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產後如何預防及緩解腰酸背痛
產後如何預防及緩解腰酸背痛？ ◎避免提重物、穿高跟鞋： 這些都會增加下背的傷害，使腰酸背痛症狀更嚴重。 ◎避免不當動作： 如彎腰撿東西，正確作法是藉由膝蓋力量，讓身體蹲下來撿。 ◎利用熱...
2017-09-12 -
性後腰酸背痛怎麼辦 這些方法讓你生龍活虎
1 性後腰酸背痛怎麼辦：就醫檢查 如果出現腰酸背痛，通過適當調整也不見效者，就應該儘早接受必要的醫學檢查。因為腰肌勞損、腰椎骨質增生、局部神經病變等也會導致腰酸背痛，不可大意。 2 性後腰...
2017-09-15 -
腰酸背痛如何鍛煉 緩解腰背痛的五個小妙招
1 腰部後側肌肉伸展 1、手扶住桌子，吸氣時，抬頭挺胸。 動作關鍵 此動作配合呼吸可加強肌肉伸展，吸氣時，抬頭挺胸、膝蓋可微微彎曲。 2、吐氣時，低頭凹胸，背部儘量向後推，呈現弧...
2017-12-05 -
第215天 腰酸背痛該怎麼緩解
孕晚期隨著胎寶寶的逐漸長大， 孕媽媽為保持身體平衡常會不自覺地上半身向後仰。這樣的姿勢會使腰椎曲度增加，背部肌肉常處於過度緊繃的狀態，容易出現背部酸痛的狀況。除此之外，在孕期激素的影響下，骶髂關節和...
2015-07-29 -
產後腰酸背痛
媽媽不要過早久站和久坐，更不要過早勞動和負重。媽媽盡可能多利用時間平躺， 可以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔，得到放鬆。如果長期腰酸背痛無法緩解，可採用推拿、理療等方法治療。
2015-11-14 -
“小動作”預防腰酸背痛
媽媽可以提前學習一些"小動作"，以防出現產後腰酸背痛的症狀：①仰臥平躺在床上，雙膝彎起，靠向自己胸部， 用雙手抱住雙膝，慢慢用力，儘量地貼近自己胸部，維持此姿勢1~2秒鐘，再回復平躺。②正坐在椅子上...
2016-01-30 -
腰酸背痛 巧用枕頭助孕媽好睡眠
怎樣巧用枕頭助睡眠，最近很多朋友都非常疑惑，肚子越來越大晚上睡不好覺，該怎麼辦呢，小編只能說，都是這麼過來的，挺著大肚子只能左側睡，不能亂翻動不能伸懶腰，能睡好嗎?小編在孕期好幾個很困卻睡不著的夜晚...
2016-05-24 -
產後腰酸背痛一定要坐好月子
產後腰酸背痛怎麼辦?不少准媽咪們都有這樣子的感受，那就是生產之後腰酸背痛，覺得自己像生了一場大病一樣，身體再也回不到從前。母嬰專家指出，產後腰酸背痛一定要坐好月子。請跟隨小編的目光一起看過來吧!希望...
2016-05-25 -
腰酸背痛可能是盆腔炎
很多女性在出現了一些腰酸背痛的情況之後，自認為可能是疲勞或者生理期所致，所以常常不以為意。其實很有可能是婦科疾病的症狀，女性朋友一定要重視。母嬰專家指出，腰酸背痛可能是盆腔炎。 女性總是奔波與家庭...
2016-05-25 -
新媽產後腰酸背痛怎麼回事
生產之後，很多新媽媽會出現產後腰酸背痛的症狀，這讓剛經歷了分娩艱辛的媽媽們苦惱不已，這是怎麼回事呢?是什麼原因引起的呢?來看看育兒專家們是怎麼解釋的。 並不是說媽媽做了什麼苦力活才會導致腰痛，可能...
2016-05-25 -
小方法教你餵奶時不再腰酸背痛
很多媽媽都苦於餵奶時候姿勢單一，不能動怕影響到孩子，其實經常變黃餵奶姿勢，不但令大人輕鬆，寶寶也會吃得起勁。幾個小方法教你輕輕鬆松餵奶。 托好乳☆禁☆房 母乳餵養期間你的乳☆禁☆房會變得更大、更沉重。所以...
2016-05-26 -
懷孕了為什麼腰酸背痛
十月懷胎無疑是一種美妙的過程，但在這一過程中孕媽咪很可能遭遇或多或少、這樣或那樣的疼痛，腰背痛是妊娠期常見的症狀。妊娠進入中期後，骨盆中以往穩固的關節開始鬆弛、慢慢張開，脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，為分...
2016-06-01 -
調整坐椅遠離腰酸背痛
美國的脊椎專家日前提醒，很多人的辦公椅高度都沒有達標，不能讓身體從腰酸背疼中解脫出來。那麼，怎樣才能把辦公椅調整到“最佳狀態”？ 先要根據工作性質把辦公桌 美國的脊椎專家日前提醒，很多人的辦公椅高度...
2016-08-31 -
孕期腰酸背痛怎麼緩解 五招和酸痛說Byebye
孕期腰酸背痛怎麼緩解？要知道如果孕媽媽平時沒有多運動，或為了愛美而刻意維持“紙片人”身材、穿高跟鞋等，會引起肌肉不夠強壯或者身體重心分配不均等問題，很多孕媽咪孕晚期就會產生腰酸背痛的困擾。雖然不少孕...
2016-09-01 -
腰酸背痛不去治，可能會流產呀，准媽媽！
只要彎腰久了，每一個人都會腰痛。但是，世界上卻有一種人，可能只站在那裏，就可能會出現腰痛症狀。 這就是孕婦。 隨著肚子慢慢變大，孕婦身體的負擔也慢慢增加，出現腰痛的症狀的可能性也就越大。...
2016-11-02 -
孕期腰酸背痛，4招和酸痛說再見
腰痛，永遠是孕婦最害怕的一件事情。 懷孕過程中，我們會遇到腰痛的情況。分娩之後，還可能會發生腰痛的情況。腰痛就像是空氣一樣，隨時跟在我們的身邊，丟不掉，放不下！ 很多地方甚至有“坐月子不...
2016-12-22 -
改善產後腰酸背痛？維持運動習慣
一、孕期造成腰酸背痛因素 1、忽視運動習性 大部分的孕婦均會都忽略產前運動的重要性，甚至覺得懷孕階段儘量別活動，乾脆放棄平常運動的習慣。所以大多數的孕媽咪于懷孕的期間，就維持著日常的生活起居作息。...
2016-11-16 -
懷孕時准媽媽腰酸背痛 准爸爸來幫忙！
有非常多的准媽媽都會感覺到，懷孕後總是會覺得腰酸背痛。事實上，這個很多情況下是因為行動姿勢的不正確所造成的。腰酸背痛的准媽媽，一定要好好使喚准爸爸這個理想的“按摩工具”哦！准媽媽感覺到腰背痛，很多情...
2016-07-26 -
上班族孕婦辦公室裡“巧”運動 緩解腰酸背痛
懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作，幫你擺脫這些不適：運動 緩解腰酸背痛" a...
2017-02-17 -
孕晚期腰酸背痛怎麼辦
在懷孕晚期，很多准媽媽都會感覺到腰酸背痛，很不舒服。那麼，孕晚期腰酸背痛怎麼辦呢?該如何緩解這種情況呢? 孕晚期為什麼腰酸背痛? 專家表示，這是因為隨著妊娠月份的增加，孕婦的腹部逐漸突出，使身...
2011-12-08
