃 用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足信號。所以要悠閑地進食。 3、吃飯時...

產后，我不要做胖胖媽

做新媽媽后，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，新媽媽應該如何做才能更好呢？ 角色變了，職位變了，心態變了，體態也變了，新媽媽要面對很多的轉變，身材怎么辦呢…… 坐月...

肥胖的類型以及針灸應對辦法

中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。 胃熱痰瘀型 特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、...

抓緊時間　遠離胖胖腿

每個人都希望有一雙纖細修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。妳也覺得自己的腿太粗嗎？其實生活習慣是腿細或粗的重要原因之一喔，在告訴妳如何讓腿變細之前，麻煩妳先想一想自己是哪一種類型的胖胖腿。 腿粗有...

越忙越胖的6個壞習慣

一邊工作、看書，一邊吃東西是越忙越胖的主要原因。 白領篇 看電視、讀書或者工作時，你的關注點在其他事情上，幾乎沒有“飽”的意識。這類無意識的咀嚼并不能使你得到任何滿足，你其實根本沒享受到食...

中、老年期肥胖的原因

人體進食熱量超過消耗量時，多余的熱量營養素轉化成脂肪儲存于體內，當體重超過標準體重20％或體重指數大于24時稱為肥胖癥。中、老年人肥胖的測定及評判方法很多，現介紹兩種公認的最簡易的方法，即標準體重...