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孕晚期媽媽伸展練習助分娩
進入孕晚期，隨著寶寶的成長，你的體重也至少增加6.25公斤。如果你在孕中期堅持運動，那麼在以後的幾個月裡，你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許，你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒適...
2017-02-16 -
練習胎教瑜伽帶來的好處
孕媽隨時隨地的胎教：對話胎教8個胎教好方法，讓胎兒更聰明!雕刻孕美時光 孕育美的精靈簡單介紹2014年最新胎教技巧孕媽不可不知的胎教小秘密聽胎教音樂不同時期的不同效果音樂胎教後繼續開發寶寶的音樂智慧...
2017-02-16 -
練習氣功呼吸方法的選擇
呼吸方法要根據患者的病情、體質、習慣，以及所練功種的不同，合理地進行選擇。這樣才能保證練功的順利進行，獲得練功效果。 自然呼吸法，是人們按照自己原來的呼吸方法及呼吸頻率（每分鐘16～18次）進行...
2017-02-16 -
練習氣功的基本鍛煉姿勢
練功姿勢是練功者在練功時所採取的體位形態。氣功中的靜功姿勢主要有坐、臥、站、行等，是氣功練習的重要組成部分。不同的姿勢對機體有不同的影響，如站式、行式對骨骼肌肉是一個很好的鍛煉，可增強體質，靜坐、...
2017-02-16 -
孕晚期瑜伽球練習動作
1 站姿 ▲一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。 ▲雙腿儘量分開，抬起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸...
2017-02-16 -
練習拉梅茲分娩法注意事項
一、練習前需做準備 1、環境要溫暖清潔，按季節冷暖穿著彈性稍差一些的孕婦運動衫; 2、在客廳地板鋪上一條毯子或在床上練習; 3、練習之前先排空膀胱，身體不要過度疲累; 4、室內可以播放一些...
2017-02-16 -
幫助孩子做一些放鬆的小練習
隨著孩子一天天地長大（這裡指的是幼稚園的孩子或更大的孩子），家長要考慮教他們做一些放鬆的練習。可以教孩子學會下面這些技巧： 1.平躺下來，想著收緊和放鬆身體的每一個部分。從收緊和放鬆腳趾頭開始，...
2017-02-16 -
6種練習教你擺脫習慣性思維
創造性想像需要你進行豐富的聯想，這次我給你提供一些鍛煉刨造性思維的練習。從這些練習中，你可以體會到擺脫習慣性思維，進行創造性想像的必要和樂趣。 練習①盡可能地寫出或說出迴紋針的各種用途。 例如...
2017-02-17 -
孩子練習書寫時的手部學習
在孩子拿起筆寫字前，林茂勳治療師建議爸媽觀察孩子的基礎能力是否達到成熟的指標，切勿心急，以免造成握筆姿勢不良以及字體辨識度差…等問題，甚至排斥書寫相關活動。 軀幹穩定度 孩子是否能穩定地坐在椅...
2017-02-17 -
如何對有效閱讀進行練習
無論你是否要成為有效的讀者，把熟悉詞彙寫成的各種饒有興趣的書籍作為閱讀材料，是練習所必需的基本條件。如前所述，這一練習不應成為令人厭煩的雜事，我們可以把定下的每日一小時閱讀時間一分為二，在這分兩段...
2017-02-17 -
沒必要讓孩子從練習筆劃開始學寫字
在教這些學齡前孩子寫字時，媽媽們經常會幫孩子把漢字進行分解，即把漢字的筆劃做詳細的分解，然後讓孩子從練習每一個筆劃開始學習寫字。 實際上，媽媽們的這種做法是非常不科學的。兒童心理學研究表明，對於...
2017-02-17 -
專家教您怎麼給寶寶做動作提高練習
專家教您怎麼給寶寶做動作提高練習： 1 怎樣做爬行訓練 專家解答 訓練時，爸爸媽媽在寶寶前方呼喚寶寶的名字，或用寶寶喜愛的玩具引逗寶寶爬過去取，促進寶寶向前爬行，並要有一定的速度，或者在中途...
2017-02-17 -
如何練習寶寶的手眼協調
遊戲名稱：玩套環學數數 遊戲目的： 學習數數；練習寶寶手眼協調。 遊戲內容： 媽媽準備幾個用鐵絲擰成的圓環，讓寶寶把圓環套在媽媽的手指上，這樣媽媽的手可幫助寶寶易於把環套入。寶寶套入一個就...
2017-02-17 -
練習排尿，儘快去排尿！產婦排尿是一件很困難的事情
去到任何一個醫院的婦產科病房，都會聽到護士們總是在跟產婦朋友們不厭其煩的強調一個問題，那就是練習排尿，儘快去排尿，好像產婦排尿是一件很困難的事情似的，事實確實如此嗎？產婦第一次排尿為什麼會這麼難呢...
2017-01-30 -
大腦練習 關於生活的冥想
冥想是大腦控制練習中的一項非常有效的工具。在這個世界上，許多古老的文化都有冥想的傳統，因此，作為古老文化的一部分，冥想已經有幾千年的歷史了。有些人通過改變自己的思想來開展冥想，還有些人則是通過放鬆...
2017-02-17 -
控制大腦 進行冥想練習
啟動你的夢想，擁有一個更美好的世界 冥想姿勢 不少研究都表明，當你進行冥想的時候，你的大腦將會發生一些特殊而具體的改變。首先，你的腦電波會急速下降，最終降至一個與你做夢時的狀態十分相似的程度。...
2017-02-17 -
做一些釋放情感練習有時很必要
大腦呼吸練習 通過這個練習，幻想那些痛苦、消極的情感逐漸被燦爛、積極的情感所取代。 1．以一種舒適的姿勢坐在椅子上，將兩隻手放在膝蓋上，閉上雙眼。深呼吸幾次，徹底放鬆你的身體和思想。感受有一股...
2017-02-17 -
有時候 你也需要情感釋放練習
這些練習將會幫助你為接下來的釋放情感做好準備工作。此外，當你察覺到消極情感開始在腦海中滋生的時候，你也可以利用這些練習將它們扼殺于萌芽狀態。掌握這些練習將會令接下來的情感釋放事半功倍，在這一過程中...
2017-02-17 -
可以讓大腦“振作”的練習
自我反省練習 研究者們發現，在腦海中想像某種事物對大腦產生的刺激與真實地親歷這些事情所帶來的感官刺激十分相似。這也是為何在思想中保留積極、有助的形象具有如此重要意義的原因。如果你總是專注於那些消...
2017-02-17 -
治療經痛的兩個練習
1．平躺在床上或地毯上，將兩個膝蓋輪番啦向前額，同時深呼吸，直至疼痛減輕。 2．手腳都著地或床，抬起臀部和盆骨，高過於肩，在空中保持這個姿勢1分鐘，然後放鬆休息—會再重複做。 從醫學角度看，強...
2017-02-17
