腹部減肥的四個錯誤觀念

●神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原...

減肥法莫過于殘忍

讓胃放電 美國新澤西一家醫療公司發明了一種可植入胃壁的放電裝置，據說能夠有效地控制人的食欲，從而達到節食減肥的目的，這家醫療公司已經就該裝置申請了產品專利。據該公司稱，這種裝置被通過手術植入人的...

4步輕松腹部減肥

第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重復做十次。 第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，雙腿微曲，...

快速減肥法—割肉

美國是目前世界上胖人最多的國家。據估計，大約有65%的美國人體重超標，將近900萬人患有病態肥胖癥，每年差不多有30萬人死于與肥胖有關的疾病。 時下美國最流行的減肥方式不是節食，不是健身，而是簡...

蔡依林減肥法大揭秘9年無味餐

水桶腰、大象腿、嬰兒肥……由脂肪集結而成的三字經咒語，令普天下女性一年到頭都在為減肥而頭痛。雖然人人都知道運動減肥效果明顯又健康，但是因為懶又不愿堅持，于是所有女性都在朝思夜盼，什么時候會有“吃飽瘦...

腹部減肥三招

美的身條，永遠是女士追求的目標，女同學聚會，體型的胖、瘦自然就成了主要?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤庵弧?/p> 這一群...

營養健康的酸奶減肥法(圖)

許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。雅韻經過能量計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害。 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全...

邊吃邊瘦 零食減肥法

很多減肥的女性朋友跟我說，零食是她們減肥過程中最大的障礙，即使不餓，也喜歡嘴里嚼點什么東西。而根據美國最大的減肥網站做的調查顯示，肥胖的一個主要因素就是亂吃零食。 肥胖的一個主要因素就是亂吃零食 顯...

腰腹部減肥操

一、消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉 身體坐在椅子上，身體和大腿成九十度，背要坐直。雙手放在大腿兩側，扶住椅子邊緣。腹部用力，以慢慢數到五的速度，試著把膝蓋朝胸部方向抬高。在最高點稍停一下，然后以慢...

傳統減肥法--氣功減肥

氣功是我國獨有的傳統醫療保健方法，源遠流長。氣功不但有保健、防病、治病、延年益壽的功效，而且還可減肥。氣功減肥近年來應用于臨床，由于無需吃藥打針，方法簡單易掌握且無副作用，因此深受患者歡迎。下面介...

名模瞿穎，三招獨門減肥法(圖)

了解瞿穎的人，都知道她曾經是一名出色的模特，而模特工作對于身材的要求相當高，那么瞿穎究竟是如何保持自己身材的，自然是我們首先要問的問題。不過聽了瞿穎的答案，你可能會感覺有點遺憾，因為她提供的方法，...

減肥熱門－經絡減肥法

減肥幾乎成為了人們的日常用語，特別是女人們。以眾多愛美女人為生存條件的美容院為了滿足這一市場需求，尋遍各種妙方，力求讓前來的顧客滿意而歸。經絡減肥這一傳統而有效的減肥方式在經歷各種考驗之后，在減肥...

產后媽媽立竿見影的減肥法

后想不胖，做好防范至關重要。 一旦造成產后肥胖，再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是，在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。 為了保持“苗條女兒身”,“做月子”的女士應盡力做...

明星楊思敏呼拉圈減肥法

楊思敏特別注重身材，楊思敏說會采購許多器材來鍛煉身材，其中一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼拉圈”。楊思敏說楊思敏會邊看電視邊搖，現在即使連續搖個半小時也不會掉落。“我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做...

懶美眉健康高效中醫減肥法

女人天生就有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的話，以成為“小腰精”目的；大小腿...

適合20-40歲女性的針灸減肥法

針灸減肥已經流行一段時間了，針灸減肥有用嗎？針灸減肥好嗎？其實也要看年齡，針灸減肥適合20-40歲女性。 針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進...

寶寶,把寶寶當沙袋減肥法

明星媽媽推薦的產后減肥法

女人在產后如何保持產前優美的身體曲線，確實是每一個女人也是男人極為關注的話題。在這一點上，娛樂圈中的女明星確實是新媽媽們學習的榜樣。下面，豆豆媽（親子特邀資深媽媽）將告訴你女明星的產后瘦身秘訣。 ...

久坐上班族7種最理想的減肥法

1.注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不...

居家MM腹部減肥妙招

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，...