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備孕食譜 枸杞葉豬肝瘦肉湯的做法
枸杞葉豬肝瘦肉湯的做法 1.準備食材：枸杞葉300克、豬肝1塊、瘦肉200克、食鹽1茶匙、料酒1/2湯匙、生抽1/2湯匙、生粉1湯匙、水適量 2.步驟1：將豬肝放入清水中浸泡半個鐘頭，中...
2017-02-11 -
孕期食譜 香蔥豆芽炒豬肚的做法
做法 1.準備食材：豆芽150克、豬肚75克、蔥2根、油1/2湯匙、生抽1/2茶匙、鹽1/2茶匙 2.步驟1：豬肚先用流水沖洗掉表面的髒東西，然後用撒入麵粉。 3.步驟2：反復搓揉，清洗...
2017-02-11 -
孕婦補蛋白質食譜 筍燒鴨腿的做法
筍燒鴨腿的做法 1.準備材料：鴨腿500克、春筍適量、沙拉油適量、食鹽適量、冰糖適量、薑適量、生抽適量、老抽適量、五香粉適量、料酒適量。 2.步驟1：春筍切塊。 3.步驟2：鴨腿剁小塊。...
2017-02-11 -
助孕食譜 皮蛋拌豆腐的做法
皮蛋拌豆腐的做法 1.準備食材：皮蛋1個、豆腐2小塊、香菜1根、細香蔥1根、芝麻油1湯匙、生抽1茶匙、醋2茶匙 2.步驟1：將豆腐放入沸水中略微焯燙，然後撈出，切成厚約1釐米的片，整齊擺入...
2017-02-11 -
孕期食譜 四喜豆腐的做法
做法 1.準備材料：豆腐1塊、青椒半個、胡蘿蔔半根、豬肉餡1小碗、大蔥半顆、韭菜1小把、蝦皮1小把、雞蛋白（1個）、食鹽適量、醬油適量、雞精適量、薑適量、蒜適量、香油適量、水澱粉適量、橄欖油...
2017-02-11 -
助孕食譜 桂花糯米藕的做法
桂花糯米藕的做法 1.準備食材：藕2節、糯米200克、冰糖50克、糖桂花300毫升、鹽1/4茶匙 2.步驟1：將糯米洗淨，放在清水中浸泡24小時備用。 3.步驟2：把藕清洗乾淨，保留表...
2017-02-11 -
助孕食譜 紅燒茄子的做法
助孕食譜 紅燒茄子的做法 1.準備食材：茄子1個、番茄1個、大蒜5瓣、蔥1根、白糖2茶匙、生抽3茶匙、醋2茶匙、老抽1茶匙、澱粉1茶匙。 2.步驟1：大蒜去皮，切成蒜片。茄子和番茄洗乾淨之...
2017-02-11 -
補葉酸食譜 口味萵筍條的做法
口味萵筍條的做法 1.準備材料：萵筍200g、紅菜椒10g、白醋1茶匙、薑20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3g。 2.步驟1：薑切絲，蒜切片備用。 3.步驟2：青紅椒切碎備用。 4...
2017-02-11 -
助孕食譜 香煎鹹魚的做法
香煎鹹魚做法 1.準備食材：鹹魚200克、油10克 2.步驟1：先將鹹魚用清水浸泡到軟，然後撈出鹹魚瀝幹水分。 3.步驟2：鍋燒熱，倒入油，將瀝幹的鹹魚用小火慢煎。 4.步驟3：先將鹹...
2017-02-11 -
孕期提高免疫力食譜 蟲草花龍骨湯的做法
做法 1.準備食材：蟲草花10克、芡實20顆、枸杞30顆、干貝10顆、甜玉米1根、筒子骨500克、鹽1/2茶匙 2.步驟1：筒子骨用清水洗乾淨，放入湯鍋中，加入足量的清水，大火加熱沸騰。...
2017-02-11 -
防治妊娠期糖尿病 培根蘆筍蘑菇飯的做法
培根蘆筍蘑菇飯的做法 1.準備食材：米飯適量、培根適量、蘆筍適量、蘑菇適量、洋蔥適量、沙拉油適量、食鹽適量、胡椒粉少許 2.步驟1：培根、洋蔥切小丁。 3.步驟2：蘑菇洗乾淨擰乾水分，...
2017-02-11 -
孕期安胎食譜 棗黑豆鯽魚湯的做法
孕期安胎食譜 棗黑豆鯽魚湯的做法 1.準備食材：鯽魚1條約500克、紅棗10顆、黑豆20克、鹽1茶匙、開水1500毫升。 2.步驟1：將黑豆放入炒鍋中，用小火幹炒到豆殼裂開。 3.步驟2...
2017-02-11 -
孕期防治水腫食譜 香菇雞湯的做法
香菇雞湯的做法 1.準備食材：雞1只、鮮香菇10個、薑3片、食鹽2茶匙 2.步驟1：將雞肉處理乾淨，清理內臟，沖洗乾淨後，斬去雞的頭部和尾部，去掉尾部體內有很厚的左右兩片脂肪和雞脖子上的...
2017-02-11 -
產後催乳食譜 蛋花絲瓜湯的做法
蛋花絲瓜湯的做法 1.準備食材：絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。 2.步驟1：將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內，用竹筷調勻，放鹽。 3.步驟2：將雞蛋...
2017-02-11 -
產後催奶食譜 枸杞淮山鯽魚湯的做法
枸杞淮山鯽魚湯的做法 1.準備食材：鯽魚1條、淮山250克、枸杞5克、蔥段10克、薑片10克、鹽2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、油適量。 2.步驟1：山藥洗乾淨，去皮切塊，放入清水中浸...
2017-02-11 -
產後恢復營養食譜 枸杞雞丁的做法
產後恢復的媽媽需要進食很多有營養的食物來補充身體，好讓身體恢復到以前的狀態。枸杞雞丁是營養師推薦的產後食譜。產後媽媽們要記得吃哦。 枸杞雞丁 材料：雞胸脯1塊，枸杞子30克，雞蛋1個（取...
2017-02-11 -
產後安眠食譜 黃花菜栗子粉絲煲的做法
產後安眠食譜 黃花菜栗子粉絲煲的做法 材料：栗子250g，黃花菜20g，粉絲50g，油、鹽、耗油、雞粉、生粉各適量。 做法： 1、將栗子放入煮開的熱水中，蓋鍋蓋，煮5分鐘，關火，撈起栗子...
2017-02-11 -
產後瘦身食譜 白蘿蔔枸杞排骨湯的做法
產後瘦身食譜 白蘿蔔枸杞排骨湯的做法 原料：白蘿蔔500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、薑片10克、胡椒粉2克、清水適量。 製作方法： 1、排骨加入薑片，一起加入到冷水煮到沸;然後撈...
2017-02-11 -
補氣血食譜 當歸黃芪烏雞湯的做法
補氣血食譜 當歸黃芪烏雞湯 原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。 製作：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。 功效：氣血雙補，固腎調精...
2017-02-11 -
給寶寶做臘八粥 請注意4個要點
臘八節要吃臘八粥。如果家裡有孩子，在給孩子們吃的臘八粥時應注意選擇寶寶易消化的食材，要將食材煮致爛軟，並且配上新鮮健康的配菜，這樣才能讓孩子吃得更健康。 寶寶冬季宜吃臘八粥 營養專家認為...
2017-02-11
