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平坦腹部的私家秘訣
許多上班族由于長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方環境的配合。小編為大家搜集了8個私家秘訣，趕快試一下。 進食時消除緊張感：吃飯...
2011-03-13 -
怎樣才能讓腹部瘦下來
因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，...
2011-03-13 -
練肌肉間隔別超過三天
健身如果“三天打漁，兩天曬網”，效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。 進行肌肉鍛煉時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛煉要消耗大量的營養物質，運動結束后，經過適當的休息，肌肉中...
2011-03-03 -
隨時可進行的腰腹部鍛煉
因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，...
2011-03-13 -
女性腹部如何減肥
女性的腹部有時會給人以神秘的感覺，記得有一位好友的家里，屋子里掛滿了妻子懷孕期的各種姿勢的照片，有側身、正面和笑嘻嘻撫摸著自己大肚子的，照片無不再現和散發出家庭的溫馨及母性的溫柔。 然而，女性只...
2011-03-12 -
研究發現 腹部脂肪會催你饑餓
加拿大研究人員發現，過多的腹部脂肪組織會產生“饑餓荷爾蒙”，讓本來已經肥胖的人吃得更多，導致腹部更加肥胖，由此出現惡性循環。 傳統觀點認為，肥胖的人吃得更多是由于其大腦產生過量名為“神經肽y”...
2011-03-12 -
保持肌肉之碳水化合物飲食
低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因為，當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作為能源。下面6個竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持肌肉塊。 碳水化合物飲食近來備受青...
2011-03-16 -
產后大腿肌肉收縮操
1．坐在地上，使雙腳腳底合住，然后左右手各自壓左右膝，使其緊迫。 2．曲折一邊膝蓋，并將腳底放在另一腳的大腿上，俯身下去，以手指伸直碰到伸直的腳趾尖端。
2011-03-12 -
媽媽腹部速效去脂三部曲
最影響女性身材的部位可謂是腰腹了。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的"心腹"之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或...
2011-03-12 -
六招擊退腹部松弛
妙招一：喝水排毒日常課 要讓皮膚盡快恢復彈性，平常多喝白開水是最基本的。 理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因...
2011-03-11 -
腹部減肥的四個錯誤觀念
●神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原...
2011-03-03 -
4步輕松腹部減肥
第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重復做十次。 第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，雙腿微曲，...
2011-03-10 -
腹部肥胖 心臟病的危險信號
在中國，女性腰圍大于80厘米、男性腰圍大于90厘米，就有患心臟病的危險。 醫學研究發現，超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心臟病和腦卒中最重要的危險因素，會使心臟病首次發作的可能年齡降低4—8歲。這...
2011-03-13 -
剖腹產后可進行的腹部美容
導讀：兒童,寶寶健康,媽媽健康,育兒,懷孕,教育,心理，親子,喂養,專家,答疑,生產,剖腹產，母乳喂養，胎教，準媽媽 給孩子選擇一個良辰吉日出生、無法承受生子之痛、胎兒過大、難產、臍繞頸無論哪種原...
2011-03-05 -
小招數讓腰腹部木桶變水蛇
每次發胖都從腰腹開始，這是一個要你注意生活習慣的信號燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。所以節后瘦身要追求第一時間，拖到春天可會一發不可收拾。 【按摩篇】 如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，...
2011-03-17 -
小S產后狂減腹部力保E杯
愛搞怪的小s，連產后減肥的方法都與眾不同。讓我們來看看吧！ 小s產后首度公開露面，雖然仍是小腹微凸，但已看得出瘦身成效。據悉為了成功甩掉因為懷孕而上身的13公斤贅肉，小s全方位擬定了減肥計劃，除...
2011-03-16 -
腹部減肥三招
美的身條，永遠是女士追求的目標，女同學聚會，體型的胖、瘦自然就成了主要?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤庵弧?/p> 這一群...
2011-03-16 -
腹部吸脂,塑型的最佳選擇
腹部吸脂體型雕塑美容手術近年來成為最流行的美容整形手術之一，吸脂術可以去除多余的脂肪組織，中青年者由于皮膚彈性比較好，表面的皮膚一般術后可以自行回縮，但是如果患者同時有腹壁肌肉和筋膜的松弛，則單純吸...
2011-03-12 -
腰腹部減肥操
一、消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉 身體坐在椅子上，身體和大腿成九十度，背要坐直。雙手放在大腿兩側，扶住椅子邊緣。腹部用力，以慢慢數到五的速度，試著把膝蓋朝胸部方向抬高。在最高點稍停一下，然后以慢...
2011-03-03 -
當心壓力轉化為你腹部的贅肉
不少人有這樣的經歷：當覺得天將崩潰，心情郁悶時，放開肚皮大吃一頓，可暫時消去心頭之悶;當任務的最后期限逼近，不得不拼命地加班加點時，而身邊的一盤盤蛋糕、面包等甜點，一瓶瓶飲料也隨之被大口大口地食入...
2011-03-14
