燃燒脂肪 自助減肥按摩法

身體發胖是由于脂肪太多，消耗小于儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找準穴位，把握好方法，就能夠促進減肥！ 足三里穴減肥按摩法 1.足三里 膝蓋外側下方1根手指...

喝葡萄酒可以有效防止脂肪堆積

“優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的...

走跑來燃燒脂肪運動

第一周 星期一：走8分鐘，2組快慢走循環(盡力快走1分，中速3分為1組)。 星期三：中速走15分鐘，3組走跑交替(慢跑1分，中速走4分)。 星期五：中速走12分鐘，4組走跑交替(1分十3分)...

飲食5招打贏脂肪攻堅戰

脂肪攻堅戰可不是一場好打的戰爭，強攻不行，就試試智取吧。 用刨冰替代冰激凌 冰激凌含有較高的飽和脂肪，對于那些愛吃冰激凌的朋友，這的確不是個好消息。但是，用刨冰替代冰激凌卻是個變通的好辦法。刨...

意想不到節食促進脂肪儲藏

英國科學家日前在人體掃描技術上取得突破，發現一個在外表上看起來苗條健康的人其體內儲藏的脂肪含量也可能達到危險水平。科學家把這種現象稱之為“外瘦內胖”，并呼吁人們警惕——外表健康不一定等于真正的健康...

心血管病的大敵反式脂肪

各式各樣的糖果、油炸食品、烘焙食物、方便面、方便湯、餅干、炸薯條、冷凍食品、雪糕、沙拉醬、巧克力、早餐麥片、諸多的洋快餐等，無不與反式脂肪相關。應盡量做到少吃或不吃。 當你吃著松軟的美味蛋糕或者...

脂肪與生長發育

脂肪由甘油和脂肪酸組成，脂肪酸又有不同長度的碳鏈和不同的飽和度。其中有3種脂肪酸是機體生命活動所必需的，而且機體不能合成，必須由食物中獲得，故稱為必需脂肪酸。它們是亞油酸，亞麻酸，花生四烯酸。其余組...

隨時可進行的腰腹部鍛煉

因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，...

脂肪的供給量和來源

脂肪的供給量 脂肪無供給量標準。不同地區由于經濟發展水平和飲食習慣的差異，脂肪的實際攝入量有很大差異。我國營養學會建議膳食脂肪供給量不宜超過總能量的30%，其中飽和、單不飽和、多不飽和脂肪酸的...

初冬提前預防脂肪堆積

冬天天氣寒冷，人活動量減少，食欲增強。同時為了御寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由于脂肪細胞的組織結構較好，并具有極強的化學活性，所以人體易趨肥胖。而很多朋友為了保持體型，一味地食用低熱量的食物，...

消除背肩部脂肪

如果你的背部脂肪，厚得連你自己都受不了的話，那你就該檢討一下自己了，趕緊想辦法改善厚背的情況，建議你可以利用俯臥上仰的運動，來達成消滅背部脂肪的目標。 俯臥上仰的動作，可以鍛煉到背肌和肩胛肌，...

“五位一體”巧去脂肪

伴隨著7月氣溫的急升，兒童的人數呈飆升趨勢，各種各樣的兒童項目也競相登場、如火如荼起來。各大大小小的美容機構競相展示各自的“瘦身”“秘訣”，吸引瘦身的受眾，一種“五位一體”兒童新技，就這樣來到了人...

薯類食品脂肪少常吃可苗條

馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素c、維生素b1、維生素b2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯類中含有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌癥等作用。那么，怎么吃薯類才能吃好呢？ ...

研究發現 腹部脂肪會催你饑餓

加拿大研究人員發現，過多的腹部脂肪組織會產生“饑餓荷爾蒙”，讓本來已經肥胖的人吃得更多，導致腹部更加肥胖，由此出現惡性循環。 傳統觀點認為，肥胖的人吃得更多是由于其大腦產生過量名為“神經肽y”...

走近自體脂肪移植豐胸術

自20世紀30年代，自體脂肪移植成為整形外科界確認的方法后，逐漸被應用到美容整形的各個領域。自體脂肪移植隆胸，由于其手感自然、創口小、減肥豐胸一次完成等優點，近年來已在國內外得到廣泛應用。 相對...

喝開水有去脂肪的功效

有的肥胖患者不僅過度節食，而且連水也不敢多喝。其實，飲水不足恰恰是減肥大忌。美國一位專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話，許多人更會變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增...

九種美食讓你腰部的脂肪立刻消失

春天桃槍朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季槍可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到...

自體脂肪豐胸術前準備工作

自體脂肪豐胸術前準備工作有哪些？這是很多想做自體脂肪豐胸術之前要問醫生的問題。在目前的豐胸術中自體脂肪豐胸術是比較常見的一種。下面讓我們一起來了解一下自體脂肪豐胸術之前應做的準備。　 在做自體脂肪...

如何消退脂肪粒？

q讀者佳靚： 我的皮膚有點偏干，眼周有脂肪粒、有雀斑。約3年前開始用aqua的美白系列，ba說她們的眼霜是無油的，絕對不會引起脂肪粒，但我使用后問題并沒有改善。再去咨詢，她們說是沒有深層清潔的緣...

新媽咪,新媽咪腰腹變瘦初級式